Uma das coisas mais assustadoras que as pessoas antecipam é a rejeição, mas superar o medo disso vai lhe trazer um passo mais próximo da maturidade emocional.
Aristóteles certa vez disse: "Os humanos são animais sociais". Desde o momento do nosso nascimento até o dia da nossa morte, sempre desejaremos a companhia de nossos semelhantes. Nosso comportamento de ligação natural nos predispõe a buscar e formar novos relacionamentos, o que poderia ser tão mundano quanto ajudar um estranho que mal conhecemos ou algo mais profundo como se apaixonar.
Considerando que amamos a companhia de outras pessoas, gostaríamos naturalmente de pertencer e odiar ser rejeitado. Rejeição está sendo rejeitada ou cortada da associação de outros, ou simplesmente colocada, sendo "indesejada". Este é frequentemente um dos maiores medos de uma pessoa, e a pessoa faria um grande esforço para evitar ser rejeitada. Esse medo da rejeição é uma das principais forças motrizes que influenciam nosso comportamento social, como nos vemos e como formamos novos relacionamentos.
Uma experiência de vida em relação à rejeição poderia fazer ou quebrar nossa percepção do assunto. Por exemplo, uma pessoa que foi severamente rejeitada pode ficar traumatizada e desenvolver um sentimento de medo e insegurança em relação à rejeição. Todo mundo teme rejeição em algum grau, mas temer demais a rejeição nos faz adotar comportamentos doentios para evitá-lo.
Por que as pessoas temem a rejeição?
Para começar, vamos explorar algumas das principais razões pelas quais as pessoas se esforçam para evitar serem rejeitadas.
# 1 As pessoas temem rejeição porque se sentem desagradáveis. Ninguém quer passar pelo constrangimento, pelo desapontamento e pelo questionamento que acontece depois que você é rejeitado. Se você for rejeitado pela primeira vez, a primeira coisa que você pergunta é “por quê?” É sua aparência física? A maneira do seu vestido? A maneira como você fala? Estas são algumas das questões que ocorrem dentro da sua cabeça quando você é rejeitado.
# 2 As pessoas temem a rejeição porque diminui sua autoestima. Se você for rejeitado por alguém, você tende a se ver negativamente. Ser rejeitado faz com que você pense que é inadequado ou desagradável para se associar, em contraste com a aceitação e a aprovação, que aumentam nosso ego e nossa confiança.
# 3 Rejeição significa estar sozinho. Ser rejeitado dá a idéia de ficar sozinho. Ninguém quer ficar isolado, então a reação natural de uma pessoa à rejeição é evitá-la. [Leia: 12 dicas rápidas para adicionar mais pessoas ao seu círculo social]
Como o medo da rejeição afeta as pessoas?
Um medo de rejeição pode ser obtido de alguns dos seus comportamentos manifestos, como os que se seguem.
# 1 Comportamento de pessoas agradáveis. Na medida em que tendemos a ser cuidadosos para agradar as pessoas ao nosso redor, as pessoas que excessivamente temem a rejeição tendem a aturar uma persona destinada a agradar a todos, até o ponto de colocar seu próprio bem-estar atrás de outras pessoas. Isso também inclui a dificuldade de dizer “não” a outras pessoas por medo de serem rejeitadas. [Leia: 20 sinais de que você é demais para agradar as pessoas]
# 2 rigidez. Como resultado do desenvolvimento do comportamento de agradar às pessoas, a pessoa muitas vezes se sente constrangida pela persona, onde suas atividades são padronizadas para as pessoas ao seu redor, a incapacidade de expressar uma idéia ou atitude particular para evitar discordar das ideias alheias e extrema suscetibilidade à pressão dos pares.
# 3 Vulnerabilidade à manipulação. As pessoas que temem a rejeição perdem a assertividade e a capacidade de se defenderem, tornando-as totalmente dependentes de uma figura dominante. Isso os torna facilmente manipulados ou usados pelas pessoas a quem eles não desejam ser rejeitados.
Dicas para superar o medo da rejeição
É importante notar que todos temem a rejeição em algum grau. É quando você desenvolve um medo excessivo que ele vai começar a prejudicar seus relacionamentos e autopercepção. Essas dicas podem ajudá-lo a superar esses medos, a fim de promover relacionamentos mais saudáveis com os outros.
