Seu recém-nascido foi um punhado. Aos três meses, você ainda está exausto. Aos seis meses, você ainda não a quebrou E você tem banana esmagada em seu cabelo. Sim, você atingiu a queda de seis meses
Quando meu filho Tyler nasceu, fiquei impressionado ao atender as exigências de cuidar de um novo bebê sem ter um grande colapso. Adrenalina e hormônios de alguma forma me mantiveram flutuante e eu consegui ficar zen durante os tempos difíceis de pouco sono e falta de noção. Mas, por volta dos seis meses, de repente me senti sobrecarregada. Foi a exaustão e o estresse - e sim, a enormidade do fato de que eu era realmente uma mãe - me alcançando, e comecei a me sentir esgotada. Durante o dia, eu estava tentando me acostumar com o desmame, enquanto à noite, Tyler estava dando os primeiros passos e os acordes normais pareciam piores do que nunca. Compartilhando meu mini-colapso com os amigos da minha mãe, imaginei que todos ficariam chocados. Afinal de contas, nossos bebês estavam sorrindo e procurando brinquedos agora - essa era a parte divertida. Mas, para minha surpresa, a maioria deles estava passando por algo semelhante. Longe de encontrar o nosso ritmo, parecia que alguns de nós tinham atingido um novo e inesperado ponto baixo.
Os primeiros seis meses são difíceis
Uma nova pesquisa mostra que, aos seis meses, dois terços das mães estão com dificuldades, enquanto um em cada seis não gosta de seus bebês até o primeiro aniversário. "Parte da razão pela qual uma baixa neste momento é comum é porque a sociedade não considera mais as mães de bebês mais velhos" especial ", diz Sarah Ockwell-Smith, autor do BabyCalm (£ 13,99, Piatkus).
'Seis meses depois, menos pessoas perguntam como você está'
"Com um recém-nascido, você recebe presentes, flores e visitas de simpatizantes, parteiras e visitantes de saúde. Mas, seis meses depois, poucas pessoas perguntam como você está ou visita e a realidade do dia-a-dia de estar em casa com um bebê entra em ação. Para adicionar a isso, o sono do seu bebê geralmente regride em torno de agora, seja por ele estar pronto para sólidos, dentição ou apenas maior mobilidade e consciência. E, embora você possa estar dormindo mais do que nas primeiras semanas, os meses anteriores ainda estarão cobrando seu preço. "A acumulação de exaustão, tanto física quanto mental, pode ser um verdadeiro gatilho para quedas de humor por volta dos seis meses após o nascimento", diz a consultora psiquiatra perinatal Liz McDonald.
Culpa do desmame
Se você parou recentemente ou reduziu a amamentação, há também uma razão científica por trás de uma baixa de seis meses, já que isso sugere uma mudança nos níveis hormonais. "O desmame pode estar associado à piora do humor em algumas mães", diz Samantha Meltzer-Brody, diretora do programa de psiquiatria perinatal da Universidade da Carolina do Norte.
'Pesquisa mostra que o desmame pode desencadear mudanças de humor'
Quando a amamentação pára, os níveis de oxitocina - que tem um efeito anti-ansiedade - diminuem à medida que o hormônio não é mais necessário para a lactação. Muitas mulheres relatam sentir-se tensos e ansiosos como resultado.”Mesmo reduzir os alimentos, à medida que seu bebê se move para sólidos, pode desencadear sintomas.
Preocupando-se com o futuro
Além dos hormônios e cansaço, há uma sensação de que você não pode mais colocar sua vida em espera (e viver nessa nova bolha de bebê) e isso se torna tempo de decisão. Esse foi certamente o caso comigo. Quando Tyler cochilava, em vez de relaxar como eu fazia nos primeiros dias, eu me preocupava com quando voltar ao trabalho, cuidar de crianças, finanças … "É comum encontrar-se diante de grandes questões sobre sua vida e seu futuro como uma família, o que pode causar ansiedade", diz Jona Lewin, psiquiatra consultora da Central and North West London NHS Foundation Trust. A psicoterapeuta Naomi Stadlen concorda. "Por volta dos seis meses, seu bebê geralmente se desenvolveu o suficiente para permitir que você comece a pensar em si mesmo um pouco mais", diz ela. "Na verdade, é um momento brilhante para fazer um balanço e considerar seu futuro, mas pode acabar sendo demais se você não estiver preparado mentalmente para essa nova fase."
Trabalhe com seus problemas
Se você se sentir preocupado, canalize seus pensamentos de maneira construtiva. "Reserve tempo todas as semanas para resolver tarefas, como investigar opções de cuidados infantis, mas não deixe que elas dominem a sua vida", afirma Jona. E tente isolar quaisquer problemas específicos que estão te derrubando, ao invés de deixar tudo rolar e sobrecarregar você. "Pode ser que, por exemplo, sua carreira seja uma fonte de preocupação e você se sinta melhor depois de um bate-papo com seu chefe ou meia hora on-line considerando opções", ele acrescenta. Mais importante ainda, em vez de se criticar por não estar totalmente no topo das coisas, corte-se um pouco. "Uma mãe de seis meses precisa cuidar de si mesma tanto quanto - se não mais - do que uma mãe de seis semanas", diz Sarah. ‘Durante meio ano, você terá estado tão ocupado alimentando seu bebê que pode ter esquecido de se cuidar. Mas é vital comer bem, descansar bastante e recarregar as baterias sempre que possível.
Obtenha suporte para mum
Para as mães envolvidas na tempestade perfeita de cansaço acumulado, estragos hormonais e altas expectativas, encontrar apoio deve ser uma prioridade. "Se você se volta para amigos queridos, sua família ou seu médico de família, o primeiro passo para superar uma recessão de seis meses é admitir que você está realmente tendo um", diz Sarah. Se ele ameaçar se transformar em algo mais sério - por exemplo, você se sentirá triste, cansado, irritado ou não poderá desfrutar de nada, incluindo seu bebê - certifique-se de que seu médico exclua a depressão pós-parto. "Algumas mães acham que um diagnóstico adequado é perdido em todo o tumulto do nascimento e nos primeiros dias com um recém-nascido", diz Sarah. Contanto que não seja o PND, Liz aconselha lidar com sua queda de cabeça tomando ar fresco e socializando-se mais. "Certifique-se de ter uma atividade reservada pelo menos uma vez por dia, para sair da casa", diz ela. "Se você não sabe por onde começar, inscreva-se no centro infantil local, que terá informações sobre grupos de mães e bebês."
Lembre-se, esta fase vai passar
"Quando os bebês começam a dormir melhor e vocês pegam o jeito do desmame, além de seus hormônios se estabilizarem, você poderá lidar com as coisas com mais facilidade", diz Sarah. Agora, Tyler tem quase 16 meses de idade, e eu aprendi que não há problema em ter dias que pareçam uma luta e não ter certeza de que estou fazendo tudo certo. Acima de tudo, minha recessão de seis meses me ensinou uma lição importante sobre os pais - que é sempre melhor transmitir medos e frustrações do que deixá-los apodrecer.
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