Foram alguns anos de altos e baixos para o ator australiano Jai Courtney. Mas não estamos falando de sua carreira, que está em uma trajetória ascendente desde o seu papel no clássico cult de 2010 Spartacus: Sangue E Areia. Não, estamos falando do número em sua balança de banheiro, que não parou enquanto Courtney mudava de forma dramática para cada pequeno e grande papel no cinema. Ele foi do antigo romano rasgado em Spartacus para super-magra por sua interpretação do soldado viajante do tempo Kyle Reese em 2015 Terminator: Genisys. E agora ele está concentrado em massa muscular para seu papel como Capitão Boomerang no blockbuster de super-vilões de verão da DC Comics Esquadrão Suicida, estrelando ao lado de Will Smith, Jared Leto e Margot Robbie, entre outros. Conversamos com Courtney e seu personal trainer, Brendan Johnston, para descobrir como ele entrou em forma de super-herói.
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Você sempre esteve em treinamento?
Eu sempre fui muito atlético quando criança. Como australiano eu cresci jogando rúgbi, críquete, natação - então esporte sempre foi uma grande parte da minha educação. À medida que envelheci, tive um estilo de vida saudável e ativo e sempre gostei de treinar, mas sempre acreditei que ter equilíbrio é uma parte importante da vida saudável. À medida que envelheço - tenho 30 anos agora - eu certamente adoro ter um período de entressafra, se você sabe o que quero dizer!
Você entrou em grande forma para o seu papel em Spartacus. Como foi isso?
Bem, eu sabia que desde o primeiro dia de filmagem, tudo o que eu usaria era uma tanga sangrenta! Então foi a primeira vez que eu levei meu treinamento a sério, ao invés de um pouco de diversão. Isso realmente abriu meus olhos para a ciência por trás do treinamento e nutrição e como você pode transformar seu corpo para melhor retratar um personagem na tela. Foi muito interessante para mim passar por esse processo e aprendi muito. Mas eu era mais jovem e podia me safar com muito mais. É notável como as coisas mudam e você pode ficar mais propenso a lesões e precisa tratar seu corpo com um pouco mais de cuidado. Mas também permite que você evolua da maneira que você faz as coisas para obter os resultados corretos. Você pode tentar diferentes formas de treinamento e novas abordagens para comer para encontrar o caminho certo que funciona para você.
Quão difícil foi ficar tão magra Terminator: Genisys?
Eu sou naturalmente um cara de quadro maior e isso significa que eu sempre poderia sair sem fazer muita coisa e ainda parecer em forma razoável. Quando se trata de Exterminador do Futurosimplesmente, eles me disseram que eu precisava derrubar um monte de peso, cerca de 12kg. Isso não era algo que eu já tinha que focar antes. Eles queriam que eu ficasse longe de ser grossa e musculosa e ficar realmente despojada. Então, foi uma abordagem totalmente diferente. Eu não conseguia levantar nenhum peso e meu treino era de cardio de baixo impacto e um regime alimentar mais restrito do que qualquer coisa que eu já fizera antes. Honestamente, foi bastante alucinante.
Qual é a chave para uma transformação física bem-sucedida?
Está rachando o lado mental disso, companheiro, 100%. Você tem que encontrar relaxamento e recompensa no que você está fazendo. Se estou trabalhando em prol de uma meta física, é incrível como é negativo o efeito de se estressar para alcançar esse objetivo. Ele pode mudar seu progresso para trás de uma maneira importante. Você precisa ser orientado para objetivos e claro sobre o que deseja alcançar em um prazo realista. Não é saudável supor que você realmente pode mudar seu corpo em algumas semanas. Dê a si mesmo alguns meses e isso é outra história - você pode ver resultados massivos.
Como você treinou para Esquadrão Suicida?
A beleza deste filme foi que me disseram que eu poderia finalmente ganhar algum peso! Então eu fui de cerca de £ 190 [86kg] em Exterminador do Futuro para 230lb [105kg] para Esquadrão Suicida. Então, para mim, a preparação física foi massiva. Todos nós treinamos juntos. Nós fizemos treinamento em artes marciais juntos desde o começo. Will Smith e eu rolávamos nos tatames fazendo jiu jitsu, eu estava levantando pesos com Joel Kinnaman, e Jay Hernandez e eu pegamos as luvas todos os dias e nos empenhamos. Houve uma grande mentalidade de grupo. Foi muito legal. Sim, pode ficar um pouco quente às vezes … mas sempre foi legal, cara, porque ele é seu irmão. É ótimo quando há expectativas em todos os níveis e todos trabalham juntos para atingir metas físicas. Vocês usam um ao outro por alguma camaradagem e competição saudável para empurrar um ao outro.
Foi melhor treinar em um grupo do que sozinho?
Sim. É competitivo, não porque você está olhando de lado e pensando: "Ele está indo melhor que eu", mas de uma forma que estimula você a continuar pressionando. Você quer que todos façam o melhor. Se você puder levantar com um amigo para que ele possa te identificar e te empurrar com mais força para que você acerte números maiores, então isso é muito legal, cara. Isso te mantém demitido. Espírito de equipe, senso de camaradagem, é uma coisa linda e, como alguém que jogou muitos esportes coletivos, eu adorei. Uma das melhores coisas sobre o treinamento é que você pode fazer isso sozinho, mas você também pode fazê-lo com seus amigos, ensinar uns aos outros para ser melhor e ter muita diversão no processo.
Quem foi o membro mais forte do Esquadrão?
Eu posso me dizer, certo? Por que não? Eu fiquei muito grande! Will Smith pode não ser mais um frango de primavera, mas ele está em muito boa forma. Há um homem que sabe cuidar de si mesmo. Ele é forte, cara. Estávamos rolando nas esteiras da academia e acho que ele quase me fez dormir uma ou duas vezes!
Está fazendo suas próprias acrobacias um pro ou con do trabalho?
Eu amo as acrobacias, cara! É muito divertido e eu amo esse lado da atuação. O trabalho mais exigente fisicamente que eu fiz foi as cenas de luta em Esquadrão Suicida. Há uma sequência no final do filme que foi difícil para todos nós. Fomos colocados sob algumas condições que tivemos que manter por cerca de uma semana - e não foi confortável! Por isso, nem sempre é o elemento físico de um dublê ou cena que os torna tão difíceis - às vezes é o ambiente em que você está que os leva a outro nível. Você precisa se manter saudável e fazer as coisas com segurança. É a única maneira. É fácil largar a bola se a sua mente vagar se estiver cansada ou subnutrida, e é aí que você se machuca.
Esquadrão Suicida é lançado nos cinemas 5 de agosto
