Em um mundo ideal, seu bebê dormirá durante a noite com pouco ou nenhum distúrbio. Mas se você não é um daqueles em um milhão de pais com um sono milagroso, você pode precisar de ajuda. Fofa a rotina de dormir - a melhor maneira de garantir uma boa noite de sono para todos vocês
Como um adulto, você pode pensar em rotina = chato. Agora entre no mundo do seu bebê - ele adora previsibilidade. De tempos de alimentação a tempos de brincadeira e sim, tempo de sono, seu bebê prospera em uma rotina. E a rotina da hora de dormir é simples de se colocar no lugar. Ele vai acalmar e acalmá-lo, preparando-o para (esperançosamente) uma longa e tranquila noite de sono e dando-lhe um tempo especial com sua pessoa favorita - você. Uma espécie de rotina pode ser estabelecida a partir das seis semanas e com cerca de três meses de idade, o sono do seu bebê pode realmente se beneficiar de uma rotina. Trabalhando a partir das dicas do seu bebê, você pode ver o que ele gosta e o que funciona para ele, ajudando você a ter sua rotina perfeita na hora de dormir.
Hora do banho
Comece a rotina de dormir do seu bebê com um banho - indicando o final das atividades do dia. "Depois de lavar o bebê, troque-o por roupas de dormir", diz Maryanne Taylor, fundadora da Child Sleep Work. "A menos que você seja um defensor de dormir nua, o tempo todo, é provável que esse hábito ainda esteja arraigado."
Prepare o quarto
Após o banho, traga seu bebê para o quarto em que ele estará dormindo. "Diminua as luzes para criar uma atmosfera calma e tranquila", diz Maryanne. "Luzes fracas incentivam a produção do hormônio do sono, a melatonina, ajudando seu bebê a sentir-se sonolento e se afastando mais facilmente".
Acalme-se e acalme-se
Você provavelmente terá encontrado seu próprio jeito especial de acalmar seu bebê quando ele estiver em seu quarto. Se seu bebê ama sua voz, deixe-o ser seu fator X julgue e - suavemente - cante para ele suas músicas favoritas. Se até mesmo o mais ínfimo consegue perceber como você é surdo, por que não experimentar uma massagem no bebê ou tocar uma canção de ninar pelo telefone ou pelo berço móvel?
Tempo de alimentação
Uma vez que seu bebê esteja acomodado em seu quarto, é hora de seu feed antes da cama. "Tente evitar que seu bebê adormeça durante a alimentação", aconselha Maryanne. "Alimente-o até que ele esteja cheio e as pálpebras caiam e depois o abaixe."
Hora da história
Por fim, introduza uma história ao seu bebê - um pequeno livro de bebê acolchoado é ideal. Isso é algo que você pode construir enquanto seu bebê fica mais velho. Não tenha vergonha de interpretar as partes, mas mantenha a voz baixa e suave, por isso é calmante enquanto seu bebê dorme."
