Você se sente com ciúmes de seu relacionamento por causa de algo que seu parceiro faz? Descubra como enfrentá-lo e acabar com isso!
Ciúme dentro de um relacionamento pode causar uma série de problemas diferentes, da paranóia à insegurança até acusações infundadas.
Mas às vezes, não podemos deixar de sentir inveja, especialmente se houver alguém que esteja recebendo mais atenção do parceiro do que você acha que merece.
O monstro de olhos verdes pode ser uma dor para lidar, especialmente se você não consegue encontrar maneiras ou razões para confrontar seu parceiro sobre isso, mas tudo dito e feito, ciúme dentro de um relacionamento nunca é saudável, para você, seu parceiro ou seu relacionamento.
6 maneiras fáceis de impedir que o ciúme arruíne seu relacionamento
Se você sente que seu ciúme pode estar colocando muita pressão em seu relacionamento, aqui estão seis coisas que você pode fazer para aliviar a pressão, aliviar sua insegurança e, mais importante, parar de ser tão ciumento em seu relacionamento.
[Leia: 12 sinais claros de que você está andando em cascas de ovos em sua vida amorosa]
Experiência # 1 … E então explique.
Pode haver momentos em que você voa para uma fúria ciumento simplesmente porque viu o seu outro significativo falando com alguém ou falando com alguém que pode potencialmente ser uma ameaça para você.
Mas antes de você entrar em uma barragem de acusações, pare por um momento. Faça a si mesmo algumas perguntas sobre o que você está sentindo. Tente descobrir por que você está com ciúmes para começar.
Por que meu parceiro está falando com essa pessoa? Não é razoável que eles estejam conversando a esta hora? Esse incidente aconteceu antes e qual foi a explicação do meu parceiro para isso? Eu estou com ciúmes porque sinto que meu parceiro me trairia? Estou com ciúmes porque é exatamente assim que me senti quando fui traído no passado? Esse ciúme deriva de algo que eu já experimentei no passado ou algo que meu parceiro tenha feito ou dito?
Depois de identificar o motivo principal do seu ciúme, você terá uma ideia mais clara do que acredita estar acontecendo. Isso ajudará você a obter uma nova perspectiva sobre a situação e também poderá impedir que você tire conclusões precipitadas. [Leia: 12 verdadeiros sinais de amor real em um relacionamento]
# 2 Não deixe sua imaginação te consumir.
Quando há uma situação sobre a qual você não está completamente claro, é fácil deixar sua imaginação preencher todos os detalhes que você ainda não conhece.
Um namorado que está sempre trabalhando fora do horário estipulado pode ser um idiota que está dormindo com seu colega de trabalho. Uma namorada que não atende o telefone pode ser uma mentirosa que ainda está vendo o ex dela.
Mas quando essa imagem do seu parceiro realmente fica na sua cabeça, você pode começar a escolher comportamentos que provem que sua teoria está correta. E é aí que a paranóia e o ciúme ficam fora de controle!
Antes de começar a imaginar e recriar cenários fictícios em que seu parceiro está te traindo, há duas coisas que você pode fazer.
Primeiro, você pode encontrar uma maneira diferente de ver as coisas. Seu namorado pode estar com um tempo em algumas horas adicionadas, porque ele acaba de ser promovido. Sua namorada pode não ter atendido seu telefone porque estava dirigindo.
Se isso não acalmar sua imaginação, a segunda coisa que você pode fazer é tentar encontrar outra atividade que o distraia até que seu parceiro possa lhe dar uma explicação razoável. Não deixe suas emoções dominarem sua imaginação! [Leia: 10 razões pelas quais você tem problemas de confiança no amor e 5 passos para superá-lo]
# 3 Resista ao desejo de comparar.
A inveja e o ciúme estão intimamente ligados. Por isso, é muito provável que uma das principais razões pelas quais você tem ciúmes de alguém seja porque essa pessoa tem qualidades que você acha que lhe faltam.
Destaque-se com a atenção que seu parceiro dá a essa pessoa e que está apenas adicionando combustível ao incêndio. Por mais tentador que seja comparar-se com o objeto de seu ciúme, pare antes de começar a atacar sua auto-estima. [Leia: Como parar de sentir inveja do sucesso de outra pessoa]
Mesmo se você acha que essa outra pessoa tem características positivas que você não tem, pense nisso: de todas as pessoas inteligentes, engraçadas e de boa aparência no círculo social de seu parceiro, por que ele escolheu ficar com você?
Não importa as qualidades que outras pessoas em torno de seu parceiro possam ter, no final de tudo, ainda é você quem consegue ser seu querido. Tenha um pouco mais de fé em si mesmo!
