Olhe para Ant Middleton e três palavras vêm à mente. Brick e house são dois deles, mas o ex-militar que virou especialista em sobrevivência do Channel 4 não está se movimentando no ginásio para construir sua estrutura, como descobrimos quando falamos com ele depois que ele foi anunciado como o novo embaixador da Garmin.
Claro, Middleton provavelmente não se preocupa em atingir seu objetivo de 10.000 passos por dia, mas ele ainda conta com rastreadores de fitness - especificamente, a gama de GPS Fenix multiesportivo da Garmin. Aproveitamos a oportunidade para questioná-lo sobre seu treinamento, como ele usa a tecnologia e sua jornada sem fim.
Que tipo de treinamento você faz?
Eu faço muito treinamento funcional, então qualquer coisa, desde circuitos militares até bandas de resistência. Eu gosto disso, é tudo sobre os movimentos usados na vida cotidiana. Também faço muito treinamento explosivo - movimentos semelhantes a quando você corre pela estrada ou sobe uma escada, por exemplo.
Vou jogar alguns kettlebells para obter alguma definição muscular, mas as bandas de resistência são muito boas para isso também se você usá-las corretamente. Eu não estou arrebatando ou fazendo supino - quando você vai usar os músculos que você usa no supino a menos que você esteja debaixo de um veículo?
Com que frequência você treina?
Normalmente treino quatro vezes por semana - mas estou sempre disposto a levantar todos os dias e estar pronto para treinar. Na minha cabeça, estou preparado para ir sete dias por semana. Se eu estava apontando para três ou quatro vezes por semana e sinto falta de um ou dois, então isso reduz minha saída, não é? Eu tento não cair nessa armadilha.
De onde veio sua ênfase no treinamento funcional?
Eu passei por um estágio em que eu estava pressionando 160 kg facilmente, mas achei que estava ficando muito volumoso e meus movimentos estavam restritos. Eu sairia em operações e não seria capaz de passar por certas portas ou cubículos. E eu estava pegando alguns ferimentos, particularmente em meus ombros, porque eu estava apenas batendo tão forte.
Há alguns anos, aos 30 e poucos anos, percebi que precisava mudar as coisas. Eu queria uma maneira de manter meu alto nível de condicionamento físico, então entrei em treinamento funcional. E é realmente funcional - todo dia é dia de peito, todo dia é dia de braço, todo dia é dia de perna. Muitas pessoas cometem o erro de fazer a transição muito tarde na vida. Quando eu tiver 70 anos, eu ainda quero ser aquele cara que está no ginásio e saindo em corridas de 5 km. Eu não quero nunca ter que me limitar.
Existe alguma coisa que você goste de fazer particularmente como parte do seu regime de fitness?
Eu gosto de todas as coisas básicas de estabilidade. Eu gosto de pranchas avançadas porque não é apenas um caso de descer e bater dez flexões. Você realmente tem que se concentrar em manter essa posição para tirar o melhor proveito dela. Não só desafia você fisicamente, mas mentalmente também.
Muitas coisas importantes te desafiam mentalmente, na verdade. Você tem que manter uma boa postura para acertar completamente, caso contrário, você não estará obtendo o benefício total desse exercício, ou estará arriscando uma lesão.
Parece que você trabalha em sua força mental também …
Eu sou uma pessoa muito positiva. Eu gosto de manter uma atitude positiva. Em vez de me concentrar e tentar corrigir os aspectos negativos da minha vida, vou focar nos aspectos positivos e construí-los. Fazer isso não apenas ajudará você a encontrar uma mentalidade positiva, mas também eliminará os negativos.
Mas estou sempre me desafiando também. Eu sei onde estão minhas fraquezas e sou brutalmente honesto comigo mesmo sobre elas. Se você sabe onde estão seus pontos fortes e fracos, isso pode ajudar enormemente a conhecer suas capacidades e assumir riscos. Eu não sou imprudente com o meu risco - tudo é calculado. Embora eu esteja fora da minha zona de conforto, sei que é onde eu opero melhor. Lá, a mente aprende e cresce. Você precisa desafiá-lo para que isso aconteça.
A mentalidade é muito importante para mim. Eu não sou a pessoa mais preparada por aí, mas eu sei que tenho uma vantagem por causa da minha mentalidade. Eu sei que eu poderia me esforçar mais. Eu sei do que meu corpo é capaz. Eu sei onde posso ir.
Você está sempre desafiando a si mesmo com situações exigentes, seja sobrevivendo a um cenário de acidente de avião ou sendo encalhado no mar. Ter um objetivo final como esse ajuda com seu treinamento?
O objetivo final não importa para mim. Eu tenho um, mas se eu chego lá ou não, não importa. Enquanto eu estiver indo nessa direção, eu estou bem. O que é mais importante são as lições que aprendi ao longo do caminho. Claro, você precisa de um foco, mas você pode encontrar no meio da jornada que o seu objetivo final muda. Ou é desviado para a esquerda ou para a direita. Você precisa permitir que isso aconteça.
Você se tornou recentemente um embaixador da Garmin. Que tipo de tecnologia você usa para o seu treinamento e como isso ajuda?
Eu usei produtos Garmin nos últimos dez ou 15 anos. Quando eu estava em Special Forces, íamos cair 15km atrás das linhas inimigas e eu usava meu Garmin Foretrex - um GPS montado no pulso - e isso me levava para as montanhas e sempre me deixava direto no alvo. Isso me resolveu em muitas situações complicadas.
Hoje em dia eu tenho um Fenix 5X. É ótimo para alguém como eu. Eu sou uma aventureira solitária, na verdade - eu gosto de tirar o montanhismo sozinha - mas eu nunca me sinto sozinha com isso.Minha esposa pode acompanhar onde eu estou e posso enviar mensagens - há um conforto nisso. Eu posso me esforçar um pouco mais, porque eu tenho essa rede de segurança.
É ideal para novatos também. Se é a sua primeira vez em Brecon Beacons, por exemplo, você diz ao relógio que você gosta de fazer uma rota de 10K, e fará um percurso para você e orientará você. Você não precisa de nenhuma habilidade de leitura de mapas ou conhecimento de bússola - está desativado. É incrível. Não há desculpa para não sair daqui!
Finalmente, resolva esse debate sobre pub para nós. Estamos em uma situação desesperada de acidente de avião. Quem devemos escolher conosco: Ray Mears, Bear Grylls, Ed Stafford ou Ant Middleton, e por quê?
Porra, só há realmente um negócio real nessa lista e isso é Ant Middleton. Você já bebeu muitos litros se estiver fazendo essa pergunta.
O Ant Middleton é o novo embaixador da marca ao ar livre da Garmin e o rosto da gama Garmin Fenix 5, visite o site garmin.com/fenix para ver a gama Fenix
