Organize sua dieta fora: MyFitnessPal
O MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) fornece as calorias-alvo para o peso que você deseja atingir, levando em conta qualquer atividade registrada pelo seu telefone, rastreador ou outros aplicativos. O leitor de código de barras torna a vida ainda mais fácil e atingimos nosso peso desejado em três semanas (conforme o aplicativo previu).
Melhor Kip: Crepúsculo
Os cientistas recomendam não usar o telefone durante três horas antes de dormir, porque a luz azul que ele emite desequilibra seus hormônios do sono. Desculpe cientistas, mas ninguém com um telefone pode se ater a isso. Obtenha Twilight (Android): reduz a emissão de luz azul do seu telefone à noite, para que você possa continuar a usá-lo sem estragar o seu sono.
Love Mornings: Sleep Cycle
Nós pulamos da cama todos os dias desde que usamos isso. OK, talvez não pule, mas o Ciclo do Sono (Android, iOS) descobre quando estamos em uma fase de descanso leve, nos acordando gentilmente para eliminar quaisquer protestos de esfregar os olhos.
Analise tudo: Apple Health
O Apple Health (iOS) reúne todas as informações coletadas do seu telefone e dos principais aplicativos de saúde e condicionamento físico para exibir todas as suas estatísticas vitais em um só lugar.
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Gordura da barriga explosão: 7 minutos de treino
O 7 Minute Workout (Android, iOS) permite que você faça 12 exercícios sem kit por sete minutos, três a quatro vezes por semana. Vá em frente e transformará seu corpo em um forno de queima de flacidez.
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Acompanhe os seus ganhos: Strong
Deixe o bloco de notas e use o Strong (iOS) para gravar os treinos. A interface simples e intuitiva também é sincronizada com outros aplicativos de anotações para que você possa planejar futuras sessões onde quer que esteja.
Get Shredded em casa: Freeletics
Nós provamos que o Freeletics (Android, iOS) pode te rasgar sem levantar um único haltere quando testamos em julho de 2015.
Fogo-se: Endomondo
O Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) registra mais de 40 atividades e possui uma enorme comunidade. Muitos de nossos amigos do Facebook não se importam com o fato de termos feito a corrida mais rápida, mas com relação a isso? Digital high-fives all round.
Corrida pelo Mundo: Strava
Transforma corridas solitárias e faz ciclos em competições entre você e os canalhas quase perfeitos acima de você na tabela de classificação do Strava (Android, iOS). Um poderoso motivador para acelerar o ritmo.
Correr com um treinador: Runtastic
Sem sessões estruturadas, em breve você desligará seus treinadores. Além de estabelecer metas (distância, duração, calorias), o Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) tem modos de treinamento intervalado predefinidos - ótimos para perda de gordura - e feedback de ritmo que repreende sua lentidão.
Faça o bem: milhas de caridade
Transforme cada corrida ou passeio de bicicleta em um evento patrocinado doando até 25 ¢ (cerca de 16p) por milha para boas causas. Você escolhe a caridade e as corporações com consciência de imagem pagam a conta. No momento, os destinatários são todos americanos, mas uma versão do Reino Unido da Charity Miles (Android, iOS) está a caminho em 2016.
Economize tempo: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) significa “se isso, então isso” e funciona com 240 aplicativos diferentes. Por exemplo, você pode defini-lo para que, se houver tráfego intenso, envie automaticamente a outra metade para que eles saibam que você terá atrasos.
Treinar mais: Spotify
Música faz exercício se sentir mais fácil. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) tem o maior catálogo de streaming, bem como um novo recurso de execução que corresponde ao ritmo da música com o seu.
Transforme-se: JEFIT
Além de sugerir treinos, o JEFIT (Android, iOS) tem uma seção de relatório de progresso que incentiva você a tirar uma foto a cada semana. Esta prova tangível e visual de seu corpo em mudança faz com que pular o ginásio seja muito mais difícil.
Expanda seu repertório culinário: Gojee
Decidir o que cozinhar é um pesadelo, especialmente se seus armários estiverem vazios. Basta digitar os ingredientes que você tem e Gojee (iOS) vasculha blogs de comida para sugerir receitas de dar água na boca.
Treine seu cérebro: Lumosity
Um personal trainer para sua massa cinzenta, Lumosity (Android, iOS) foi desenvolvido por neurocientistas para melhorar a função cognitiva. Quanto mais você joga, mais inteligente você fica - no momento, estamos entre os 10% melhores para a nossa faixa etária e podemos até lembrar onde estacionamos no aeroporto.
