Janeiro tende a ser o momento em que as pessoas tentam viver vidas mais saudáveis. O que é ótimo, contanto que você não exagere.
Por exemplo, comprometer-se a visitar o ginásio sete vezes por semana é um pouco ambicioso, como se comprometer a comer 17 porções de frutas e vegetais por dia.
Aqui está outro exemplo: embarcar em uma desintoxicação drástica, onde você perde a maior parte da comida e, em vez disso, bebe remédios à base de ervas e grandes quantidades de água.
Os médicos alertaram para os perigos de um plano radical de desintoxicação, destacando o caso de uma mulher que acabou em tratamento intensivo devido a níveis alarmantes de sal em seu corpo. Seu cardo de leite e níveis de raiz de valeriana provavelmente estavam no telhado, mas aparentemente isso não ajudou.
Beber muitos líquidos resultará em freqüentes idas ao banheiro, mas a ideia de que essas visitas estão de alguma forma limpando o corpo de toxinas é perigosamente enganosa. Beber muita água pode ser tão perigoso quanto não beber o suficiente, pois esgota seus níveis de sódio.
A idéia geral de desintoxicar seu corpo depois das extravagâncias hedonistas da época festiva parece ser boa, e é por isso que os órgãos do seu corpo, como os rins e o fígado, fazem exatamente isso.
O melhor de tudo, esses órgãos estão sempre no caso, não apenas em janeiro. Eles são soldados, no relógio, 365 dias por ano.
Se você está sempre tentado a embarcar em um regime de desintoxicação, primeiro pergunte-se exatamente quais as toxinas que você espera remover do corpo. Então esqueça e coma alguns vegetais.
Dr. Frankie Phillips, um porta-voz da Associação Dietética Britânica falando com Treinador no ano passado, resumiu: “Toda a ideia de 'desintoxicação' é absurda”.
“O corpo é um sistema bem desenvolvido que possui seus próprios mecanismos integrados para desintoxicar e remover resíduos da cabeça aos pés. A pele, o intestino, o fígado e os rins são todos potências quimicamente controladas que respondem aos sinais para remover os resíduos.”
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