Que tipo de treinamento você faz?
O boxe é um daqueles esportes que atinge todas as áreas: aeróbica, anaeróbica e sua aptidão mental também. Eu tento ser um atleta bem-arredondado, quase como um triatleta, então faço corridas de longa distância por resistência e resistência. Eu sinto que eu poderia fazer uma maratona, embora eu não o fizesse porque isso tira muito de você - isso drena seu peso e sua força. Olhe para os corredores de maratona - eles são muito magros e fracos, enquanto os corredores de 100m são fortes, poderosos, com músculos. Para o boxe, você tem que ser capaz de durar 12 rodadas de três minutos, o que equivale a 36 minutos de trabalho em ritmo acelerado. Você precisa do poder explosivo e da capacidade anaeróbica para trabalhar em períodos de curto período de tempo.
Você forneceu um treino para a edição de outubro de 2009 da Men's Fitness, que inclui flexões, flexões, flexões e abdominais. O que esse alvo de treino?
Pull-ups são um movimento de poder de perfuração. É difícil treinar poder de soco, mas eles lhe dão força e um pouco de resistência. Os flexões trabalham os principais músculos usados quando você está socando: seus deltóides, tríceps e costas. Eu tento fazer um monte de repetições, porque elas também te deixam forte. É importante fazer exercícios de fortalecimento que não sobrecarreguem. Porque eu estou em um esporte governado por peso eu tenho que pesar 76 libras [76,2 kg] no dia anterior à luta. Se eu começar a fazer exercícios com pesos estáticos, como supinos, ou pesos nas alças quando eu faço flexões ou quedas, eles vão me fazer aumentar, então eu não seria mais um super peso médio. Isso me atrasaria também.
Como você consegue levar socos?
Como o poder de soco, alguns pugilistas simplesmente não têm - eles não podem levar um tiro. Eles são atingidos e são nocauteados. Eu não quero nomear pessoas, mas se você seguir boxe, você conhecerá essas pessoas. Então você verá pessoas como Jean Pascal [a quem Froch venceu para conquistar o título da WBC] e eu, que posso levar socos e ainda continuar vindo. Isso é natureza, não nutrir.
Qual é o tamanho do papel da técnica?
Você é um bom boxeador ou não é - embora possa treinar até um certo nível. Mas eu sempre fui um bom boxeador - bom em bater nas pessoas e não ser atingido, fazendo-as errar. Você pode treinar as pessoas, mas você não pode simplesmente pegar qualquer criança de dez anos e treiná-lo para ser um campeão mundial. Ele pode não ter as ferramentas naturais para fazer isso.
Então, qual é mais importante, habilidade ou técnica?
Se tudo o mais em uma partida é igual habilidade e técnica, então se resume a quem é mais apto e quem tem mais força mental e mental. É assim que eu poderia levar Jermain Taylor às trincheiras como fiz [em defesa do título em abril de 2009]. Ele era um pouco mais rápido e mais habilidoso para mim, mas não conseguia se livrar de mim porque eu era forte e saudável demais. Eu coloquei a pressão sobre ele e levei para ele. Minha força mental e resistência significava que eu poderia levá-lo para ele nas últimas quatro rodadas. Eu estava drenado mentalmente, mas ainda acreditava que iria avançar e vencer. Esse é o código do guerreiro, e a maioria das pessoas não vai entender. Não há como perder uma luta por pontos. Se eu tiver uma onça de energia no meu tanque, vou drenar-me fisicamente e preferiria ser eliminado.
Tanto o Pascal quanto o Taylor levaram você para 12 rodadas. Quanto as lutas como essas tiram da sua carreira?
Eles tiram um pouco da sua carreira. É quase como se você fosse um personagem de videogame com uma barra de energia e, uma vez que seja drenado de tirar fotos, não seja preenchido. Os lutadores que estão no final de suas carreiras, que foram muito eliminados, têm uma barra de resistência que está sempre no nível de reserva. A luta de Pascal foi minha luta mais difícil, mas ainda não foi tão ruim assim. Eu tomei algumas fotos, mas eu estava no controle. Na luta de Taylor, fui eliminado na terceira rodada, mas foi uma luta técnica. Nós estávamos nos separando por dois minutos e meio da rodada, então ele me acertou com grandes fotos no final de cada rodada. No final da luta, levei-o para o estilo de guerrilha das trincheiras - é o que eu gosto de fazer. Quando meus oponentes estão cansados e machucados e se segurando, eu gosto de machucá-los.
