Duvidas dizem que as artes marciais são um jogo de homem jovem. Eles acham que você tem que começar jovem para ser bom nisso. O lutador americano John Williams não concordou. Entrando no ringue aos 70 anos, ele se tornou o mais antigo lutador de MMA de todos os tempos, assim como o lutador mais velho a vencer uma partida. Mas você não precisa entrar no octógono para se beneficiar de participar de uma aula de artes marciais; você pode simplesmente querer melhorar sua condição física ou ser capaz de se defender de ataques.
Enquanto John Williams provou que você pode se envolver em qualquer idade, muitas pessoas ainda estarão hesitantes. Há uma certa relutância em muitos adultos quando se trata de adquirir novas habilidades, incluindo esportes. O pensamento geral é: "todo mundo será mais jovem do que eu, não serei muito bom, e será apenas embaraçoso". Sim, todos nós já estivemos lá. É muito fácil se convencer de que agora não é um bom momento para começar, mas nunca melhorará. Então, se você está considerando começar as artes marciais como um adulto, aqui estão cinco coisas que você precisa saber antes de colocar os pés no ringue.
1. A idade é apenas um estado de espírito
É clichê, mas é verdade, a idade não é nada além de um número. Sucesso nas artes marciais é principalmente sobre sua aptidão e capacidade de aprender, a idade não precisa entrar para ele. Se você está em boa forma física, sem condições de saúde importantes, por que não conseguiria fazer isso? O maior problema que os adultos enfrentam quando o treinamento está se atolando na idéia de ser velho demais. Você precisa tirar essas dúvidas e acreditar em si mesmo, não se preocupar com nada além de subir uma nota, só então você pode alcançar seu pleno potencial.
2. Engula seu orgulho
Entrar em artes marciais como um adulto significa que você provavelmente terá que treinar com pessoas muito mais novas do que você em algum momento. Isso pode ser algo que realmente afasta as pessoas, mas quando se trata de aprender a lutar, é importante lembrar que todos começaram na parte inferior, por isso é bom dar um pontapé na casa de um adolescente. Todo mundo com quem você treina foi, ou é, no mesmo ponto que você. Antes de você entrar em aulas de treinamento, aceite que em algum momento, você será espancado em uma luta por alguém mais novo do que você, não porque seja mais jovem ou mais apto do que você, mas porque eles treinam por mais tempo. Se você conseguir lidar com o pensamento, receberá os benefícios de aprender em grandes grupos com alunos de artes marciais com habilidades variadas. Você pode ter vergonha de ser espancado por um garoto de 15 anos de idade, mas o constrangimento é temporário, essas habilidades duram a vida toda e você pode usá-lo apenas como motivação para chutar a bunda da próxima vez.
3. Encontre uma classe de adultos
Se você realmente não consegue suportar a ideia de estar em uma aula com crianças, alguns instrutores oferecem cursos somente para adultos sobre artes marciais. Você ainda vai ser derrotado em lutas de sparring, mas se isso facilitar que eles estejam perto daqueles com a mesma idade que você, então eu recomendaria essa opção. No entanto, é importante lembrar que esses grupos provavelmente serão menores e o alcance de habilidades será diferente, pode ser uma sessão de treinamento mais difícil do que uma faixa etária mista, dificultando o progresso de suas habilidades.
4. Obtenha um instrutor pessoal
Para aqueles com poder de compra, as sessões com um instrutor pessoal são a melhor maneira de obter grandes ganhos em condicionamento físico. Algumas pessoas usam um instrutor pessoal para ajudá-las a se atualizarem, para que possam participar de uma aula de artes marciais com um nível de habilidade similar, enquanto outras simplesmente preferem a privacidade e a atenção pessoal oferecidas por um treinador individual (sem mencionar menos chance de ficar envergonhado.)
5. Alongamento e flexibilidade
Não importa a sua idade, se você não protege seus músculos através de exercícios de alongamento, você se encontra pegando feridos. Manter uma rotina rigorosa de flexibilidade é um componente essencial de todas as artes marciais e uma que ajudará você a ultrapassar os limites atuais do seu corpo. Conforme você envelhece, seu corpo também fica pior quando se recupera de uma lesão. Embora eu não esteja sugerindo que você jogue a toalha depois de um tornozelo torcido, apenas não seja muito precipitado quando se trata de voltar para suas aulas, reserve um tempo para se certificar de que seu corpo se recupera completamente.
George Atkinson é um especialista em luta de MMA e fundador da rawmmafightwear.com
