Esperando por um bebê? Pode ser um período longo e árduo de não saber, adivinhar e acordar todos os dias dizendo … "Certamente, hoje é o dia". Como se estar grávida não fosse cansativo o suficiente, estar atrasado é desconfortável e você está impaciente para encontrar seu filho também!
Nós estamos aqui para ajudar. Existem várias maneiras de se estimular, naturalmente, pela indução do trabalho de parto - e elas valem a pena ser conhecidas quando você está realmente no seu limite. A melhor coisa é que, como eles são todos au naturel, não há mal em experimentá-los. É claro que toda mãe é diferente e muitas dessas dicas não são particularmente científicas, mas muitas mulheres juram por elas.
Faça a sua escolha da nossa lista definitiva, seja mastigando algumas datas, explodindo balões ou gastando um pouco mais no quarto uma manhã … Nós temos todos eles, e nós apostamos que você não terá ouvido falar poucos!
Apenas algumas coisas para estar ciente de primeiro:
- A indução natural deve ser apenas uma mão amiga. O método deve ser gentil o suficiente para garantir que você não entrará em trabalho de parto se seu corpo não estiver pronto.
- A indução não é recomendada antes de 39 a 40 semanas.
- Não se estresse que você está atrasado. Geralmente, as primeiras gravidezes têm até 80% mais chances de ir além da data de vencimento e você não está oficialmente atrasado até 42 semanas. Mesmo assim, um médico não pode legalmente induzir o parto sem a sua permissão.
- Faça sua própria pesquisa, faça apenas o que você se sente confortável e nunca se sobrecarregue. Se não tiver certeza, converse com seu médico, especialmente se sua gravidez for considerada de alto risco.
1. Use uma bola de parto
Você provavelmente já foi informado sobre a mágica das bolas de parto pela sua parteira. Eles não são muito caros, melhoram sua postura e equilíbrio e podem realmente ajudar com o processo lento que está induzindo seu trabalho. Não apenas uma bola de parto é mais confortável do que sentar-se em uma superfície rígida e rígida, quando a barriga é do tamanho de uma casa, também é um exercício delicado que pode ajudar a mudar a posição do bebê, preparando-o para o trabalho. Posições da bola de parto para tentar: - Se seu bebê estiver em uma posição posterior (costas com costas), a adoção de posições eretas e inclinadas para a frente pode incentivá-lo a mudar de posição. - Tente ficar de joelhos e inclinar-se para a frente sobre sua bola. Isso pode encorajar as costas do seu bebê a balançar para a frente, de modo que ele esteja em uma posição anterior, com as costas voltadas para o inchaço. Ele pode não ficar assim até entrar em trabalho de parto, mas deve dar algum alívio temporário às dores nas costas.
2. Acupressão
Além de ser um ótimo remédio para o enjôo matinal e ajudar a parar o sangramento / manchas nos primeiros meses de gravidez, as massagens de acupuntura também podem induzir o parto. Antes de pensar em reservar um em que, apenas certifique-se que o seu acupressurista tem experiência em trabalhar com mulheres grávidas. Toda a experiência é incrivelmente relaxante, mas o mais importante é que massagear pontos de acupressão nos tornozelos e na teia entre o polegar e o indicador pode causar contrações musculares, inclusive no útero.
3. Manjericão
Aposto que você não sabia disso. Basil é, o que é chamado, um emmenagogue, que é uma erva que estimula o fluxo sanguíneo para o útero, e pode estimular a menstruação. Jogue alguns em sua cozinha!
4. Comida picante
Talvez uma das formas mais conhecidas de induzir o parto, comer alimentos condimentados seja um pouco um conto de esposas de idade, mas pode funcionar. Estranhamente, a razão pela qual isso pode ajudar é por causa do transtorno que causa ao sistema digestivo, que então perturba o útero. Portanto, não se preocupe em comer um Vindaloo se não fizer parte de sua dieta normal. No entanto, as mães atestam o fato de que a comida picante pode funcionar - então, talvez pensar nisso como um último recurso?
