Se você procura notícias de rastreadores de fitness e fofoca tão fastidiosamente quanto fazemos em Treinador (ou mesmo se você não - esta história estava em toda parte), você terá visto um que? relatório sugerindo que rastreadores de fitness podem estar errados em até 32% quando se trata de distância rastreada. O relatório "proveitosamente" apontou que, se você tivesse usado um rastreador tão impreciso para a Maratona de Londres, teria perdido a linha de chegada em oito milhas.
Deixando de lado a ideia de que qualquer um conseguiria passar oito milhas além da linha de chegada da Maratona de Londres, ou chegar aos 18,2 milhas e presumir que eles terminaram apesar de milhares de outras pessoas continuarem no ritmo, este relatório teve várias falhas. O mais importante deles foi que desconsiderou completamente o uso do GPS, mas chegaremos a esse ponto. Primeiro vamos passar por alguns outros problemas, então você não precisa adiar a tecnologia desnecessariamente.
A bruxa? teste foi feito em pessoas que andaram em uma esteira por dez minutos, correram em uma esteira por dez minutos, e depois fizeram tarefas domésticas como fazer compras. Os resultados foram extrapolados para dar o erro global para a maratona. Um teste estranho e, dificilmente precisamos apontar, muito diferente de correr uma maratona.
Quando não estão usando GPS, os rastreadores de fitness medem a distância usando um acelerômetro que monitora seu movimento para estimar as etapas e a distância percorrida. Isso geralmente leva em conta suas informações pessoais, como altura e peso. Não é o método mais preciso, mas, crucialmente, a maioria dos dispositivos pode ser calibrada para ser mais precisa - medindo e inserindo o comprimento da passada, por exemplo - se você está desesperado para obter estatísticas mais precisas.
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Dito isso, se você está tão desesperado por números precisos, provavelmente comprará um rastreador com um GPS. Isso usa satélites para rastrear sua posição enquanto você corre, anda, anda de bicicleta ou qualquer outra coisa enquanto estiver fora e dá uma medida de distância mais precisa. Ainda não é infalível, especialmente em torno de prédios altos ou em florestas densas, mas é definitivamente preciso o suficiente para ser usado como um medidor de distância percorrida durante o exercício externo. Se o seu plano de treinamento diz "executar 5k" e você fizer isso com base no seu relógio GPS, pode ter certeza de que não vai ficar tão longe da marca. Embora se duas horas se passaram e ele diz que você está a 3 km, talvez tente desligá-lo e ligá-lo novamente.
Em corridas, mesmo as pessoas com um relógio de GPS geralmente acham que ele não corresponde à distância da corrida. Uma das razões para isso é que é raro que você faça o percurso mais curto ao redor de uma pista de corrida - talvez seja necessário envolver as pessoas ou não ter conhecimento prático das linhas de corrida. A questão dos edifícios altos também entra em jogo com eventos em áreas construídas. Mesmo com esses problemas, os rastreadores de GPS tendem a chegar a meio quilômetro da distância real da corrida na maior parte do tempo.
Rastreadores de condicionamento físico nem sempre são precisos. Isso não será novidade para ninguém usar um. Mas eles geralmente são consistentes em como medem sua atividade, o que é importante, porque permite que você compare um dia com o outro. Rastreadores de condicionamento físico também não são o melhor estilo de vida saudável e a maioria das pessoas se dá bem sem eles, seja correndo maratonas ou passeando com o cachorro. E criticar todos os rastreadores de forma tão imprecisa com base em um teste bizarro de compras / corrida / transporte interno não é justo ou útil.
