Você se tornou uma profissional nessa coisa de pai e mãe, mas agora você está tentando fazer malabarismos como ser a melhor mãe do mundo com um trabalho que adora. Então, como você traz seu A-game para ambos?
Você ainda sente aquela "nova garota", mesmo que sua licença de maternidade tenha terminado há muito tempo? Você não é o único.
O berçário multitarefa funciona com prazos e reuniões que só aumentam os sentimentos de incerteza, mas relaxam. Leva pelo menos quatro meses para se sentir totalmente confiante no local de trabalho depois de ter um bebê, de acordo com uma pesquisa recente.
E, embora você possa sentir que nunca pode realmente ter tudo, é possível fazer bem em ambos os mundos. É tudo sobre priorização, ser inteligente e mudar seu foco para refletir seu atual estágio de vida.
1. Comece como você pretende continuar
É fácil deixar essa reunião atropelar, mas estabelecer regras básicas agora pagará dividendos. "Ser claro sobre quando você é e não está disponível também ajuda seus colegas e facilita a vida de todos", afirma Nicola De Burlet, chefe de relações públicas da Kenneth Green Associates. Sente-se como se estivesse a ficar sujo quando sai pela porta? Tente não pensar demais e comprometa se for absolutamente necessário. "Negócios são sobre dar e receber, por isso, se você não conseguir ficar até mais tarde, diga às pessoas que estará por aqui durante 30 minutos à noite para fazer chamadas vitais", diz Anna Doble, diretora jurídica do escritório de advocacia Wiggin.
2. Seja honesto - e realista
Pense em como você está voltando ao trabalho como porcentagem - você pode estar correndo a 50% no primeiro mês, mas, com o tempo, isso aumentará para 70% e, em seguida, 90%. "As porcentagens transformam esse estágio em um processo com um objetivo e mantêm as coisas profissionais em termos do idioma que você usa", diz Tracey Woodward, diretor comercial da Urban Retreat. E espere que leve tempo. "Ver a vida e o trabalho como dois empregos separados sempre fará você se sentir para trás em um ou em ambos", diz ela. "Em vez disso, veja-os como partes de um todo que você precisa equilibrar - às vezes é preciso dar um pouco".
3. Sinta-se vivo sem dormir
Não há nada como ficar acordado a noite toda com seu bebê para deixá-lo esgotado no trabalho, então tente um estimulante. "Minha rotina inclui alguns copos de água, alguns alongamentos e um pincel para dar continuidade à circulação", diz Tracey. "Se você estiver sinalizando durante o dia, passe seus pulsos sob a pressão da torneira para dar um impulso."
4. Crie espaço para criatividade
Você está tentando criar ideias geniais para um cliente, mas tudo em que você pode pensar é se lembrou do chapéu da criança para o berçário. Hora de encontrar algum headspace criativo. "Um mergulho de meia hora no almoço para pensar fora de um ambiente de trabalho pode ser mais produtivo do que duas horas em sua mesa tentando ter aquele momento de lâmpada", diz Clare Hopkins, co-fundador da marca de beleza Balance Me. "Também tiro idéias de outras pessoas, mesmo de indústrias diferentes, porque elas podem mostrar como abordar algo de uma maneira nova." Mantenha um caderno na sua bolsa ou uma nota de "ideias" no telefone, para que você possa escrever bons para baixo imediatamente.
5. Tire um tempo
É natural ter um momento de OMG quando você está sobrecarregado com o estresse do trabalho / casa / vida, por isso, saia ou entre no corredor para se acalmar. "Imagine o pior cenário e coloque-o em perspectiva", diz Tracey. Sempre que duvidar da sua decisão de regressar ao trabalho, pense nos benefícios para o seu filho. "Ele está se socializando com outras crianças no berçário ou se divertindo com quem quer que seja, então ele pega o melhor de você quando chega em casa", diz Clare.
6. Organize-se
Você pode ter tido uma lista de tarefas a fazer antes, mas agora é a hora de se tornar superorganizado. Isso ajudará a evitar a ansiedade a longo prazo. "Defina uma tarefa doméstica para fazer no seu horário de almoço todos os dias - pagar uma conta ou marcar uma consulta de GP", diz Anna. "Tenha listas separadas para o trabalho e para casa. Eu tenho uma pasta para tudo, desde planos semanais até convites para festas. Parece nerd, mas saber que tudo está em um só lugar coloca você de volta ao controle.
Quais são as suas dicas para equilibrar o trabalho e a maternidade? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.
