Você já ficou louco por um cara? Bem, leia sobre essas bandeiras vermelhas e veja se o seu cara está realmente deixando você louco - ao acender sua luz!
"Você é um louco, garota", seu namorado pode dizer carinhosamente, beijando-lhe a testa depois de lhe dizer algo que você acha que viu * como, você pensou que o viu em um restaurante com outra garota quando ele lhe disse que ele teve um dia longo em um trabalho *.
Então, em todo o seu relacionamento, você costuma ouvir coisas como:
"Isso é ridículo."
"Isso não é o que eu disse."
"Você é muito sensível."
"Você está apenas imaginando coisas."
"Você está inventando coisas. É insano!"
E quando as coisas ficarem realmente sérias, ele explodirá e dirá: "Acho que você precisa de ajuda".
Estas são apenas algumas das coisas que seu parceiro pode lhe dizer, então você começa a se questionar, e talvez até mesmo a sua sanidade mental.
Mas não acredite nele ainda, porque ele pode estar apenas brilhando em você.
O que é a luz do gás?
O gaslighting é uma forma de abuso psicológico instilado pelo agressor na vítima, a fim de evocar confusão que eventualmente se transforma em uma forma extrema de ansiedade. Como resultado, a vítima começa a duvidar de sua própria percepção, memória, julgamento e senso de realidade.
Este termo veio de um clássico filme de Hollywood de 1944 chamado Gaslight. No filme, o marido recorre a táticas manipuladoras para enlouquecer sua esposa. Uma dessas táticas está diminuindo as luzes a gás em suas casas, mas nega que as luzes estejam mudando quando a esposa pergunta sobre elas. Então a esposa começa a acreditar que está apenas vendo coisas.
O agressor geralmente usa a luz a gás para atingir o equilíbrio mental, a auto-estima e a sanidade da vítima, de modo que ela seja dependente do agressor. Isso envolve uma maneira freqüente, sistemática e calculada de reter e distorcer informações da vítima, para que o agressor possa manipulá-las e transformar as coisas a seu favor. [Leia: Grandes sinais de abuso que você pode estar com vista]
Gaslighting é uma forma perigosa de abuso. Qualquer um pode ser um agressor, e qualquer um pode ser uma vítima, independentemente de idade, sexo, inteligência ou qualquer outro status na vida.
Sinais de que o seu parceiro está fazendo sinal luminoso
Então, como você sabe se está sendo aceso por alguém próximo a você, como seu parceiro? Bem, nem sempre é fácil para todos. Mas aqui estão 16 sinais indicadores.
# 1 Você está sendo levado a acreditar que você é algo que você não é. Os nomes de chamadas podem ter um efeito prejudicial em uma pessoa ao longo do tempo. Então, se o seu parceiro começa a chamá-lo de “cuco” ou está lhe dizendo que você pode ser maníaco-depressivo ou bipolar * como se ele fosse uma autoridade no diagnóstico de distúrbios clínicos, certo? *, Tenha cuidado com isso. Qualquer um que pareça interessado em colocar um rótulo psiquiátrico em você pode ter algo na manga.
# 2 Você pensa: "É apenas na minha cabeça." E você começa a acreditar. Quando você fala sobre seus sentimentos ou observações, seu parceiro descarta-os como se você fosse o único a pensar nesses pensamentos ou a ver essas coisas. [Leia: sinais abusivos de um amante desonesto]
# 3 Tudo o que você diz é usado contra você. Especialmente quando se trata de seus medos. Você já teve momentos em que confia em seu parceiro, e depois de um tempo, seu parceiro traz essas coisas em sua própria conveniência - como ganhar uma discussão ou seguir o seu caminho?
# 4 Eles questionam tudo. Seu parceiro faz você se sentir incapaz questionando suas decisões? Você se sente frustrado por sempre ter que explicar suas escolhas e seus valores? Por adivinhar suas decisões e habilidades, você pode eventualmente começar a questionar se você pode realizar qualquer coisa. E isso faz você se sentir inadequado.
# 5 Você começa a duvidar de sua percepção. As pessoas manipuladoras não reconhecerão suas percepções, mas, ao contrário, distorcerão as coisas apenas para que você duvide de si mesmo. Por exemplo, se você estiver saindo com amigos que ela desaprova abertamente, ela dirá que eles não são quem você acha que eles são - e, eventualmente, fará você acreditar no mesmo. [Leia: Sinais sutis que você está sendo manipulado por seu amante]
# 6 Suas necessidades e sentimentos são banalizados. Então você teve um dia difícil no trabalho, e no final do dia, você se deita para contar tudo ao seu parceiro. Seu parceiro ignora isso como algo insignificante quando você quase salvou sua empresa da desgraça. Na verdade, ele criou o hábito de minimizar seus triunfos, assim como seus sentimentos, como se eles realmente não importassem.
