EXERCíCIOS 2024, Novembro
Fortalecer cada grupo muscular com apenas uma fina tira de elástico
Este circuito AMRAP de 20 segundos e 20 segundos não é para os recém-chegados - você foi avisado
Misture batidas cardíacas com trabalho de resistência para deixar todos os músculos tremendo
Trainer Bradley Simmonds compartilha os movimentos que ele usa para obter os melhores jogadores de futebol em forma
Construa a aptidão necessária para conquistar uma raça espartana
Acertar todos os principais grupos musculares em apenas cinco movimentos
Sim, até certo ponto. Descubra quando usar movimentos de peso corporal para construir músculos e os outros benefícios que você não quer dormir
Este treino inspirado em powerlifting vai torná-lo maior e mais forte
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Siga este plano de treinamento por quatro semanas para melhorar sua capacidade atlética e diminuir sua cintura