# 1 O "medo" é meramente um estado de espírito. Se você pensar sobre isso, quase todas as pessoas experimentaram rejeição em algum momento de suas vidas, mas ainda estão muito vivas e funcionando. E certamente você pessoalmente rejeitou as pessoas também. Isso só acontece.
Se você pensar um pouco, é o próprio medo e não a rejeição que o torna vulnerável. Se você perder o irracional "medo", verá a rejeição como algo que é uma parte normal da interação social, ajudando-o a evitar os efeitos associados a esses medos.
# 2 Rejeição é uma parte da vida diária. Lembre-se do ditado: "os pedaços e as pedras podem quebrar meus ossos, mas as palavras nunca me prejudicarão". Da mesma maneira, a rejeição não o matará. Você foi e será rejeitado no futuro, e você ainda estará aqui, vivo e funcionando.
Rejeição # 3 ensina lições de vida. As pessoas normalmente pensarão que a rejeição é toda ruim, com toda a dor que ela causa. A maioria das pessoas não percebe que a rejeição pode ser uma experiência pessoal de aprendizado. Com um pouco de otimismo e mente aberta, você pode ver que a rejeição é uma maneira de as pessoas dizerem “não” e um sinal para você aprender quando parar. Tudo o que você precisa é aprender com a experiência, de modo que, quando chegar a hora em que você será confrontado com uma situação semelhante, você estará pronto.
# 4 Você nunca estará realmente sozinho. Como dito, uma das razões pelas quais as pessoas temem a rejeição é porque acreditam que serão isoladas e indesejadas. Isso é absolutamente falso. Se você for rejeitado por uma pessoa de quem gosta, ainda terá seus amigos, associados e familiares. Tenha em mente que as pessoas que o aceitarão superam em muito as pessoas que irão rejeitá-lo. É tudo uma questão de perspectiva.
Todo mundo tem esse núcleo de amigos, ou um melhor amigo para apoiá-lo no caso de as coisas irem para o sul. E se você notar, é aquele círculo íntimo de amigos que sempre estará lá para se juntar a você para uma bebida se você for abandonado ou rejeitado por alguém que você gosta.
# 5 Redescubra e aprecie sua individualidade. Outra razão pela qual as pessoas se assustam com a rejeição é a ideia de que aceitação é igual a importância pessoal. As pessoas que temem demais a rejeição desenvolvem uma atitude de agradar as pessoas, o que as torna agradáveis a qualquer coisa, mesmo que se sintam desconfortáveis com isso.
Lembre-se de que você é um indivíduo único e conhece a si mesmo melhor do que ninguém. Você deve saber melhor do que padronizar suas atividades para se adequar ao gosto de todos. Hora de ligar o interruptor e começar a fazer as coisas que achar melhor para você, mesmo que isso leve a algumas rejeições.
# 6 Se alguém te rejeitar, existem outros que merecem a sua atenção. Rejeição nunca é mais significativa quando se trata de romance, pois é mais doloroso e angustiante em comparação com outras formas de rejeição. Como diz o ditado comum, há muita gente por aí.
Se alguém te rejeitou, não é o fim do mundo. Você não tem que se lamentar e prometer que nunca mais tentará namorar novamente. E isso nà £ o significa que você à © uma pessoa desprezÃvel que nà £ o merece ser amada. Quem rejeitou seus avanços pode ter tido uma boa razão para fazê-lo, e é uma sugestão para você aceitar e seguir em frente.
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# 7 Rejeição pode fazer de você uma pessoa melhor. Se você for rejeitado, desanime ou recluso, ou pode aceitar como um desafio melhorar a si mesmo. A chave é sempre permanecer positivo e ter em mente que a rejeição não é igual a animosidade em relação a você como pessoa.
Se você for rejeitado em um pedido de emprego, um teste esportivo ou um teste de talentos, ele diz para você parar, retroceder e melhorar qualquer ofício ou habilidade que você tenha. Se você acha que melhorou, tente novamente, mais forte e mais confiante neste momento. [Leia: 7 maneiras poderosas de combater e sair da solidão]
A rejeição é uma parte normal da nossa vida social. Você será rejeitado de vez em quando. Seja de um grupo, de uma entrevista de emprego, de um pedido de cartão de crédito ou de um interesse romântico, você experimentará rejeição.
Embora doloroso e desagradável a princípio, o "medo" associado à rejeição é meramente um estado mental. Nunca deve definir quem somos ou ditar como nos comportaríamos nesse mundo cruel e esnobe.
