Você costuma ter FOMO ou o medo de perder a vida sempre que estiver em um relacionamento? Aqui está como combater o temido FOMO!
A grama é sempre mais verde do outro lado, ou assim pensamos. Só porque pensamos em algo, isso não é verdade. Você pode pensar que está perdendo alguma coisa porque está em um relacionamento, mas isso não significa que você realmente está.
É importante se perguntar o que você está perdendo quando se trata de sentimentos de FOMO. Você sente que está perdendo a atenção de outros parceiros em potencial? Você sente que está perdendo atividades com seus amigos? Talvez você sinta que está perdendo oportunidades de carreira por causa do tempo que investe em seu relacionamento?
Como combater o medo de perder
Quando você sentir que está perdendo o que a vida tem para oferecer, experimente esses métodos de combater o temido medo de perder a vida.
# 1 Planejar atividades. Uma maneira de evitar o FOMO em seu relacionamento é fazendo planos. Se você sempre tem algo para esperar, os tempos de inatividade que você tem entre as atividades planejadas não parecem tão ruins. Na verdade, às vezes, você acaba ansioso pelo tempo de inatividade!
Por exemplo, faça um plano para ver sua banda favorita tocando ou para assistir uma peça uma vez por mês. Ter algo para fazer, mesmo que seja apenas uma vez por mês, vai ajudá-lo a perceber rapidamente que você não está perdendo nada.
# 2 Não empurre seus amigos para o lado. Só porque você está em um relacionamento, não significa que você não pode sair com seus amigos. Tantas vezes, nós tendemos a escovar nossos amigos para o lado quando em um relacionamento, o que é errado. Eu não estou dizendo que você tem que ligar ou escrever todos os dias, mas se é um bom amigo, você deveria pelo menos fazer o check-in uma vez por semana ou mais.
Se os seus amigos não quiserem sair com você, porque eles não querem ser a "terceira roda" ou se eles nunca querem falar com você no telefone, porque eles não se importam em ouvir sobre o seu relacionamento, então adivinhe? Eles não são bons amigos em primeiro lugar. Se eles o levarem para o lado, isso é um problema que eles precisam descobrir por conta própria. Mas de qualquer forma, não seja o único a fazer a escovação.
# 3 Fique ativo. Além de fazer planos, é importante manter-se ativo. Ser ativo e viver um estilo de vida saudável é importante para sua saúde e bem-estar. Nós todos sabemos que o exercício libera endorfinas e endorfinas que fazem você feliz. E quando você está feliz, como você pode ter o FOMO?
Claro, suas sessões de ioga ou programações de treinamento de maratona podem colidir com viagens por estrada ou reuniões com seus amigos, mas no final, você sempre pode reprogramar viagens por estrada, mas nunca deve colocar um estilo de vida saudável em espera. [Leia: 25 dicas para motivar você a se exercitar]
# 4 Data dupla. Outra ótima maneira de erradicar o relacionamento FOMO é cercar-se de outros casais. O namoro duplo é uma ótima maneira de mergulhar nas pessoas, sair para a cidade e ter essas experiências de sair e o que mais você acha que perdeu.
Você pode não ser atingido à esquerda e à direita depois da meia-noite ou ficar bêbado, mas provavelmente perceberá que não sente falta. Na verdade, você vai perceber o quão sortudo você é por ter encontrado alguém para passar aquelas noites de fim de semana. Você também vai lembrar o quão exaustivo era o estilo de vida de uma única pessoa e ser grato por não ter mais que sair para se aconchegar com um estranho. [Leia: ideias de encontro duplo para tornar as noites ainda mais divertidas]
# 5 Arranje tempo para si mesmo. É importante manter-se fiel a si mesmo e fazer coisas que o deixem feliz por dentro. Nunca é saudável estar perto de seu parceiro 24 horas por dia, pois isso pode fazer com que você fique doente um do outro facilmente. Em vez disso, encontre algo para fazer que não envolva seu parceiro, como sair para a biblioteca, praticar um hobby ou fazer ioga.
Você não apenas dará um ao outro um relacionamento, mas também poderá fazer coisas de que gosta.
# 6 Mídia social vs. realidade. A mídia social ampliou a realidade de quanto nossa sociedade busca aprovação e atenção. Mas a mídia social é não realidade. Constantemente buscamos aprovação, com base na qual gostamos, comentamos e conquistamos.
A mídia social permite que todos nos gabemos do que estamos fazendo * ou do que queremos que as pessoas pensar nós estamos fazendo *. E é exatamente por isso que as pessoas sempre postam os eventos mais interessantes que estão acontecendo em suas vidas. Mas você pensa seriamente que suas vidas são tão divertidas e coloridas como elas retratam?
A razão pela qual a mídia social intensifica o FOMO é porque sempre queremos ter o que outras pessoas parecem ter. Mas, na realidade, essas pessoas também têm dias chatos em que não há nada de interessante para postar. Eles provavelmente estão esperando fazer algo mais divertido, assim como você! [Leia: 8 maneiras de mídia social está matando seu relacionamento]
# 7 Faça anotações mentais. Uma ótima maneira de agitar o seu FOMO é fazendo anotações mentais de todas as coisas negativas que seus amigos lhe dizem sobre sua vida amorosa e ser solteira. A próxima vez que você sair com seus amigos, ou emprestar seu ouvido para deixá-los desabafar sobre ser solteiro e namorar, tenha certeza que você realmente ouço.
Ouça tudo o que eles dizem. Você provavelmente começará a perceber que as coisas boas da sua vida e do seu relacionamento superam as ruins e secretamente agradece por não estar passando pelos temidos movimentos dos primeiros encontros, flertes de encontros on-line e encontros confusos com namoros. É incrível o que você pode aprender quando realmente se permite ouvir.
A coisa sobre o FOMO é que é tudo sobre perspectiva. Você sempre quer o que acha que as outras pessoas têm, mas nem sempre considera as desvantagens para o que elas estão passando. De tempos em tempos, sim, não há problema em saber o que é ser solteiro, viajar com amigos, conhecer um estranho e o que mais os portadores do FOMO pensam.
Mas tire isso de mim quando digo que é tudo sobre o hype. Você não está realmente perdendo, se você está em um relacionamento saudável com alguém que ama e adora você.
O FOMO afeta todos nós, seja solteiro, em um relacionamento ou em algum lugar no meio. Aprenda a combatê-lo, olhando para o lado positivo do que você tem!
