Ansiedade social versus timidez, com qual você pode se relacionar? Pode ser difícil determinar a diferença porque eles geralmente compartilham características.
Isso é algo que realmente me interessa - e me incomoda ao mesmo tempo. Em algum ponto ou outro, todos nós nos perguntamos e pesamos os traços para entender as diferenças entre ansiedade social versus timidez em nossas vidas.
Uma breve história de ansiedade social versus timidez na minha vida
Quando jovem, eu era incrivelmente tímida. Eu tive o cabelo por muito tempo, muitas vezes eu sentei nele e um amor por livros e flores e cães. Observe que eu não mencionei amigos ou pessoas em geral? Sim, eu não era um grande fã. Eu tinha dois amigos e isso era tudo o que eu realmente precisava. Meus professores costumavam dizer à minha mãe que eu nunca falava e me comportava bem. Minha mãe não acreditou, porque, claro, em casa eu era um pequeno inferno.
Avanço rápido de cinco anos e eu era um borboleta social, como minha mãe gostava de chamar. Eu não conseguia muita gente, comecei a ter problemas na escola por falar demais. Se eu me mudasse para a aula para interromper as conversas, eu conversaria com quem estivesse perto de mim. [Leia: 13 passos para te tirar da sua tímida concha para sempre]
Agora? Eu ainda gosto de conversar. Eu inventei um introvertido social, porque gosto muito de interações sociais, mas quando estou fora do "suco social", é hora de ir para casa e sair com meu cachorro. O que isso também significa, e algo que eu reconheci nos meus vinte anos, é a ansiedade social me atinge como uma parede de tijolos, completamente do nada.
Eu trabalho no varejo, e é onde eu costumo notar mais. No meio de um sábado movimentado, vou ter um ataque de ansiedade porque há muitas pessoas. Torna-se muito "pessoal" e não consigo lidar com isso. É interessante como a vida muda nossos comportamentos e reações sociais. [Leia: Entendendo o esgotamento introvertido e como lidar com isso]
Entendendo a diferença: ansiedade social versus timidez
Agora que falei muito sobre minha experiência com ansiedade e timidez social, é hora de falar sobre VOCÊ! Onde você acha que se encaixa nesse mix? Você sofre de ansiedade social? Ou você acha que é apenas tímido?
Ansiedade social
Agora, não estou nem um pouco qualificado para dizer se você tem ou não ansiedade social, já que é um distúrbio real. Eu apenas compartilho meus pensamentos para ajudá-lo a refletir e entender melhor a si mesmo. Se você quer um diagnóstico real, por favor, procure alguém que pague muito mais pela escola do que eu. Mesmo.
Resumindo, a ansiedade social é basicamente o ato de nos tornarmos sobrecarregados em situações sociais, seja em festas, trabalho ou em conversas cara-a-cara. Se você acha que pode ter ansiedade social, confira a lista de possíveis sintomas. Esses sintomas aparecem durante as interações sociais ou durante o próprio pensamento das interações sociais. [Leia: Você é socialmente desajeitado? 16 hacks fáceis para relaxar e viver a vida
Sintomas de ansiedade social
- mãos pegajosas
- sudorese
- Engasgando
- Respiração pesada
- respiração rápida
- Visão enegrecida * as bordas da visão começam a escurecer e borrar *
- Náusea
- tontura
- Vermelhidão no rosto ou no peito
- Erupção cutânea / urticária
- Pensando em situações sociais e interações * Repetindo as conversas várias vezes em sua cabeça antes que elas ocorram *
- Medo de fazer chamadas telefônicas
- Evite situações em que você pode ser o centro das atenções
- Constante preocupação com humilhação ou constrangimento
- Analisando situações sociais depois que elas ocorrem
Por favor, note que estes sintomas podem ser sintomas de outros distúrbios, e se você está preocupado que você pode ter um transtorno de ansiedade social, você deve procurar ajuda profissional. [Leia: Dicas e truques para aqueles que se sentem socialmente desajeitados]
Timidez
Algumas pessoas são apenas tímidas, pessoal. Muitas vezes as raparigas são tímidas e penso que é porque ainda não encontramos o nosso poder. Apenas espere, aquelas garotas tímidas se transformarão em mulheres poderosas. Afaste-se, eles poderiam evoluir a qualquer momento.
A timidez não é um distúrbio social como a ansiedade social, e não pode ser tratada com medicação ou aconselhamento. A timidez é simplesmente um traço de personalidade e é comumente confundida com ansiedade social. Embora a timidez por si só não seja preocupante, normalmente acompanha uma desordem social. [Leia: as melhores maneiras de chutar timidez ao meio-fio]
A seguir, são sinais e sintomas de timidez:
Sintomas de timidez
- Sem conversa fiada
- Medo de falar em público
- Medo de entrevistas de emprego
- Cobre a boca ao falar
- Muitas vezes encobre com roupas
- Medo de falar com o sexo oposto
- Não namora com frequência ou a todos
- Medo de falar com os superiores
- Medo de conhecer novas pessoas
- Evita o contato visual
- fala muito calmamente
- Possivelmente autoconsciência
Ansiedade social versus timidez - As sutis diferenças
Entenda a diferença entre os dois agora? Basicamente, a ansiedade social é um distúrbio social real e precisa ser tratada com mediação e / ou terapia. A timidez é apenas um traço de personalidade que muitas vezes acompanha uma desordem social, como a ansiedade social.
A ansiedade social tende a ser mais intensa, porque você pode desmaiar ou adoecer.Embora também seja possível experimentar isso se você é tímido, é muito comum em transtornos de ansiedade social. Embora a timidez seja frequentemente associada à ansiedade social, a ansiedade social nem sempre está associada a pessoas tímidas. Eu mesmo como um exemplo, eu não sou uma pessoa tímida. Eu me considero bastante extrovertido, mas a ansiedade social tende a me atingir do nada, e quando me atinge, ela bate forte. [Leia: Ansiedade social para borboleta social - Como ser menos desajeitado]
Por outro lado, eu conheço muitas pessoas que sofrem de ansiedade social que são pessoas muito introvertidas. Nesse caso, eu diria que a ansiedade social deles pode ser ainda maior, porque eles gastam menos tempo com as pessoas, então, quando precisam, fica cada vez mais difícil.
Existem inúmeras desordens sociais que imitam a ansiedade social e, como tal, se você sentir que está sofrendo de ansiedade social ou algo similar, recomendo que você procure ajuda profissional. Eu sei que muitos de nós temem o estigma ligado à terapia, mas é realmente importante buscar ajuda quando precisamos. Somos apenas humanos e às vezes precisamos de ajuda uns dos outros. Não há vergonha nisso.
[Leia: Como construir autoconfiança: 16 maneiras de perceber que você vale a pena]
Ansiedade social versus timidez: dois termos comumente usados para ter o mesmo significado. Agora que você sabe a diferença, é melhor entender suas próprias reações sociais e as que estão ao seu redor.