5. estimulação do mamilo
Estimular seus mamilos é, na verdade, uma das maneiras mais eficazes de induzir o parto. Por quê? Estimulação do mamilo pode causar o seu útero se contrair. O estímulo libera a ocitocina, um hormônio que causa contração. Esta poderia ser uma boa experiência de união para você e seu parceiro tentar, ou você sempre pode usar uma bomba de peito, se você está indo sozinho. Como isso tem provado que funciona muito bem, certifique-se de que você disse ao seu médico que vai experimentar a estimulação do mamilo, antes de prosseguir. Dicas de estimulação do mamilo: - Concentre-se na aréola - Estimule um seio de cada vez - Limite a estimulação a apenas cinco minutos e espere mais 15 antes de tentar novamente - Faça uma pausa na estimulação do mamilo durante as contrações.
6. Folha de framboesa vermelha
Tomada como um chá ou comprimido, folha de framboesa vermelha pode ser tomada em cerca de 37 semanas. Não é cientificamente provado que isso ajuda a induzi-lo, mas beber fortalece e tonifica o útero, levando a um trabalho de parto mais curto, porque cada contração é mais produtiva. Mas não fique tentado a engolir galões de chá em desespero se você for atrasado - isso pode causar contrações intensas e levar o bebê a ficar angustiado. As mulheres são aconselhadas a beber chá de folhas de framboesa vermelha no máximo três vezes ao dia.
7. Bananas
Falando em fortalecer o útero, a banana é outra ótima maneira de fazer isso. Eles têm muito potássio, o que é crucial para as contrações musculares. Isso significa que uma deficiência de potássio poderia atrasar o trabalho de parto. Mas coma banana com moderação e evite tomar suplementos de potássio, pois eles podem ser venenosos quando tomados incorretamente.
8. Coma algumas datas
Estudos em pequena escala mostraram que comer 6 datas por dia no último mês de gravidez pode estimular o colo do útero a dilatar e, portanto, reduzir a necessidade de indução! Por que não?
9. Explodindo balões
Tem uma festa de crianças chegando? Mate dois pássaros com uma pedra e comece a usar esses balões. Este pode ser um conto de esposas de idade, mas a teoria é que a acumulação de pressão abdominal começa a trabalhar!
10. Sexo
Agora, sabemos que a logística de fazer sexo pode ser complicada quando você chega a 40 semanas, mas existe alguma ciência por trás disso. De fato, o sexo pode encorajar a liberação do hormônio oxitocina do "amor", um hormônio que você precisa para começar o trabalho de parto. Além disso, o sêmen contém uma substância semelhante a hormônio chamada prostaglandinas, que pode ajudar a amaciar e amadurecer o colo do útero. Ter relações sexuais é seguro a termo, mas você não deve fazer sexo depois que a água tiver quebrado, pois isso pode aumentar o risco de infecção.
11. Orgasmos
Não é apenas o sexo que pode ajudar, ter um orgasmo também pode provocar contrações, que é uma das razões pelas quais eles se sentem tão bem. É também por isso que muitas mulheres gostam mais de orgasmos durante a gravidez!
12. Natação
A natação é uma ótima maneira de sentir a falta de peso e flutuar quando você está grávida, uma sensação de que estamos ansiosos por estar no momento! Natação relaxada pode ajudar a trazer o bebê, tanto a água quanto o movimento suave ajudam. Há rumores de que Kate Middleton tenha ido nadar quando ela estava atrasada e tentando provocar o nascimento do príncipe George.
13. Vinagre balsâmico
De acordo com O que esperar livro, vinagre balsâmico pode ajudar a trazer trabalho. No entanto, pode não funcionar até que você esteja já dilatado. Adicione um traço à sua salada. Definitivamente não vai doer para tentar!
14. Dançando ou pulando
Nada muito extenuante! Apenas um leve boogie em volta da sua sala de estar para a sua música favorita fará o truque. Suavemente balançando seus quadris ao redor fará o bebê pensar em sair.
15. Abacaxi
Abacaxis contêm a enzima bromélia, que pode amolecer o colo do útero e, portanto, trazer trabalho. Também pode estimular os músculos do estômago, o que pode ajudar a contrair algumas contrações.
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