Há muito o que amar sobre a internet - ASOS, memes de Ryan Gosling e GIFs de gatos hilariantes para começar. Definitivamente há dias em que podemos perder horas clicando em sites dedicados a coisas divertidas, mas na verdade não aprendemos nada. Mas uma grande quantidade de pesquisas nos diz que a Web é uma força que você pode aproveitar para obter ganhos de condicionamento físico e perda de peso, seja twittando sobre suas metas de redução de desempenho ou fazendo check-in em academias no Facebook. A Universidade da Carolina do Sul descobriu recentemente que Tweetar suas metas de condicionamento físico pode ajudar você a perder peso. E se você souber onde procurar, encontrará um exército de gurus da saúde, beleza e fitness para compartilhar seus conhecimentos com você. Eles são chamados de blogueiros - e (assim como nossa revista, obvs) eles serão seus guias e companheiros confiáveis em sua jornada de bem-estar.
Precisa de algum material de leitura para acender sua massa cinzenta e inspirá-lo a um corpo melhor? Encontrámos 10 bloguistas de topo nas áreas de fitness, saúde e beleza para animar o seu início de sessão. Obter clicando.
O guru de fitness na moda: Fitness On Toast por Faya Nilsson
Finalmente! Um blog de fitness combinando estilo street-smart com objetivos sérios de treino está aqui. Faya é um personal trainer sueco em Londres com interesse em nutrição e moda, e Fitness On Toast traz suas paixões juntas. Seu tom amistoso e genuíno faz com que você queira se sentar e prestar atenção, e suas fotos de estilo de rua de roupas de treino fofas e roupas diárias atrevidas são inspiradoras. “Muitos sites de aconselhamento de condicionamento físico parecem ter uma agenda para vender algo para você. Eu queria que o Fitness On Toast fosse uma visão imparcial, honesta e orgânica sobre fitness, nutrição e moda - tudo em um único lugar, amigável e acessível”, diz Faya. Missão cumprida. fitness.com.br
O Guru da Beleza: O Livro da Borgonha, de Rema Gouyez Benallal
Você nunca perderá uma batida de beleza, graças a Brit-in-Canada Rema, que criou o blog como uma avenida para mostrar sua obsessão por tudo que é beleza. “Muitas das vezes conto histórias sobre a beleza que roubaram meu coração”, diz Rema. “Não vou falar com você sobre a sombra e o preço de um produto - vou contar a história de como nos apaixonamos e por que meu mais novo perfume se tornou um personagem no meu dia-a-dia."
Ousada com cores e estilo, Rema está à frente das tendências e, melhor de tudo, zomba de si mesma ao longo do caminho. Nosso tipo de garota. theburgundybook.com
O guru da motivação: Live Hard por Joel Snape
Alguém que esteja interessado em melhorar sua vida (quem não é?), Ouça. Fitness masculino O editor colaborador Joel está usando seu blog Live Hard para provar o quão fácil é obter mais da vida. "Meus interesses são bastante variados, então é sobre conexões entre campos muitas vezes muito diferentes que pessoas mais especializadas podem perder", explica Joel. “Digamos, as semelhanças entre deadlifting e tentar escrever um romance, ou como fazer o assado de domingo perfeito é bastante semelhante a aprender a tocar guitarra muito, muito bem.”
Depois de ler os posts inteligentes que cobrem o equilíbrio entre trabalho e vida, habilidades sociais e levantamento de peso, você vai se perguntar como nunca viu a simplicidade em ser o melhor que pode ser, sem sacrificar as coisas que ama. "Estou tentando transmitir a ideia de que todos os seus objetivos podem se unir", acrescenta Joel. “Trabalhe duro, jogue duro, festeje duro ao vivo.” livehard.co.uk
O Eco Guru: um tom de verde mais brilhante de Yanar Alkayat
Os blogs de beleza não são apenas pops de cores e visuais dramáticos. Um Brighter Shade of Green aborda a beleza a partir de uma perspectiva cotidiana - pense em maquiagem natural - com um toque ecológico que é tão bom para sua saúde e meio ambiente quanto sua imagem. “Eu acho que a variedade de posts é única, pois eles são divididos em saúde interna, beleza externa, estilo e vida verde”, explica Yanar. "É um espaço onde artigos sobre ioga e meditação podem ser acompanhados de dicas sobre como reciclar roupas velhas."
Se você estiver interessado em ser gentil com seu corpo e com o planeta ao lavar o cabelo, escolher um lippie ou qualquer outra coisa relacionada à beleza e ao estilo de vida, consulte este blog para manter seus pés verdes nos trilhos.brightershadeofgreen.co.uk
O guru da nutrição: a dieta de Harcombe por Zoe Harcombe
Quando se trata da melhor maneira de comer para a saúde interna e externa, há muitos conselhos conflitantes que dificultam saber em que acreditar. A autora Zoe não poderia concordar mais, e é por isso que ela bloga. "Eu escrevo para desafiar o pensamento convencional e mostrar o quanto a ciência ruim prevalece neste campo", diz ela. "É para provocar pensamento, estimular o debate, tanto quanto para educar e influenciar pessoas."
