A nadadora olímpica Rebecca Adlington compartilha suas principais dicas para levar seu bebê nadando, e seu conselho para ajudar seu filho a amar a água, com a ajuda de sua filha bebê, Summer.
Como você poderia esperar, eu estava realmente ansioso para nadar no verão. Mas, apesar de estar acostumada a estar na água e de passar mais tempo em uma piscina do que a maioria das novas mamães, eu ainda estava nervosa sobre se ela gostaria ou não, lembrando de todas as coisas extras que ela precisava.
Eu estava tão acostumada a me preparar para o treinamento que eu saía pela porta e de repente eu pensei: "Eu não arrumei uma fralda extra!" Mas logo começamos uma boa rotina.
Eu primeiro tomei a natação de verão quando ela tinha três semanas e meia de idade. Parece muito cedo, mas é bom para o seu bebê entrar na piscina nessa idade. Muitas pessoas ficaram chocadas quando eu disse que a levei para nadar antes que ela tivesse todas as injeções, mas as diretrizes do NHS dizem que você não precisa esperar até que seu bebê as tenha.
A maioria das aulas de natação para bebês não vai levá-lo se seu bebê não tiver tido seus jabs, mas, para ser honesto, você não precisa ir a uma aula nas primeiras vezes, já que está apenas na piscina por cerca de 10 minutos..
Se você teve uma cesariana ou um parto difícil, é melhor esperar até depois de fazer o seu exame de seis semanas antes de entrar em si mesmo, mas incentive seu parceiro a levar seu bebê.
Foi legal para o pai dela, Harry, poder levar Summer para a piscina e se unir a ela.
Nadar é uma coisa que fazemos toda semana em família. Os bebês geralmente dormem quando você os tira, então, quando o verão era realmente pequeno, dizíamos: "Ah, não adianta levá-la, pois ela acaba adormecendo". Mas ela está tão acordada durante a natação e é adorável se envolver com ela.
Antes de levar seu bebê nadando pela primeira vez
Nós começamos a dar banhos de verão assim que ela nasceu para acostumá-la a estar na água. Ela adorava estar no banho. Espere até que seu bebê esteja confiante na água antes de ir para a piscina.
Tomar seu bebê nadando pela primeira vez é estressante, então dê um passo de cada vez. Comece comprando fraldas e um traje de banho, para que seu bebê esteja pronto. Em seguida, descubra o que há em sua piscina local.
Eu estive em nossas cargas, então eu sabia que estava quente o suficiente e tinha instalações para troca de bebês.
Se você não esteve antes, toque primeiro ou desça e dê uma olhada. Isso torna menos assustador quando você toma seu bebê pela primeira vez. Além disso, pergunte qual é a temperatura da água. Precisa ser pelo menos 32ºC para bebês com menos de três meses. E não se deixe enganar se você não tem ninguém para acompanhar. Muitas vezes eu faço o meu próprio verão e está tudo bem!
Peça um horário para nadar
Haverá todo tipo de coisa acontecendo, incluindo sessões para bebês, sessões infláveis e até sessões de música. Experiências diferentes significarão que ela fará coisas diferentes. Talvez ela precise prender a respiração ou estourar bolhas, e ela estará tão envolvida que nem perceberá que está aprendendo.
Colocando seu bebê na piscina
A maioria das piscinas para bebês tem grandes degraus que vão direto para a água, por isso é fácil levar seu bebê para a piscina. Quando você descer os degraus, segure-a em posição sentada com o peito contra o seu, e apoie o traseiro com uma mão e, se ela for realmente pequena, a cabeça e o pescoço com a outra. Apenas trate da mesma maneira que carrega ela lá embaixo em casa.
