Se você tem uma criança pequena agarrada nos tornozelos ou um recém-nascido dormindo no andar de cima, temos certeza de que bater na academia não é sua prioridade nem uma possibilidade. Mas se você quiser voltar à forma, inspire-se nesta galeria de excelentes equipamentos de ginástica para que você se sinta e pareça incrível no conforto de sua casa. Quem sabia que você poderia conseguir tanto, sem sair de casa!
1) Smartwatch híbrido de aço Nokia HR, £ 139, Amazon
Você já se perguntou quantas calorias você queima fazendo o trabalho doméstico ou empurrando o buggy para a cidade? O Nokia Steel Smartwatch permite que você saiba a frequência cardíaca e as calorias queimadas, por isso, certifique-se de participar quando tiver um dia atarefado à frente ou estiver seguindo um DVD de condicionamento físico em sua sala de estar. Também parece elegante o suficiente para usar na noite de uma garota também!
2) Tanita Calorie Jump, £ 10,49, Amazon
Pular não é apenas para o parquinho, mas é uma ótima maneira - para não mencionar um jeito barato - de queimar gordura rapidamente. Também se diz que dez minutos de saltos têm os mesmos benefícios para a saúde do que uma corrida de 45 minutos, assim como o perfeito trabalho expresso para mães ocupadas. O Tanita Calorie Jump tem um contador de calorias e saltos integrados, para que possa acompanhar facilmente o seu treino. Se você também tem um pequeno capitão nas mãos, entre no jogo e peça ao seu filho para participar.
3) ZUMBA® Junte-se à Festa 2 Toning Sticks, 7 DVDs + 2 Planador de Tapete, £ 78, zumba
Perca sua quinta-feira à noite Zumba agora você é uma mãe e não quer desperdiçar tempo precioso de babá? Uma das maiores manias de fitness dos últimos anos, Zumba é amada por sua abordagem divertida de se exercitar, sentindo-se muito mais como uma noite na cidade do que uma sessão no ginásio. Experimente este programa de exercícios em casa, completo com 4 DVDs e varas de tonificação para usar ao lado do seu treino. Obtenha seu tot ativo para dançar com você quando seus níveis de energia estão subindo.
4) Eco Yoga Mat, £ 20, suado Betty
Se Miranda Kerr pode fazer isso, nós também podemos! Para o coelhinho da ioga interior em você, invista nesta esteira facilmente empacotada e portátil, então quando o bebê estiver dormindo, você pode continuar com o cachorro descendente. Não só o yoga em casa queima calorias, tonifica os músculos e poupa dinheiro em aulas, mas também garante que você tenha um tempo zen muito necessário.
5) Lonsdale Round Trampoline, £ 29,99, tsportsdirect.com
Seja um garoto grande e dê um pulo em um mini trampolim para a última queima de calorias. É ótimo para fazer em ambientes fechados em dias chuvosos, e quando o sol está brilhando (não prenda a respiração), você pode levá-lo facilmente para o jardim - e é muito menos estressante em suas articulações que fazem jogging ao ar livre.
6) Pesos de pulso Reebok, £ 16,99, Reebok
Para aumentar a força quando você está pulando na cozinha, use esses pesos de pulso para os braços super-tonificados. Ideal se o seu tot está correndo por aí, como você ainda pode ter as mãos livres. Agora você não tem desculpa …
7) bandas de resistência, £ 9,99, Amazon
Adicione uma faixa de resistência ao treino da perna, para ajudar a sentir a queimadura. Os influenciadores de fitness defendem a banda versátil por ajudar a trabalhar seus glúteos, deixando-o com um fundo peachy. Bem, se é bom o suficiente para o clã Kardashian!
8) Conjunto de halteres com suporte, £ 34,99, Amazon
Usados sozinhos juntamente com outras rotinas de exercícios, os halteres podem fazer maravilhas para tonificar a parte superior do corpo e aumentar sua força - não deixe de ser útil na próxima vez em que você estiver carregando seu carrinho pelos degraus da estação de trem. Com três pares de pesos diferentes, isso é ótimo se você quiser construir força lentamente.
9) Studio 500kg Swiss Ball & Pump, £ 31,99, yogamad.com
Acredite ou não, o Swiss Ball tem muito mais funções do que sentar quando você precisa de uma cadeira extra na mesa de jantar … Ideal para força do core, alongamento, yoga, pilates e, claro, sem rumo, esse é um grande investimento se você está procurando um item de treino versátil em casa. O Studio Pro Swiss Ball também é super durável, por isso será capaz de aguentar alguns pontapés quando o seu bebê o encontrar.
10) Nokia Body + Composition Balanças Wifi, £ 59,98, Amazon
As balanças inteligentes podem calcular sua porcentagem de gordura, músculo e água, o IMC e seu peso. Até informa o clima matinal e até 8 pessoas podem se cadastrar por escalas - perfeito para quando seu parceiro quiser participar! As escalas são combinadas com o aplicativo Health Mate, o que significa que nunca foi mais fácil acompanhar seu progresso.
12) Body Sculpture Mini Bike, £ 39,69, Amazon
Não gosta de converter seu conservatório em uma academia? Uma mini-bicicleta ou pedal é ótimo para poupar espaço e poder queimar calorias em qualquer parte da casa (ou até para um treino secreto em sua mesa). Pedalando enquanto está sentado no sofá enquanto seu filho faz Tree Fu Tom Magic - Certamente isso não pode ser bom para você? Melhor. Exercite-se. Sempre.
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