Se você está procurando orientação simples sobre saúde e nutrição em um formato útil e fácil de digerir, o blog de Zoe se encaixa na fatura. Sua vigilância em fornecer informações (ela até conduz seus próprios estudos!) Incute confiança. zoeharcombe.com/blog
O Guru Running: Menina Preguiçosa Correndo por Laura Fountain
Correr é provavelmente uma das maneiras mais acessíveis de se manter ativo, e Laura prova como manter registro de seu progresso pode levar você a milha extra - literal e figurativamente."Quando eu comecei, não tinha ideia de como correr ou blogar, mas cinco anos depois eu corri cinco maratonas", diz ela. "Às vezes não tenho certeza se o blog continuou funcionando ou vice-versa, mas eles definitivamente se complementaram."
Laura passou a escrever ebook O corredor preguiçoso sobre a sua transição de uma batata de sofá para um corredor de maratona de pleno direito. Seu blog é perfeito para todos os tipos de corredores, de novatos e além, e abrange tudo, desde treinamento até resenhas de kits, com um ótimo humor leve e bem aplicado. É refrescante ver através dos olhos de um corredor sério que não tem medo de se divertir. lazygirlrunning.com
O guru da saúde: Mark's Daily Apple por Mark Sisson
Autor de O modelo primordial e o ex-atleta de resistência de elite Mark Sisson ajudou a transformar vidas através de seus livros e blogs, ambos oferecendo dicas e informações sobre ajustes de estilo de vida simples que podem melhorar sua saúde. O blog é repleto de receitas fáceis, histórias de transformação da vida real e perguntas e respostas, mas é a própria história de Mark que torna este blog uma leitura essencial.
"Fui forçado a me aposentar cedo devido a lesões e doenças", explica ele. “Eu me“fixei”chamando meu conhecimento de biologia e desejo de estar tão em forma e forte quanto pudesse com o mínimo de esforço e sacrifício possível. Usando a biologia evolutiva e a ciência genética moderna, nós fornecemos sugestões de estilo de vida que podem ajudar a mudar os mecanismos genéticos ocultos que todos nós temos para construir corpos fortes e adequados”.
Participe se você estiver interessado em melhorar sua saúde e quiser explorar a tendência de estilo de vida paleo. marksdailyapple.com
The Fitness Guru: Gubernatrix por Sally Moss
Atleta de força e graduada em Cambridge, Sally compartilha seu impressionante conhecimento sobre o treinamento de resistência em seu blog. Tudo começou antes que ela deixasse seu emprego de nove a cinco para se tornar um treinador, então os posts que ela escreve respondem a muitas das perguntas que ela fazia quando se apaixonou pela força - e os que nos confundem agora! "Eu comecei meu blog quase seis anos atrás para me conectar com pessoas que pensam como eu e compartilhar meu conhecimento crescente", diz Sally. "Eu pretendo inspirar os outros e ser uma voz confiável da razão em um ambiente cheio de mitos e equívocos."
O mentor perfeito para senhoras que levantam, Sally agora compete em levantamento de peso, olimpíadas e competições de strongwoman. gubernatrix.co.uk
O Guru Sem Desculpas: O Doutor Grit por Ruth Field
O Grit Doctor é exatamente o que você precisa se quiser entrar em forma, mas encontrar-se fazendo tudo menos. Se você precisar de motivação para amarrar seus tênis de corrida, visite este blog. "É voltado para qualquer um que tenha senso de humor e esteja pronto para deixar suas desculpas e lidar com o que quer que seja em suas vidas e que precisa mudar", explica Ruth. "É diferente de outros blogs em que não há revestimento de açúcar."
Ruth é mãe de filhos gêmeos, então ela sabe como é espremer a boa forma em um estilo de vida agitado. Quer saber como ela faz isso, assim como escrever livros mais vendidos como Executar Fat B! Tch Run? Faça logon. gritdoctor.wordpress.com
Comida: Stonesoup por Jules Clancy
Se você tem a missão de conquistar a cozinha, acesse Stonesoup, um blog perfeito para iniciantes e iniciantes. Você encontrará um grande banco de dados de receitas que usam apenas alguns ingredientes (geralmente não mais que cinco) e leva apenas alguns minutos. “Eu comecei o blog em 2005”, diz o cientista de alimentos Jules. O foco é ajudar as pessoas a se tornarem as melhores cozinheiras possíveis sem passar horas na cozinha. Minhas receitas são super simples e podem ser feitas em minutos”.
Stonesoup oferece incentivo, inspiração e idéias, e é embalado com dicas e truques para ajudá-lo a comer refeições mais saudáveis e saborosas. Todas as receitas de Jules também atendem a muitos requisitos dietéticos, desde sem glúten até paleo. Além disso, ao inscrever-se no boletim informativo semanal, você receberá um ebook de receita gratuito. thestonesoup.com
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