# 4 Explique seu ciúme ao seu parceiro. Para muitos, é absolutamente embaraçoso e insultuoso admitir que eles estão com ciúmes de alguém. Mas às vezes, isso é tudo que o seu amor precisa saber para parar de fazer você se sentir ciumento o tempo todo.
Você poderia explicar que percebeu que ele passou muito tempo com uma determinada pessoa e que gostaria de saber por quê. Não faça parecer um confronto demais, pois isso pode fazer com que seu parceiro se acerte. Em vez disso, mencione casualmente o objeto do seu ciúme e seu namorado ou namorada já pode entender a dica. [Leia: Maneiras sorrateiras de lidar com o melhor amigo flerte do seu parceiro!]
Se possível, você pode pedir ao seu parceiro para ligar ou enviar uma mensagem de texto sempre que eles estiverem trabalhando até tarde ou sair com amigos, só para garantir que eles não estão fazendo nada de errado.Além disso, você pode pedir para encontrar seus colegas de trabalho e amigos em algum momento para que você possa conhecê-los um pouco melhor.
Geralmente, ajuda se você cria um vínculo com o círculo de amigos de seu parceiro para se sentir seguro de que ele não fará nada suspeito quando você não estiver por perto para assisti-lo.
Converse com seu parceiro sobre outras opções possíveis e razoáveis que ajudariam a garantir que você não precisa ficar com ciúmes de ninguém na vida de seu parceiro. [Leia: 10 maneiras fáceis de fazer o seu namorado ciumento não tão ciumento]
# 5 Nunca, nunca jogue jogos mentais.
O ciúme muitas vezes pode trazer o pior lado das pessoas em um relacionamento. Uma das piores coisas que você pode fazer é jogar jogos mentais para fazer com que seu amante volte correndo para você a qualquer momento.
Isso pode parecer uma solução rápida, mas vai colocar uma pressão sobre o seu relacionamento. Como? Ele pode quebrar a confiança de seu parceiro em você e, devido aos resultados rápidos, você pode repetir esse truque para chamar a atenção deles sempre que sentir que seu parceiro está prestando muita atenção a outra pessoa.
Outra coisa que parceiros excessivamente ciumentos podem fazer é verificar as contas pessoais de seus parceiros. Se você estiver invadindo a conta do Facebook, o e-mail e até mesmo o celular dele, é definitivamente uma prova de que você não confia em seu parceiro nem respeita sua privacidade.
Se você tem fortes suspeitas de que seu ciúme não é infundado, confronte seu parceiro diretamente como um adulto e fale sobre isso. Caso contrário, permita que seu parceiro tenha o direito de manter algumas coisas privadas. [Leia: 17 grandes sinais de um parceiro excessivamente ciumento e possessivo]
# 6 Aprenda a confiar gradualmente em seu parceiro.
Juntamente com as outras dicas acima, uma das coisas mais difíceis, mas mais importantes, que você pode fazer é tentar parar de analisar tudo o que seu parceiro faz e aprender a confiar nelas um passo de cada vez.
Aumente a trela e permita que seu parceiro aproveite sua própria vida, mesmo quando você não estiver por perto para vigiá-la. Tenha em mente que essa pessoa te ama e cuida do seu relacionamento. E se eles não fizeram nada para fazer você duvidar de sua devoção a você, então por que você deveria duvidar do quanto seu parceiro ama você? [Leia: O caminho certo para construir confiança em um relacionamento]
Inveja intensa nunca é bom para romance
Inveja intensa não só coloca uma pressão sobre você, mas também coloca muita pressão sobre o seu parceiro. Ele ou ela tem que constantemente garantir que não há nada acontecendo quando você não está por perto.
Seu amante pode começar a se retirar de situações sociais com medo de provocar sua inveja. E você, por outro lado, sempre sentirá que precisa controlar todos os movimentos de seu parceiro para garantir que ele permaneça fiel. [Leia: Como superar a insegurança em um relacionamento]
Daí em diante, quando sentir que sua inveja em breve erguerá sua cabeça feia, respire fundo e mantenha a calma. Pense como um adulto e não deixe suas suspeitas se sobreporem à razão.
E o mais importante, não deixe que o ciúme seja o fator determinante em seu relacionamento, permita-se confiar um pouco mais em seu parceiro e verá o quão bonito pode ser um relacionamento de confiança e amor.
[Leia: Como superar o ciúme e a insegurança em seu relacionamento]
Se você se sentir facilmente ameaçado em seu relacionamento, use essas seis maneiras de parar de ser tão ciumento em um relacionamento e isso definitivamente ajudará você a dar um passo na direção certa e mais feliz.
