Se você acha que pode fazer cada pedacinho de bebê melhor do que o seu parceiro ou ele simplesmente não entende o quanto você está fazendo malabarismo, os pais podem causar problemas e discussões em seu relacionamento
Talvez ele tenha usado muito creme para fraldas ou talvez ele simplesmente não pare de falar sobre aquela coisa engraçada (realmente?) Que aconteceu no trabalho hoje. Seja o que for, está te incomodando e a próxima coisa que você sabe, é que você mordeu a cabeça dele.
Enquanto você começa sua cabeça em torno de nova paternidade, pode ser tão fácil de tirar ou tirar qualquer frustração em seu parceiro. Afinal, você está cansado, ocupado com um bebê novo e é mais hormonal do que um adolescente com uma ressaca.
Mas atacar não é a coisa mais produtiva para o seu relacionamento. Trabalhe em seu benefício.
1. Não seja duro consigo mesmo
Você tem uma razão bastante decente por que você pode estar se sentindo um pouco irritado agora.
"Seu senso de identidade pode mudar como uma nova mãe, especialmente se você é o único em casa", diz Susanna Abse, diretora-presidente do The Tavistock Center for Couple Relationships. ‘Talvez ele esteja de volta ao trabalho e você sinta falta do seu emprego, ou talvez esteja desenvolvendo conhecimentos especializados para bebês, para que sinta que ele faz as coisas“erradas”.
Aceitar que você está lutando e há um problema ajudará na situação.
2. Pressione a pausa e dê um passo atrás
Sinta esse aumento em seu estômago? Pressione o botão de pausa mental - imagine literalmente um controle remoto da TV na sua mão.
Pergunte a si mesmo o que realmente está acontecendo com você sobre a situação. "Quebrar isso ajudará você a identificar o que está sentindo e por quê, oferecendo uma certa distância para se acalmar", diz Susanna.
3. Coloque-se no lugar dele
Se você está insistindo no fato de que ele não ajudou você a dar banho no bebê, em vez de automaticamente assumir que ele é um pouco irresponsável, pense no motivo.
"Talvez ele esteja apenas nervoso, ele vai fazer errado", diz Susanna. "Considerando isso, você ajudará a moderar sua reação e dará a você um ponto de partida para conversar sobre isso."
4. Comunique-se, comunique-se, comunique-se
Ok, não é muito novo, mas falar realmente é a melhor ideia aqui. Se algo não for dito, você se sentirá mais irritado.
"Fique longe de culpar e acusar - ele só se tornará defensivo - e, em vez disso, diga algo como" Eu senti X quando você fez isso "para que você possa discuti-lo racionalmente", diz Susanna.
E se você realmente saiu da alça - peça desculpas. Isso ajudará vocês dois a colocar a situação no passado.
5. Tire um tempo
Quer seja uma corrida com o seu iPod, banho de espuma ou navegando no website da Whistles, descubra o que o ajuda a relaxar.
Faça dessa sua resposta quando você está prestes a - ou acabou de quebrar -. Você provavelmente descobrirá que o que viu vermelho antes não parece tão importante agora, mas, se isso acontecer, pelo menos você estará em um estado de espírito melhor para um bate-papo.