Mantenha seu bebê de frente para você nas primeiras vezes
Se ela está voltada para fora, ela pensa: "Para onde você está me levando?" Se ela puder fazer contato visual com você, ela saberá que tudo está bem, porque ela pode ver que você está relaxada. Continue sorrindo e diga: "Onde estamos?", Então ela sabe que está tudo bem. Se a piscina não tiver degraus largos, dependendo de quão confiante você está na água e da idade do seu bebê, deite-a gentilmente ao lado da piscina (certifique-se de ter uma toalha com você para colocar primeiro), então escorregue na água e rapidamente a pegue de novo. Se você não se sentir confiante ou se a piscina tiver degraus íngremes, peça ajuda ao atendente da piscina.
Mantenha seu bebê seguro na posição de berço
Para começar, mantenha seu bebê de costas, pois é como ela está na banheira, para que a piscina pareça um ambiente semelhante. Certifique-se de que a cabeça do seu bebê é apoiada pelo seu braço, e segure as costas dela e bata com as mãos. É importante que ela se sinta segura, então coloque o corpo perto de você, para que ela possa vê-lo. E conversar com ela o tempo todo para tranquilizá-la. Quando o Summer foi pela primeira vez, ela ficou um pouco nervosa e em pânico com a respiração, mas agora está muito mais confiante.
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Incentive seu bebê a ter flutuabilidade
Fique atrás de seu bebê, então sua cabeça está descansando em seu peito. Coloque as mãos sob as costas dela, então o resto do corpo está flutuando. Ela logo começará a mover os braços e as pernas e aproveitar a sensação. Deixe-a flutuar de costas no começo, para que ela possa ver você. Agora o Summer prefere estar na frente dela, o que eu acho que é porque ela está rastejando. Para apoiá-la, coloco uma mão sob sua barriga e uma sob o queixo, para que o rosto dela não entre na água.
Deixe o rosto do seu bebê molhado
Deixe seu bebê se acostumar com a sensação de água em seu rosto quando ela estiver no banho, passando-a suavemente sobre a cabeça. O verão tem um brinquedo que chove água e nós o tomamos no banho todas as noites para pingar água sobre a cabeça e o rosto.
Para experimentá-lo quando estiver na piscina, sente-se nos degraus e coloque o bebê sobre o joelho e segure-o em volta da cintura para que ela esteja voltada para você. Deixe a água pingar na ponta dos dedos. Até mesmo molhar a mão e esfregá-la contra a bochecha a acostumará com a sensação. Agora, com o verão mais velho, eu a mergulho e a levanto rapidamente, então ela está confiante de ter a cabeça toda debaixo d'água.
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Coloque seu bebê nas orelhas debaixo d'água
Uma vez que seu bebê esteja confortável flutuando, tente colocar as orelhas dela embaixo d'água. A melhor maneira de fazer isso é segurá-la ao longo do corpo com uma mão sob a cabeça e outra apoiando o traseiro. Lentamente abaixe a cabeça para que suas orelhas fiquem submersas. É uma sensação nova para bebês, já que a água abafa a audição deles.
Nós praticamos colocando as orelhas de Summer debaixo d'água no banho. Ela não tinha certeza no começo, então não se preocupe se seu bebê está um pouco irritado: ela está apenas tentando descobrir o que está acontecendo. Tente por alguns segundos para acostumá-la com o sentimento. É uma maneira muito boa de prepará-la para colocar a cabeça completamente embaixo d'água. Apenas continue a tranquilizá-la com muito contato visual e encorajando sorrisos.
Dê a seu bebê liberdade na água e jogue jogos
Verão tem um brinquedo de banho que ela absolutamente adora, então eu levo isso para a piscina e ela associa com o banho e se divertindo.
Se você ficar ali simplesmente segurando o bebê na água por muito tempo, ficará com frio. Os bebês sentem o frio muito mais do que os adultos, então continue andando o máximo possível e troque de posição. Swoosh ela na água e pula ela para cima e para baixo.
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À medida que seu bebê fica um pouco mais velho, você pode começar a permitir-lhe um pouco mais de liberdade para se movimentar na água. Segurá-la em ambos os braços é ótimo para jogar jogos de levantamento e espirrar.
