Joe Warner (@JoeWarnerMF) é o vice-editor de Fitness masculinorevista. Sua missão é simples: entrar em forma de modelo de capa em apenas 12 semanas.
Hoje é o penúltimo dia do meu programa de transformação corporal de 12 semanas para Fitness masculino revista sob a orientação de Desempenho final fundador Nick Mitchell. E hoje é um dia de primeiros. Deixe-me explicar.
Em primeiro lugar, fui a UP Mayfair para minha última sessão de treinamento. Exceto que na verdade não treinei. Mitchell me fez remover meu top e passar a melhor parte de 20 minutos flexionando e posando. Felizmente eu estou em termos de primeiro nome com a maioria de seus clientes, os quais têm sido extremamente favoráveis Operação Cover Model Body, então não houve risos - apenas elogios e melhores votos para o photoshoot amanhã. Ainda assim, foi bastante excruciante. Mitchell fez com que eu posasse em casa na frente do espelho todas as noites para que eu pudesse ter a minha postura o melhor possível para a filmagem final, mas fazê-lo em público não é algo com que eu me sinta confortável.
Mitchell tinha pouca simpatia. "Você precisa ser capaz de controlar cada músculo para que você possa fazê-los parecer tão bem quanto possível na frente da câmera", disse ele. "Não é bom treinar tanto por três meses, então não ser capaz de flexionar e tensionar seus músculos de uma forma que os faça parecer tão bons quanto possível."
toque dourado Uma vez feito isso, fui buscar um spray bronzeador. Lá. Eu disse isso. Eu sempre zombava de pessoas que tinham bronzeados falsificados - mesmo que eu fosse de Essex. Mas Mitchell insisti nisso, porque quanto mais bronzeada você estiver, melhor as luzes na filmagem refletirão meus novos músculos para dar o máximo de definição.
Desesperado para não acabar parecendo a prole de um Hollyoaks extra e um personagem do Simpsons, Eu vou para o Spa Agua a O hotel Sanderson no centro de Londres para ficar bronzeado por James Read. Ele é um dos melhores no ramo, cujo número é a primeira convocação de celebridades que têm 20 minutos para parecer que acabaram de passar duas semanas em um iate no Mediterrâneo. Ler revelou-me algumas das estrelas que ele regularmente sprays, mas ele iria Gagá se eu te contasse.
Para evitar que eu aparecesse como se tivesse sido Tangoed, ele aplica o spray em camadas, construindo-as para que meu bronzeado pareça o mais natural possível. Como eu esperava, ele fez um ótimo trabalho.
Pizza final o quebra-cabeça Finalmente, eu pedi uma pizza para viagem. O entregador chegou, eu paguei e peguei a caixa. Isto não é o primeiro, claro - eu costumava fazer isso uma vez por semana. Mas eu não vou comer esta deliciosa pizza por mais 18 horas. Agora está na mesa da minha cozinha esfriando antes de eu colocar na geladeira. Vai ser o café da manhã às 6 da manhã de amanhã, o dia das filmagens. Eu vou permitir Mitchell Explique esta loucura.
‘O último par de dias que eu tive Joe em uma dieta zero-carboidrato que, juntamente com um treino de alta frequência com pouco descanso entre as séries, esgotou todo o glicogênio de suas células musculares”, diz ele. ‘Então agora ele parece um pouco cansado e plano. Mas no dia anterior e na manhã da filmagem, ele está em uma dieta muito rica em carboidratos, principalmente proveniente de batata-doce, para inundar as células musculares com energia para que elas aumentem e pareçam grandes e magras. Pizza antes da filmagem fornecerá mais carboidratos, gordura, proteína e sódio que seus músculos absorverão para que ele pareça o maior e mais enxuto que já teve.
Luzes, câmera, açãoFoi um dia bastante estranho até agora e espero que a partir de agora até as filmagens de amanhã não haja mais instruções estranhas Mitchell. Então eu vou comer um pouco mais de purê de batata doce - eu sou Nunca comendo essa cobertura de laranja de novo depois de hoje - beba um pouco de água e vá com calma, então estou cheio de energia amanhã. Fique atento ao blog final da próxima semana, quando eu lhe mostrarei como foi a filmagem.
Obrigado por ler meus blogs e por todos os comentários extremamente positivos sobre o Fitness masculino Página do Facebook e minha Twitter alimentação. Eles me estimularam e fizeram uma enorme diferença em superar o que foi o desafio físico mais difícil que já realizei. E finalmente, obrigado a Nick Mitchell e sua equipe em UP Fitness. Ao me fazer parecer mais com um modelo de capa do que com um jornalista magro, eles realmente provaram que são os melhores do ramo. Para mais conselhos sobre exercícios e treinamento, Aptidão Masculina revista. Inscreva-se agora e nós lhe daremos cinco edições por £ 5. E não se esqueça de conferir esse vídeo do MF treinamento de equipe com Mitchell e Charles Poliquin.
