É fácil supor que os aplicativos para alimentação saudável começam e terminam com rastreadores de calorias, mas essa é apenas uma das muitas maneiras pelas quais os smartphones podem ajudar você a se alimentar bem. Você pode usar aplicativos para encontrar refeições saudáveis quando estiver fora, ou caçar restaurantes que servem comida que atende a intolerâncias e alergias, e até mesmo aplicativos que dão acesso a um especialista em nutrição que cria uma dieta planejar para você e permanece à disposição para fornecer conselhos sempre que precisar.
Depois, há milhares de aplicativos de receita por aí, muitos dos quais estão focados em ensinar você a cozinhar alimentos simples e saudáveis ou ajudá-lo a diminuir a abundância de opções disponíveis para se adequar ao seu gosto.
E sim, também existem aplicativos de contagem de calorias, alguns tão sofisticados que você só precisa escanear códigos de barras sobre a comida que está comendo e todas as suas macros diárias serão armazenadas instantaneamente.
Aqui estão os aplicativos de alimentação saudável que nenhum smartphone deve ter.
Contador De Calorias E Rastreador De Dieta Por MyFitnessPal
Há uma abundância de aplicativos de rastreamento de calorias lá fora, mas MyFitnessPal é o mais popular por um motivo. Seu banco de dados é colossal, contendo mais de cinco milhões de alimentos, o que significa que a frustração de não conseguir registrar o item exato que você comeu é um evento raro, e não a norma. Também é muito rápido de usar e lembra-se das suas comidas favoritas, pelo que todas as refeições não terminam após cinco minutos de clique. Grátis, pro £ 7,99 por mês, App Store e Google Play, myfitnesspal.com
Refeição IQ
Nós vamos sair limpo: este ganhador do prêmio AXA Health Tech & You não é um aplicativo, mas o planejador de refeições baseado na web (você tem um navegador no seu telefone, sim?) É inteligente o suficiente para que nós Vou dobrar as regras só desta vez. A versão gratuita pesquisa receitas na web que se encaixam nos critérios selecionados e pode ser bastante específica, incluindo tipos de dieta ao longo das linhas de vegan e sem glúten, seu orçamento, macro splits, pratos preferidos e até mesmo os ingredientes que você não gosta. Você pode então rever as receitas que o serviço oferece, trocar os jantares se quiser e gerar uma lista de compras que leve em conta o que você já tem em seus armários. Depois, se você quiser, ele colocará esses itens em uma cesta de compras on-line da Tesco para você fazer o check-out quando desejar. Ufa, isso é bem abrangente. Se você cozinhar regularmente ou quiser, vale a pena tentar. getmealiq.com
Vnutrição
Mesmo que você tenha absolutamente nenhuma restrição alimentar, é necessário algum planejamento para garantir que você esteja ingerindo todos os nutrientes necessários para o seu corpo, por isso é vital prestar mais atenção se tomar a decisão de se tornar vegano - seja apenas para vegetarianos. ou para sempre. A Vegan Society criou o aplicativo VNutrition para ajudar as pessoas a obterem de alimentos à base de plantas o que eles teriam consumido anteriormente ao comer produtos de origem animal. O conselho é de um nutricionista registrado, por isso é confiável, e há uma lista de verificação simples no aplicativo para ajudar você a acompanhar o quanto está perto de atingir suas metas nutricionais diárias. Grátis, App Store e Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Nem sempre é fácil encontrar refeições saudáveis quando você está fora de casa, e se você tiver requisitos dietéticos específicos, pode ser ainda mais difícil encontrar lugares que atendam às suas necessidades. O aplicativo Nutrifix tem como objetivo facilitar a busca de alimentos saudáveis e / ou livres. Você cria seu perfil no aplicativo de suas necessidades nutricionais e, em seguida, encontra restaurantes em sua localidade que se encaixam na conta. E se você estiver se sentindo especialmente preguiçoso ou não tiver tempo para sair, poderá fazer com que essas refeições sejam entregues a você por meio da parceria da Nutrifix com a Deliveroo. Grátis, Loja de aplicativos, nutrifix.co
FitMenCook
Mesmo se você tiver tempo livre mínimo, um orçamento apertado e nenhuma habilidade real, o FitMenCook pode ajudá-lo a se alimentar de forma saudável. £ 2.49, pro £ 0.79 mensais, £ 4.49 anualmente, App Store, fitmencook.com
Scanner de Alimentos Change4Life
Analise o código de barras de um alimento e ele dividirá o conteúdo de açúcar em quantos cubos ele é equivalente a uma tentativa de chocar a compra de algo muito doce. Grátis, App Store e Google Play
Kafoodle
Se alergias e intolerâncias prejudicarem as refeições, o Kafoodle permite que você defina os ingredientes que não pode comer, em seguida, exibe uma lista de restaurantes e informa quais itens são seguros. Grátis, App Store e Google Play, kafoodle.com
Noom
Um sistema de semáforo simples ajuda você a acompanhar o que está comendo, enquanto o suporte vem do pequeno grupo de "Noomers" com quem você se juntou em sua missão na dieta. Grátis, pro £ 7,99 por mês, £ 14,99 por três meses, £ 39,99 por ano, App Store e Google Play, noom.com
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SideChef
Mais de 2.500 receitas, todas cuidadosamente explicadas para torná-las acessíveis, bem como dicas nutricionais e instruções em vídeo. Grátis, App Store e Google Play, sidechef.com
Dietas sugam
Este aplicativo incentiva pequenas e simples mudanças em sua dieta, fornecendo lembretes para ajudar a construir hábitos saudáveis, como beber um copo de água a cada almoço, ou comer uma maçã que repele o médico por dia. Grátis, App Store e Google Play, dietssuck.org
DietBet
Coloque seu dinheiro na linha apostando na sua perda de peso.O DietBet permite que você compre em um pote com milhares de outros usuários, e aqueles que atingem sua meta de emagrecimento compartilham os lucros. Grátis, App Store e Google Play, dietbet.com
Perca isso
Este popular aplicativo de perda de peso rastreia sua comida e exercícios, e tem uma comunidade forte para ajudar a desafiar e apoiar seus usuários. Grátis, por £ 29,99 anualmente, App Store e Google Play, loseit.com
Babá de planta
Todos podemos concordar que não deve ser possível a morte de uma planta virtual fofa para fazer um homem adulto beber água suficiente todos os dias, mas vamos pular isso e focar na planta fofa. Olha como é fofo! Você quer que ele morra? Claro que você não! Então, beba sua água e registre-a no aplicativo. Você e seu novo amigo de planta ficarão melhores. Grátis, App Store e Google Play
