Todo mundo tem que lidar com um pouco de constrangimento e raiva de seus relacionamentos passados. Mas isso é o que você pode fazer se você está dizendo, meu ex me odeia!
Lidar com um ex, não importa o que eles achem de você, pode ser estranho e desconfortável. Deixe sozinho ter que aturar eles se eles te odeiam. O problema com um ex-ódio é que é tão fácil para eles ter uma reação negativa tão forte em relação a você, simplesmente porque eles já tiveram fortes sentimentos positivos por você. É difícil aceitar a ideia de que o seu ex te odeia.
Eu lidei com o meu quinhão de exes me odiando. Não é que eu tenha feito algo errado ou tão terrível que garanta uma antipatia tão apaixonada. Em vez disso, porque eu terminei com eles e eles não estavam prontos para o relacionamento terminar.
Por que o ódio é uma emoção tão terrível?
Há uma enorme diferença entre alguém que não gosta de alguém ou de algo e quando alguém diz o quanto o odeia. Eles não são a mesma emoção. Há realmente uma diferença quando se trata de química do cérebro entre as emoções também.
Acontece que os cientistas ficaram intrigados com a emoção do ódio por muito tempo e descobriram que essa emoção é tão poderosa porque se assemelha ao amor. Quando os sujeitos foram ligados a uma ressonância magnética e mostraram fotos daqueles que odeiam, seu cérebro se iluminou nas mesmas áreas em que viram fotos daqueles que amavam.
Ultrapassando a raiva do seu ex ódio
Se há algo pior do que odiar alguém, é lidar com alguém que odeia você - especialmente um ex. Não é apenas difícil de suportar, mas na verdade lhe causa dor, porque você nunca quis que alguém que você uma vez teve o cuidado de odiá-lo.
Se você está lutando para lidar com o ódio de seu ex, você veio ao lugar certo. Tirar de alguém que teve que lidar com uma situação semelhante algumas vezes. Siga estas diferentes maneiras de superar sua raiva.
# 1 Seja empático. Não há nada pior do que odiar alguém que simplesmente não se importa. Eu estive do outro lado disso, e isso realmente faz você odiá-los mais. Para superar sua raiva, seja empático.
Coloque-se no lugar deles. Você sentiria o mesmo? Você teria tanto ódio por eles quanto por você? Se você pensar assim, ajudará a entender o que eles estão passando, para que você possa passar por isso. [Leia: Como terminar com alguém que você ama]
# 2 Dê-lhes o fechamento. Se houve um rompimento gerando o seu ódio recém-descoberto de você, e eles estão tão bravos porque eles simplesmente não sabem o que aconteceu. Você precisa fornecê-los com algum fechamento o mais rápido possível.
Eles não apenas te odeiam, eles estão com dor. Eles estão sofrendo porque se sentem rejeitados e não sabem por que você os deixou. Dê-lhes o encerramento sobre o que eles estão perguntando. Isso reduzirá o ódio deles por você e facilitará a sua superação.
# 3 Pergunte a si mesmo se você fez algo realmente errado. Seja honesto com você mesmo. Você fez algo que justifica o ódio de alguém? Porque se você fez, perceba o que você fez de errado.
Você nos enganou? Feri-los de tal forma que você não pode desfazer isso? Pergunte a si mesmo se eles odeiam você é justo. Às vezes, o ódio pode ser justificado por um ato tão escandaloso que o ódio pode até ser uma reação menor.
# 4 Não acenda seu fogo. Para chorar em voz alta, não as coloque em ovos. Eles já têm a emoção mais negativa correndo em suas veias apenas pelo mero pensamento de você. Eles não precisam de mais nada para alimentar o fogo.
Portanto, não se divirta com eles ou faça algo que os deixe ainda mais irritados do que já são. [Leia: O que você deve fazer depois de um rompimento para se sentir incrível?]
# 5 Evite-os sempre que possível. A última coisa que vocês precisam é estar em contato face a face. Então, evite ficar onde quer que esteja quando possível.
Não só vai ver que você os lembra do seu ódio, mas também o coloca em risco de ter que lidar com eles explodindo em você em público. Se você souber que eles frequentam certos pontos, evite essas áreas até que o ódio desapareça.
# 6 Reconheça quando você cometeu erros. O ódio deles não vem do nada. Há uma razão pela qual eles estão tão zangados com você, e você precisa adotar seus erros se fizer alguns que os incomodam.
Não só eles apreciarão que você admitiu quando estragou tudo, mas também ajuda a acalmá-los e a obter um fechamento muito necessário.
# 7 Seja a pessoa maior. Isto significa simplesmente ignorá-los sempre que eles têm uma explosão ou surtar em você por qualquer motivo. Você não pode deixar o ódio deles afetar como você age.
Só não responda quando eles agem mal ou mal ou até insultam você. Você tem que deixá-lo ir e perceber que eles não estão em um bom lugar mentalmente e passar por isso. [Leia: 11 maneiras determinadas de superar um rompimento que você causou]
# 8 Não mostre assuntos sensíveis. Se vocês dois acabarem tendo um confronto cara-a-cara, não tragam nada que possa perturbá-los. Deixe todos esses tópicos fora da mesa e não se envolva com eles - de jeito nenhum.
Isso ajuda você a superar sua raiva evitando qualquer coisa que os desencadeie e faça com que eles explodam em você.Se você sabe que eles não vão gostar do seu novo parceiro, não fale sobre isso. Mantê-los em equilíbrio é o seu trabalho.
# 9 Não se zangue. É realmente muito fácil deixar o ódio de outra pessoa passar por você e ficar bravo porque é tão louco. Normalmente, quando uma pessoa te odeia, eles tentam derrubá-lo da maneira que podem, porque querem ver você sofrer como eles são.
A melhor coisa a fazer nesta situação é manter a calma. Apenas lembre-se de que eles estão loucos, odiando você e não pensando direito. Na maioria das vezes, eles não se referem verdadeiramente às coisas que dizem.
# 10 SEM xingar. Assim como você não pode ficar bravo com eles, você não pode chamá-los de nomes maldosos e odiosos. Você pode estar louco e eles podem se sentir bem para dizer, mas a verdade é que isso só lhes dá outra razão para odiá-lo. Você provavelmente vai se arrepender de ser tão malvado depois de se acalmar. [Leia: 8 erros mais comuns pós-breakup que você nunca deve fazer]
# 11 Não fale sobre eles pelas costas. Quase sempre volta para eles de uma forma ou de outra. Não importa o quanto eles sejam irracionais e como você está irritado com o comportamento deles, não conte para outras pessoas.
Você pode certamente confiar em um amigo próximo ou membro da família, mas apenas tenha certeza de que eles não vão ficar por aí dizendo a todos como você se sente sobre o seu ex-ódio. [Leia: 11 maneiras determinadas de superar um rompimento que você causou]
# 12 Faça o seu melhor para fazer as pazes. Então vocês dois podem nunca se dar bem ou gostar um do outro novamente, mas você deve tentar resolver suas diferenças para que você possa ter paz entre vocês dois.
Não importa como você se sinta sobre eles, saber que eles te odeiam pode ter efeitos adversos em sua vida também. Portanto, peça desculpas, faça as pazes, faça o que puder para tornar as coisas civis entre vocês dois e você será capaz de lidar com a atitude de ódio deles.
[Leia: uma carta para o meu ex: aqui está o que eu sempre quis dizer]
O ódio é uma emoção tão poderosa que pode ser difícil de ignorar. Para lidar com o quanto o seu ex odeia e aturar a raiva que o acompanha, siga estas dicas.
