Os ovos entram e saem de moda. Na década de 1950, a Egg Marketing Board do Reino Unido gastou quase 12 milhões de libras em uma campanha bem-sucedida para fazer os britânicos comerem ovos no café da manhã, mas os temores de gordura, colesterol e intoxicação alimentar acabaram caindo novamente. Mas agora, ciência atualizada e melhor segurança alimentar significa que você definitivamente deve comê-los - não apenas porque eles contêm muitos nutrientes que seu corpo precisa, mas também por causa dos efeitos que eles têm em sua mente, seu humor e muito mais.. E, seja o que for que alguém lhe disser, não abandone a gema: ela contém quase tanta proteína quanto o branco e a maioria das vitaminas e minerais.
Ovos podem aumentar seu desejo sexual
Um ovo tem 10% da sua ingestão diária recomendada (IDR) de vitamina D, algo em que muitos no Reino Unido são deficientes devido à falta de luz solar regular. Ele está envolvido em centenas de funções, incluindo a saúde sexual, e um estudo em Hormônio e Metabolismo mostrou que homens com vitamina D adequada tinham 25% mais testosterona do que aqueles com deficiência. Bem como um maior desejo sexual, isso significa mais músculo e menos gordura.
Ovos podem aliviar a ressaca
Noite pesada? Os ovos tornam a manhã mais fácil. Eles contêm o aminoácido cisteína, que ajuda a metabolizar o acetaldeído, composto causador da ressaca, que o corpo cria ao quebrar o álcool. A cisteína também ajuda a produzir a glutationa, um antioxidante que neutraliza os radicais livres que danificam as células, enquanto as gorduras encontradas nos óvulos satisfazem os desejos sem excesso de calorias.
Os ovos podem ajudá-lo a pensar mais claro
Um óvulo contém 35% do seu IDR do nutriente colina, que é necessário para produzir neurotransmissores ligados a inteligência, memória e humor aumentados. A colina também está envolvida na prevenção da doença hepática gordurosa, que é um acúmulo de gordura no órgão que pode ser causado pelo consumo excessivo de álcool.