# 7 Você se sente pequeno. Comparado com o seu parceiro, você se sente pequeno. Ela subestimou tanto suas idéias e suas necessidades que parece que a única coisa que importa * ou a pessoa que importa na relação * é sua parceira - e você começa a segui-la cegamente porque não vê outra maneira.
# 8 Ele diz que te conhece melhor do que você mesmo. Então você diz a ele que você não gosta de comida chinesa, e ele gosta, O que você quer dizer? É delicioso! Você gosta disso!”E ele age assim com você o tempo todo, impondo seus próprios desejos e caprichos em você, como se você estivesse nas mesmas coisas que ele.E depois de um tempo, você não sabe mais quais são suas preferências reais.
# 9 Ela convenientemente esquece as coisas. Você parceiro também é altamente convincente de sua versão das coisas. Ela esquece ou nega que algo tenha acontecido, como suas promessas para você. Ela diz coisas como "Não sei do que você está falando …" ou "Isso não aconteceu. Não tenho lembrança disso.”[Leia: Como deixar de ser manipulado em um relacionamento]
# 10 Você não pode mais confiar em seus instintos. Então, mesmo que você pense que está prestes a fazer algo por instinto e bom senso, seu parceiro vira 180. Então, de repente, o que você está fazendo está errado. Você acredita em seu parceiro, em vez de seus instintos, e isso pode iniciar um padrão de submissão à vontade deles.
# 11 Até as suas memórias estão todas erradas. A única coisa certa e verdadeira é o que seu parceiro se lembra. Mesmo se você disser o contrário, porque você se lembrou de alguns detalhes que eles deixaram de lado, você ainda está errado e então acha que tudo estava realmente na sua cabeça.
# 12 Você está começando a desistir de se expressar. Indo a lugar algum em uma discussão - ou mesmo uma simples conversa com seu parceiro - é inútil. Você só acaba chateado, confuso, exausto e até mesmo ridicularizado às vezes. E então você desiste. [Leia: Estou em um relacionamento abusivo?]
# 13 Você resolve manter a paz. Você mente. Pior de tudo, você mente para si mesmo - tudo só para manter a paz porque seu parceiro não vai parar de insistir em sua versão das coisas a ponto de você acabar em uma briga feia, e eles farão tudo por sua culpa..
# 14 Você está sempre dizendo: "Desculpe". Parece que nada do que você faz está certo. Quando se trata de seu relacionamento, parece que você está andando em ovos - um movimento errado e há uma explosão, e você está errado de novo. Você tem dito "desculpe" tanto que você começa a acreditar que é realmente tudo culpa sua. [Leia: Sinais de que você está andando em ovos em sua vida amorosa]
# 15 Você está infeliz e infeliz. Quando parece que você está tão emocionalmente amordaçado que nem consegue ouvir sua própria voz, acaba ficando deprimido. Tudo o que você faz é ampliado, e você é constantemente criticado * e das formas mais terríveis *, e você não tem nada a dizer em relação aos seus próprios sentimentos porque seu parceiro não os validará - nem mesmo com um simples reconhecimento.
# 16 Você está começando a acreditar que é o maluco. Manipulação intensa pode realmente chegar até você, especialmente quando isso é feito para você constantemente - especialmente por alguém com quem você compartilha a intimidade. No começo, você pode pensar que seu parceiro está errado. Mas então suas palavras começam a afundar tanto, e com demasiada frequência, que você começa a se perguntar se realmente há algo errado com você.
Um abusador gasoso reterá informações, ignorará você, minimizará seus próprios erros, questionará tudo o que disser, banalizará seus valores e sentimentos, desviará a culpa e a conversa e negará suas próprias palavras e ações. Eles farão tudo isso apenas para manipulá-lo para que eles tenham poder e controle sobre você. [Leia: Emoções que você simplesmente não deveria sentir em seu relacionamento]
Seja cauteloso, porém, porque essas táticas de iluminação a gás acontecem gradualmente. Pode começar tão sutilmente que você nem percebe isso. As palavras de seu parceiro podem parecer inofensivas e podem ser tão charmosas e afetivas que você nem acredita que elas são capazes de tal manipulação.
Com o tempo, porém, você começará a notar os sinais que listamos acima. Eventualmente, você se sentirá confuso, impotente, incapaz, ansioso e tão deprimido que realmente começará a perder a noção do que a realidade realmente é.
[Leia: Como lidar com comportamento de controle em um relacionamento]
Gaslighting é uma forma de abuso psicológico e emocional. Ninguém merece ser privado de seu próprio senso de realidade ou seu direito de expressar seus pensamentos sem ser constantemente questionado, subestimado, ridicularizado e desrespeitado. Se os sinais acima verificar em seu relacionamento, então é melhor você sair rápido.
