Obtenha o heróico corpo em forma de V do Superman
Se você vê apenas um filme de super-heróis este ano, que seja Homem de Aço, a reinicialização do Super homen série estrelada pelo ator britânico Henry Cavill como o personagem de quadrinhos mais conhecido de todos os tempos. Cavill ficou em forma enxuta e despojada por seu papel em 2011 Imortais, mas pelo Homem de Aço Ele acumulou o músculo condizente com o herói mais poderoso da Terra.
O segredo de Cavill? Treinar com Mark Twight, fundador da Gym Jones, de Utah, o homem por trás dos físicos cinzelados de 300 e amigo de longa data de Zack Snyder, diretor de ambos os filmes. "A tarefa era simples: fazer um homem comum parecer um super-herói e mantê-lo assim por seis meses", diz Twight. ‘Simples - não é fácil. Chegar por alguns dias é uma coisa. Manter a mesma capacidade e aparência por meio ano é um problema totalmente diferente.
No início do processo, Cavill disse que queria ter a mesma aparência dentro e fora do terno. "Obviamente, a aparência é a mais importante", diz Twight. "Nunca houve um super-herói que não tivesse ombros largos e cintura estreita. Mas também há confiança. Aptidão é força e condicionamento, mas também força de caráter.
A autodisciplina com treinamento e dieta e recuperação, juntamente com o confronto com os desafios físicos e psicológicos, produz autoconfiança que não pode ser alcançada de outra maneira. Quando você pode fazer 100 agachamentos frontais com peso corporal e levantamento terra mais de duas vezes o peso corporal, você vai andar e falar de forma diferente - alto e orgulhoso. E para a estrela, o programa valeu a pena. "É uma sensação incrível - não há nada como isso", diz Cavill, que também deve estrelar o próximo O homem de U.N.C.L.E. "Em algum momento, deixa de ser apenas um campo de treinamento e um sonho. Você se vê de pé lá no traje, com a capa, com o S-glifo no seu peito e as pessoas estão olhando para você dizendo “Ok, esse é o Super-Homem”. É um sentimento que vou levar comigo pelo resto da minha vida.
Confira Cavill's Homem de Aço plano de treino aqui.
