Algumas coisas são destinadas a ir juntas. Sal e vinagre. Gin e tônico. Estrelas globais de R & B e corpos sólidos como rocha. Usher é prova disso. Desde que subiu para a fama global na parte de trás do seu álbum de 13 milhões de vendas Confissões, a lenda da música americana tornou-se sinônimo de grandes melodias e seu físico musculoso. ' Usher é um perfeccionista. Da música ao corpo, tudo tem que ser perfeito e ele nunca fica feliz com o segundo melhor ", diz Cliff 'Hollywood' Boyce, o personal trainer da estrela. “Ele sabe que estar na melhor forma possível é muito mais do que apenas parecer bem, ou ser capaz de tirar sua camisa em um videoclipe ou no palco. É sobre estar em forma e saudável e, acima de tudo, sentir-se bem. Jogar duro Mas isso não significa que ser enganado é fácil. 'Quando ele está fazendo os treinos extremos que eu criei para ele, ele não gosta deles. Mas ele definitivamente os aprecia depois”, diz Boyce. 'Para parecer tão bom quanto ele, você precisa colocar as horas. Ele tem seus momentos baixos, como todo mundo, mas fica totalmente comprometido e mantém os olhos no prêmio. Ele está nisso a longo prazo e viver saudável é um estilo de vida para ele agora. E é essa atitude que significa que ele é sempre fiel ao seu lema de "estar sempre pronto para a câmera".
Então, se você quiser esculpir um pacote de seis sólidos, comece a fazer as duas coisas Boycecircuitos de não-prisioneiros todos os dias. Eles estão ali à direita. Martelo através de 20 repetições de cada movimento antes de passar para o próximo. Você precisa repetir o primeiro circuito 5 vezes e depois fazer o mesmo para o segundo. Descanse por 10 segundos entre as séries e 2 minutos entre os circuitos. 'Fazemos treinamento de abdominais em estilo de circuito porque mantém os músculos excitados e adivinha o que vem a seguir', diz Boyce. "Não há espaço para previsibilidade ou estagnação quando você está tentando esculpir seu abdômen."
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