Cantar rimas
Humpty Dumpty é ótimo para fazê-la sentar-se ao lado da piscina e pular em seus braços. Swoosh ela ao redor para tocar um anel de rosas. Derrame água sobre a cabeça para Incy Wincy Spider.
Convide a família
A última vez que fui a nossa piscina local com Summer, um avô estava lá com sua neta. Ambos estavam tendo o melhor momento, foi honestamente a coisa mais doce que eu já vi. Então, pergunte a babá ou avô, ou tias ou tios, se eles querem levar seu bebê uma semana. Vá também, se você quiser, mas sente-se nos assentos dos espectadores. Outros membros da família farão coisas diferentes com ela, e ela realmente gostará de toda a atenção.
Progride secretamente suas habilidades
As crianças aprendem melhor quando estão se divertindo e você pode aproveitar a diversão para aprender. O verão adora ser gentilmente levantado e pego na piscina. Mas, como eu estou contando, "Um, dois …" Eu lentamente a afundo na água, para que sua boca esteja sob a superfície, para acostumá-la com esse sentimento. Ela está tão ocupada pensando nos "três!" Que ela nem percebe!
Defina um mini-desafio
Toda semana, quando eu faço natação no verão, faço algo que é um pouco diferente da última vez, para progredir em suas habilidades de um jeito pequenininho. Pode ser para pingar água na cabeça dela cinco vezes ou deixá-la submersa três vezes. Significa que não estou apenas abraçando-a e a percorrendo toda semana, e isso expande suavemente os limites do que ela pode fazer.
Persevere com as coisas complicadas
Se há algo que seu bebê odeia, não evite. Em vez disso, faça-o sempre que visitar a piscina, mas apenas uma vez, e passe rapidamente para algo que ela ama. Summer odeia deitada de costas, mas nós fazemos isso toda vez que vamos, então eu rapidamente a giro e a sento, então ela lentamente se acostuma.
Compartilhe sua jornada
A melhor coisa para a confiança da água do seu filho é que você faça tudo o que ela faz com ela. Então desça debaixo da água e sopre bolhas juntas. Se você não está confiante o suficiente na água para fazer isso, então agora é o momento perfeito para aprender fazendo tudo em pequenos passos com seu bebê.
Visite uma piscina diferente
É fácil simplesmente ir até a piscina mais próxima, mas explorar outras piscinas perto de você - elas podem ter um pequeno escorregador ou uma piscina infantil. Eu levo Summer para três piscinas diferentes, e ela faz coisas diferentes em cada uma, o que é ótimo para suas habilidades com a água.
Sempre leve uma bebida para ela
As piscinas são quentes e, por causa de toda a água, você pode esquecer de lhe dar uma bebida. Dê-lhe um lanche hidratante, como um pedaço de fruta, depois também.
Se o seu bebê não tiver certeza da piscina
Se o seu bebê fica angustiado quando ela está na piscina, geralmente há uma razão pela qual isso acontece. Talvez esteja muito frio para ela ou alguma outra coisa, como se ela estivesse com fome ou precisando de cocô. Se ela chorar, segure-a e deixe-a ver você, então ela se sente segura. Ela provavelmente está ficando sem graça porque está pronta para um feed, então não pense que ela não gosta da piscina.
Sair da piscina
Bebês logo se cansam quando estão na piscina, então não a mantenha por muito tempo.Dez minutos é quase certo quando ela tem menos de três meses, e depois aumenta para cerca de 20 a 30 minutos quando tem cerca de seis meses. É melhor sair da mesma maneira que você entrou, então segure-a perto de seu peito, com seus braços ao redor dela e carregue-a pelos degraus. Envolva-a em uma toalha assim que ela sair, para que ela não fique com frio.
Becky é uma colunista regular da revista Mother & Baby - clique aqui para baixar o aplicativo da M & B e comprar a última edição
