A ideia
Para a sua próxima corrida, tenha uma distância que você não tenha percorrido antes e que não seja uma corrida comum, como 10K ou meia maratona. Não se trata de ser uma espécie de hipnoterapia - existem benefícios psicológicos e fisiológicos para a execução de uma distância incomum.
A lógica
A inovação é um grande impulso para a motivação. Se você executar muitas meias maratonas e 10Ks, saberá o ritmo que deseja seguir e como a distância se sentirá em suas pernas. Mas se você se afastar disso e mudar a distância, você está na verdade executando uma corrida pela primeira vez - você precisa de uma estratégia completamente diferente. Isso vai sacudir o seu pensamento e pode ser bastante libertador. Um parceiro de treinamento meu disse uma vez que toda vez que ele treina ele tenta fazer pelo menos uma coisa nova, então ele tem a garantia de dar o melhor de si.
Vantagens de misturar distâncias
- Não tendo seus tempos anteriores pairando sobre sua cabeça.
- Seus amigos são menos propensos a comparar seus próprios melhores pessoais com os seus. Assim que você menciona uma meia maratona ou uma maratona, a primeira resposta é: "Oh, a que horas você fez isso?". Você receberá muito menos se anunciar que está correndo 28K.
- Você ainda pode correr no ritmo de corrida sem a tensão de percorrer toda a distância.
Experimente estas corridas de distância não ortodoxas
Horney Five Mile, Cambridgeshire
Uma corrida de cinco milhas está a apenas 2 km de distância de um 10 km. Por isso, é ideal para testar seu ritmo de corrida, especialmente neste percurso de estrada fechada simples e rápido.
thorneyrunningclub.co.uk
Repolho de Repolho 10, Sudoeste de Londres
Esta famosa corrida de dezesseis quilômetros (16,1K) começa em Twickenham e dá voltas em Kingston e Richmond. Está fazendo uma pausa em 2015, mas retorna no próximo ano.
cabbagepatch10.com
Finchley 20, noroeste de Londres
Altos altos e baixos caracterizam esta corrida de 20 milhas - encenada em Ruislip, apesar do nome - que pode ser usada para testar seu ritmo para uma maratona ou aumentar a resistência por meia.
hillingdonac.co.uk/f20/