Você tem mais guerras em você?
Muito mais. Tenho apenas 32 anos e não aceitei muitos golpes. Eu tive um corte na minha vida. Eu quebrei meu nariz quando era criança, mas nunca boxe. Eu tenho braços longos e bom movimento ao redor do ringue, eu não fico na frente dos meus oponentes. Ricky Hatton é como um brawler de pub - ele vai levar dois ou três tiros para tirar um dos seus - então toda luta é difícil e tira muito da sua barra de resistência. Eu gosto de ficar fora do caminho e da caixa. Mas eu gosto de uma sucata, que foi o que aconteceu nas minhas duas últimas lutas [contra o Pascal e o Taylor]. Eles me envelheceu boxe mais do que minhas primeiras 23 lutas. Mas isso é boxe. Você pode ter uma luta que termina com você. Eu acho que, para Taylor, essa luta comigo acabou com ele. Ele vai lutar de novo, mas a colação que ele fez nas duas últimas rodadas será muito difícil de voltar. [US middleweight Kelly] Pavlik [que bateu Taylor em 2007] teria tomado muito dele e agora eu terminei-o.
Agora que você é um campeão mundial, o que o mantém motivado?
Para se tornar o melhor é apenas o começo da jornada, porque depois disso, é sobre manter os títulos. Não quero ser campeão do mundo, defenda-o uma ou duas vezes e depois perco o cinturão. Eu quero dominar e me aposentar invicto. Então o trabalho duro começa agora.Demorei seis anos para chegar até aqui e quero passar os próximos quatro ou cinco defendendo-a. Eu vou me tornar uma lenda, criar meu legado e ganhar um bom dinheiro também. Eu quero me estabelecer para poder cuidar de mim e da minha família.
O que você acha de pugilistas se deixando entre brigas?
Não é sábio deixar seu corpo passar por muitas experiências traumáticas e, colocando duas ou três pedras entre as lutas e depois perdê-las em dois ou três meses, você está traumatizando seu corpo. Ele mexe com sua taxa metabólica e uma vez que você começou a lutar contra o peso novamente, você está fraco e cansado, então você não é capaz de realizar.
Quem é o maior boxeador de todos os tempos?
Roy Jones Jr e Sugar Ray Leonard são o tipo de lutadores que eu gosto - mãos muito hábeis e rápidas. Durante o seu auge eles eram dominantes ao seu peso. Os boxeadores têm seu tempo e, quando isso acaba, você precisa encarar a realidade. Joe Calzaghe venceu Jones Jr, mas Jones tinha 39 anos. Ele estava no seu melhor aos 29, 30 anos de idade, quando ele era o campeão mundial indiscutível de meio-pesado. Você não podia colocar uma luva nele, ele era tão rápido, tão hábil - ele era um dos melhores lutadores do mundo para mim.
Você acha que lutar por tanto tempo além do seu primo vai destruir o legado de Jones?
Eu acho que tem, o que é uma pena. Quando penso em grandes nomes de todos os tempos, penso em alguém se aposentando invicto. Calzaghe fez isso e fez um movimento muito bom. Eu tenho respeito por ele, ele fez bem. Ele é um grande lutador, mãos rápidas, ele é forte e derrotou todos que foram colocados na frente dele.
O MMA é uma ameaça à popularidade do boxe?
Eles são dois esportes muito diferentes. O boxe é muito habilidoso porque você só pode usar suas mãos, enquanto que com o MMA você pode ir para o chão, chutar, agarrar, lutar. Eu não acho que um público que assiste boxe necessariamente assiste MMA. Eu não vejo isso como uma ameaça - eu acho que ajuda o boxe que há outra forma de combate que está recebendo algum reconhecimento público, mas eu não acho que vai ultrapassar o boxe por causa da história do boxe e porque é mais divertido de assistir. Três ou quatro minutos de luta podem ser muito chatos se você não conhece as complexidades do esporte. Existem algumas lutas realmente divertidas. Eu gosto do Anderson Silva. Eu vi ele ter um par de bons KOs.
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