Ei, olha, é nada para se envergonhar.
Seja do cardápio grudado na geladeira ou do fiel aplicativo Deliveroo, pedir de vez em quando não precisa ser um pequeno segredo sujo. Sabemos que smoothies sem parar podem ficar chatos. Sabemos que o bocado após a boca da couve pode ficar aborrecido. E sabemos que preparar um jantar saudável para si mesmo todas as noites nem sempre é possível. E quando isso se tornar o caso, sempre haverá um homem em um ciclomotor pronto e disposto a ter certeza de que você não vai para a cama com o estômago vazio. Obrigado aquele homem. Derrube-o bem.
Além disso, a última pessoa de quem você deve esconder seu prazer culpado é seu personal trainer. Por quê? Porque eles estão fazendo exatamente o mesmo, com seus horários longos e exaustivos comendo o tempo de cozimento. E aqui está a prova.
RECOMENDADO: Idéias de Refeição de 20 Minutos de Treinadores Pessoais Super-Fit
Nós preparamos dez personal trainers super-saudáveis para os seus jantares para levar, de novas opções veganas a alternativas saudáveis e pedidos inteligentes. Portanto, prepare-se para receber uma nova abordagem para fazer o pedido.
Kaya Cansfield, instrutora do passeio de Psycle London
“Cook Daily, um pequeno restaurante vegano em Shoreditch. Honestamente, recebo comida deles quatro vezes por semana. Eu recomendo encomendar Yoga Fire, Le Garden ou High Grade - o último é legumes fritos com óleo de cânhamo em um molho de churrasco agridoce smoky. É irreal.
Mark Crowhurst, Spin And T3 instrutor Na TRAINFITNESS
“Sem dúvida, um curry. Se eu estou realmente empolgado, eu vou comer frango de manteiga, mas se eu quiser manter as coisas sob controle, eu escolho itens tandoori do forno de barro. Dessa forma, posso evitar os molhos pesados.
RECOMENDADO: Os Personal Trainers de Alimentos Sempre Têm em Suas Cozinhas
Dan Lambert, Personal Trainer da Maximuscle
“Domino's! Pizza é a comida dos deuses. Ser um profissional de fitness não significa perder uma TV horrível no sábado à noite e um coma alimentar. É tudo sobre o equilíbrio - vou garantir que minhas outras refeições nesse dia sejam pobres em gordura e carboidratos e ganhe cada fatia com um treino intenso. Você não quer se sentir culpado por comer as coisas que ama. Apenas certifique-se de que eles não estão interrompendo seu progresso.
Leo Savage, Treinador no Terceiro Espaço
"Eu sou direto em Deliveroo e em Byron Burger. Minha intolerância ao trigo significa que não posso comer bolinhos de hambúrguer, mas eles têm a opção de ficarem "nus" - sem pão. Eu dobro no patty de carne de vaca e adiciono o queijo e as batatas doces no lado. É uma refeição sólida.
Daniel Puddick, personal trainer e fundador da Sundried Activewear
“Eu amo alimentos salgados, salgados e caribenhos, e o chinês preenche todos os requisitos. A partir do restaurante certo pode ser tão enchimento e meu local faz um prato incrível de pato estaladiço. Eu não tento fingir que é saudável de qualquer forma, então minha esposa e eu nos limitamos a um tempo por mês - especialmente porque nossos filhos precisam de uma dieta saudável.”
Olu Adepitan, Gerente de Fitness da BXR London
“Eu amo comida indiana e sempre peço um prato de camarão rei. Eles são uma fonte muito melhor de proteína e muito menor em gorduras saturadas do que as opções de carne vermelha no cardápio.”
Joe Spraggan, treinador principal na F45 Farringdon
“Frango grelhado de Nando com lados de arroz picante e ervilhas machão é o meu habitual. Isso serve para mostrar que o takeaway não precisa estar cheio de gorduras e calorias indesejadas - se você abordar o cardápio com o objetivo de adotar ingredientes simples e alimentos não processados.”
Richard Tidmarsh, Treinador de Força e Condicionamento e Fundador da Reach Fitness
“Deliveroo significa que posso receber comida de alguns dos meus restaurantes favoritos e perto de mim é um ótimo lugar chamado Ben's Canteen. Com frequência, peço uma salada de frango e abacate, além do Epic Scotch Egg, se não tiver nada na geladeira ou se estiver com pressa e precisar de algo bom para comer.
Andy Vincent, Treinador de Elite no terceiro espaço
“Eu sempre escolho frango tandoori - não há molho, é apenas temperado e assado - com um curry de legumes para pegar minhas verduras e um arroz para compartilhar. Não naans, mas eu gosto de um poppadom. Eu não sou fã de molhos de curry - você nunca sabe o que tem dentro deles, e eles podem ser carregados com um monte de óleos aquecidos e gorduras de baixa qualidade.”
Miles Casey, treinador do Barry's Bootcamp London
“Chipotle steak e frango burrito. Cargas de carne - proteína tem prioridade - mas com creme azedo, queijo … você começa a idéia. Eu sou Chipotle até morrer. Chipotle para a vida. Chipotle bate tudo.
