+1 Ano - Coma chocolate
Uma barra de chocolate amargo três vezes por mês irá fornecer-lhe flavonóides, que ajudam a diluir o sangue e prevenir coágulos, dizem pesquisadores da Universidade de Harvard.
+2 anos - fazer sexo
Shags regulares podem adicionar dois anos à sua vida, de acordo com um relatório da Universidade da Califórnia. Produtos químicos liberados pelo orgasmo podem neutralizar os efeitos do estresse.
+3 anos - mastigar nozes
Comer nozes cinco dias por semana lhe renderá 2,9 anos, segundo pesquisadores da Universidade Loma Linda, na Califórnia. As nozes são ricas em gorduras monoinsaturadas, que protegem o coração e reduzem o colesterol prejudicial.
+4 anos - Beber vinho
Cientistas holandeses dizem que meio copo de vinho por dia pode acrescentar quatro anos à sua vida. Isso graças aos compostos polifenólicos, que impedem o acúmulo de tecido adiposo nas artérias.
+5 anos - Jogue golfe
O golfe pode prolongar sua vida em até cinco anos, segundo pesquisadores suecos, que descobriram que os golfistas geralmente andam mais de 6 km em uma rodada de 18 buracos. Jogadores com baixos handicaps eram mais saudáveis.
+6 anos - comer uma dieta saudável
Um estudo holandês sugere que uma dieta rica em peixe, azeite de oliva e alho pode prolongar sua vida em seis anos, graças à pressão sanguínea mais baixa e ao colesterol reduzido. O risco de doença cardíaca é reduzido em 76%.
+7 anos - perder gordura
Cientistas da Universidade de Oxford descobriram que ter um índice de massa corporal acima de 30 anos aos 40 anos reduz sua expectativa de vida em sete anos.
+8 anos - rir
Uma boa gargalhada corta os níveis da cortisona, o hormônio do estresse. Pesquisadores norte-americanos dizem que 15 minutos por dia podem valer oito anos.
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