Adicionando um pouco de calor para suas refeições principais com pimenta e outros ingredientes picantes pode ajudá-lo a mudar seu pneu sobressalente graças às propriedades de queima de gordura da capsaicina, o composto responsável por dar a esses alimentos seu chute de fogo.
Pesquisa publicada no Sociedade Americana de Química A revista descobriu que a capsaicina ajuda a combater o aumento dos níveis de gordura corporal, diminuindo a ingestão total de calorias, diminuindo o tecido adiposo e diminuindo os níveis de gordura no sangue.
RECOMENDADO: Os 19 melhores alimentos queimadores de gordura
Tente aumentar sua ingestão de alimentos ricos em capsaicina adicionando chillis a ovos mexidos no café da manhã e saladas na hora do almoço - e experimente essas fajitas de inspiração mexicana para o jantar, que também contêm frango, abacate e legumes para lhe dar proteína e proteína de alta qualidade. gorduras necessárias para construir músculos e despir sua barriga.
Esta fajita mexicana clássica fornece muita proteína em um pacote portátil que pode ser comido quente ou frio, tornando-se uma refeição de construção muscular altamente conveniente ou lanche pós-ginásio. A receita picante também adiciona uma pancada de capsaicina que queima calorias para ajudar a queimar gordura também.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 peitos de frango sem pele, cortados em tiras
- 1 cebola roxa fatiada
- 1 pimentão vermelho ou 1 pimentão vermelho fatiado
- Flocos de pimenta 1tsp
- 200g de tomate picado (fresco ou enlatado)
- 4 tortillas integrais
- Um punhado de coentro fresco
- 2 colheres de iogurte grego
- 1 abacate picado
Fazer
- Aqueça o óleo em uma frigideira até que ele comece a fumar.
- Adicione o frango e frite por quatro minutos.
- Adicione a cebola e a pimenta ou o pimentão e cozinhe por mais três minutos.
- Adicione os flocos de pimenta e os tomates e cozinhe por mais três minutos.
- Aqueça as tiras por dois minutos em uma grelha pré-aquecida.
- Colher a mistura para os envoltórios, vesti-los com o coentro, iogurte e abacate e dobre para comer.
