Quando as contusões encerraram o sonho futebolístico de Luke Tyburski, ele caiu em depressão. Mas, em vez de desistir completamente do esporte, ele voltou sua atenção para um tipo diferente de exercício: maratonas de resistência.
Nós conversamos com Luke depois que ele completou o Ultimate Triathlon, um trabalho árduo de Marrocos a Mônaco que o viu nadando através de perigosamente movimentadas águas de navegação e machucando um músculo em sua perna tão fortemente que ele foi forçado a pedalar para o linha de chegada.
A pura determinação que manteve Luke até o final é a mesma mentalidade que o ajudou a superar sua depressão. Perguntamos a ele como o exercício o ajudou a lutar contra seus demônios e como a atenção o ajuda a alcançar seus objetivos.
Como alguém deve atingir suas metas pessoais?
Você precisa saber exatamente por que você está fazendo alguma coisa. Seus objetivos serão mais fáceis de alcançar se você tiver uma compreensão clara do que eles são. Também é muito importante manter a mente aberta para que você possa se adaptar quando as coisas inevitavelmente não forem planejadas. Mais importante ainda, aproveite a jornada - é mais importante do que o destino real.
Você mencionou que lutou contra a depressão. O que fez você se virar para se exercitar e se aventurar a superá-lo? Como isso ajuda, mental e fisicamente?
Eu tive uma batalha de três anos com lesões quando joguei futebol e mal conseguia me arrastar para fora da casa devido à depressão resultante. Eu finalmente decidi me aposentar de jogar e imediatamente me inscrevi para a Maratona des Sables (uma ultra maratona de 250 km, sete dias no deserto do Saara marroquino). Durante a corrida, senti-me mais vivo em anos e logo tive um novo propósito - ser um aventureiro de resistência. Testando-me através desses eventos, sou capaz de inspirar outras pessoas, o que me ajuda a ultrapassar os meus limites e a manter a chama acesa.
Como você se mantém motivado quando está se sentindo mal?
Quando eu atravesso os dias sombrios e me sinto plana, simplesmente paro. Eu faço o mínimo possível por aquele dia, apenas as necessidades, e o resto do dia eu tento ser gentil comigo mesmo, sem julgamento.
Você é um defensor da atenção plena. Por que isso é importante e que outras áreas da vida podem ajudar?
É mais importante se concentrar no processo da jornada em si do que se preocupar com o destino. A atenção plena ajuda você a fazer isso, tornando-o mais consciente de seu ambiente atual e de seu próprio estado mental. Eu pratico mindfulness meditando o máximo que puder a cada dia.
Qual foi a coisa mais difícil que você teve que superar fisicamente?
Em novembro de 2015, completei o The Ultimate Triathlon de Marrocos a Mônaco, que envolveu a natação em Gibraltar Straight (uma das mais movimentadas rotas marítimas do mundo), percorrendo 1.300 km ao longo da costa sudeste da Espanha e realizando 14 maratonas em seis dias. No entanto, enfrentei uma enorme adversidade quando rasguei gravemente o meu quadricep com 400 km de maratona. Assim como na vida quando as coisas não vão para o plano, eu tive que me adaptar, então sendo completamente incapaz de andar, eu pulei para trás na moto e andei com uma perna até a fronteira de Mônaco, onde tropecei na linha em dois pés.
Que conselho você pode dar aos outros sobre como superar esse estresse físico?
Sua mente é muito mais forte que seu corpo. Durante três dias durante o The Ultimate Triathlon, eu forcei meu corpo ao limite, e então minha mente continuou empurrando-o ainda mais até que ele se desligasse. Eu desmaiei quando estava chegando ao final do triatlo, sem nenhuma lembrança das horas finais que estava pedalando ou correndo, e nenhuma lembrança de como eu estava raspando do lado da estrada e coloquei minha van de apoio. Eu acordei em um quarto de hotel na manhã seguinte pensando “como cheguei aqui?”. Seus limites são muito maiores do que você pensa, então quando eu estou passando por tempos difíceis - fisicamente, mentalmente ou emocionalmente - eu me lembro o quão forte minha mente tem sido ao longo desta jornada e que eu sou capaz de muito mais do que eu sei.
Você mantém um plano de dieta rigoroso para se manter em forma para grandes aventuras?
Eu como comida real e não processada - é tão simples quanto isso. Nenhuma dieta estrita ou especial. Eu como do jeito que eu faço em casa, mas em quantidades maiores. Ah, e um monte de superalimentos como spirulina, pó de cacau cru, maca em pó, sementes, nozes, óleo de coco e azeite com muitas sementes e nozes.
Como você usa as corridas de resistência para ajudar os outros?
Eu me tornei um Mover da Paz para uma organização chamada Paz e Esporte. Eles usam o esporte para criar uma paz sustentável para aqueles afetados pela extrema pobreza e conflito. Estou ansioso para trabalhar com eles em algumas coisas ao longo de 2016 e no futuro.
Siga Tyburski no Twitter e no Instagram.
