Se a sua enorme barriga de bebê o colocou no banho, não se preocupe - você não está sozinho e há coisas que você pode fazer para ajudar.
À medida que sua gravidez avança, sua cintura em expansão pode levá-lo a situações complicadas, a ponto de ficar preso em um cubículo de banheiro durante as compras.
"Muitas mulheres não querem aceitar que são enormes e ceder ao fato de que elas são menos móveis", diz Jenny Gough, especialista em preparação para parteiras e parto.
Mas é uma fase temporária, então você precisa ser realista e prático. Certifique-se de manter seu telefone com você, para que você possa pedir ajuda. E ouça seu corpo.
‘Reconheça que você não pode fazer tanto assim. Se você estiver fora, faça paradas regularmente - não há problema em tomar outro café.
Como lidar com uma colisão super-dimensionada
1 Tente exercícios leves como yoga. Fortalecerá os músculos do seu núcleo e ajudará a mover-se de sentado para em pé.
2 Informe sua parteira ou GP Se você tem dor nas costas que está parando de se mover, e peça para ser encaminhado a um fisioterapeuta.
3 Faça uma massagem na gravidez para ajudar a aliviar o estresse de carregar um grande impacto.
4 Deite do seu lado esquerdo Se você quiser veg out. É uma boa posição para o bebê, pois o layout dos seus órgãos internos lhe dá mais espaço do que quando você está deitado do lado direito.
5 Sente-se em uma bola de parto em vez de um sofá nas últimas semanas. Será muito mais fácil se levantar.
Michelle McCann, 35, de Brighton, mãe de Isobel, cinco, e Luke, cinco meses, lembra muito claramente os problemas que ela teve quando estava gravida. "Durante minha primeira gravidez, uma vez levou 15 minutos para sair da banheira", diz Michelle. "Eu tive que rolar de quatro. Depois disso eu não tomei banho sem meu marido em casa. Ele também teve que raspar minhas pernas!
Jenny concorda que entrar e sair do banho mais tarde na gravidez pode ser bastante difícil: "Coloque uma cadeira perto do banheiro para se apoiar e certifique-se de que há alguém por perto para ajudar."
Quando você chegar ao final da gravidez, não tenha vergonha de pedir ajuda. Você geralmente descobrirá que as pessoas vão identificar seu obstáculo e vir ajudar. Então, se você deixar cair o dinheiro no chão do supermercado, é provável que outros clientes se apressem em ajudá-lo.
3 compras obrigatórias quando você estiver pronto para o pop
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Evite o excesso de alongamento com um curativo. Pegue a roupa, pegue as coisas na parte de trás do armário e resolva aquela coceira teimosa que você não consegue alcançar!
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Alivie seus pés em sapatos deslizantes enquanto ainda está de pé com um chifre de sapato de cabo longo.
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Esfregue os dedos dos pés mesmo quando você não consegue alcançar seus pés.
