Se você está se perguntando se falar consigo mesmo é normal, dê uma olhada no que os estudos mostram. A resposta pode realmente surpreender você!
Se as pessoas que falavam consigo mesmas fossem consideradas anormais, então todos no mundo deveriam estar comprometidos com a instituição mental mais próxima. Conversar consigo mesmo é uma atividade perfeitamente normal feita pela maioria dos seres inteligentes - seres inteligentes como você.
A razão pela qual muitas pessoas se perguntam se é, de fato, normal é porque há casos em que se torna um sintoma de transtornos mentais graves, como a esquizofrenia. Para aliviar seus medos, nós fornecemos uma explicação de médicos e cientistas sobre se você está ou não nos limites do normal e saudável quando está falando consigo mesmo.
Quando está falando consigo mesmo normal?
Dr. Linda Sapadi, Ph.D. nos diz que falar para si mesmo é na verdade um mecanismo de enfrentamento. Em momentos de solidão, nos voltamos para a única pessoa na sala em que confiamos: nós mesmos. Quando isso acontece, acabamos murmurando nossos pensamentos em voz alta.
Essa é uma conversa normal que a maioria das pessoas tem consigo mesmo, porque o cérebro está tentando processar as informações da maneira mais conveniente possível. Nem todo mundo fala alto quando pondera algo, mas quando o fazem, eles podem começar a se perguntar se é normal ou não. E isso é. [Leia: 8 maneiras positivas de lidar com a rejeição em qualquer cenário]
Quais são os tipos de conversas que você pode ter consigo mesmo?
Se você quer saber o que a maioria das pessoas fala quando conversam com elas mesmas, aqui estão alguns exemplos.
# 1 Resolução de problemas. Resolver um problema em voz alta e tentar encontrar soluções da mesma maneira pode ser muito útil. É por isso que algumas pessoas tendem a falar sozinhas quando estão ocupadas em uma tarefa. Quando parece que você está preso no meio do seu problema, falar consigo mesmo pode produzir a solução perfeita.
# 2 Planejamento. Conversar consigo mesmo enquanto planeja tarefas é como escrevê-las. Algumas pessoas são mais propensas a lembrar de algo que ouvem, e é por isso que elas conversam automaticamente quando tentam delinear as coisas que precisam fazer.
# 3 Lembrando. Quando você se esquece de algo, discutir os possíveis caminhos de sua memória pode ser muito útil. à why por isso que você acaba se perguntando: â € œOnde pus aquilo?  € ou â € œO que eu deveria fazer de novo?  €, repetidamente, atà © que você se lembre.
# 4 Motivação. â € œVocê pode fazer issoâ € â € œVocê à © incrÃvelâ € e â € œNà £ o se preocupe. Você vai superar isso, são apenas algumas das frases que você pode ouvir de si mesmo quando precisar de um estímulo. Quando você se olha no espelho, pode sentir vontade de se animar … e está tudo bem. [Leia: Construa sua auto-estima instantaneamente: 35 coisas engraçadas para dizer a si mesmo na frente do espelho]
# 5 Admoestação. Quando algo dá errado, as pessoas tendem a se culpar antes de perceberem que algumas coisas estão fora de seu controle. Essa é uma forma de autodisciplina ou autoconsciência, mas também pode ser prejudicial se você acha que precisa se sentir mal.
# 6 Identificando. Quando você vê algo novo ou algo que precisa aprender, falar consigo mesmo significa que você está tentando se ajudar a entender o que está enfrentando. As pessoas identificam problemas, idéias, objetos e pessoas, descrevendo-as para si mesmas, o que, por sua vez, permite que elas armazenem novas informações e as relacionem com as informações existentes. [Leia: 10 sinais de baixa auto-estima e cinco maneiras de aumentá-lo]
Quando não é normal falar consigo mesmo?
Falar consigo mesmo é considerado uma bandeira vermelha apenas se for acompanhado por outros sintomas de um distúrbio de saúde mental. Alguns dos sintomas mais comuns que acompanham doenças diferentes estão listados abaixo.
# 1 Falando com uma pessoa diferente. Se você está falando sozinho, mas acha que está falando com uma versão completamente diferente de você, pode estar sofrendo de um distúrbio de personalidade múltipla. É quando duas ou mais personalidades, com diferentes memórias e comportamentos, existem dentro de uma pessoa.
# 2 Falando de algo que não existe. As pessoas que pensam estar conversando com entidades que não existem aos olhos de outras pessoas podem ser um sinal de um distúrbio de saúde mental. Isso geralmente é associado a alucinações - a sensação de ver ou ouvir algo que não está lá.
# 3 Falando sozinho quando você é altamente emotivo. Aqueles que sofrem de transtorno bipolar podem acabar falando para si mesmos para lidar com seu estado atual, que é maníaco ou depressivo. Isso pode ser feito em um tom suave ou em verbalizações rápidas e incoerentes. [Leia: Sabotando sua felicidade: 12 maneiras de arruinar sua vida]
# 4 Envolvendo-se em uma conversa completa consigo mesmo. Pessoas com esquizofrenia são mais propensas a exibir esse sintoma. Eles tendem a ensaiar conversas que ouviram ou conversas que estão planejando, mas a vastidão dos sintomas da doença ainda confunde muitos profissionais de saúde mental.
# 5 Conversando com você mesmo em um tom agudo em um estado hiperativo ou um tom plano em um semitom – estado catatônico. Este é outro sintoma que pode ser observado em pacientes com esquizofrenia.Os sintomas manifestam-se principalmente por uma mudança de personalidade ou pela adição de uma personalidade ou personalidade completamente diferente.
As diferenças entre normal e não normal são bastante vastas. Você não pode confundir um com o outro, a menos que os sinais de um distúrbio de saúde mental estejam presentes e sejam óbvios. Pode ser assustador pensar que você pode estar sofrendo com isso, mas não precisa se preocupar a menos que um médico diga isso. [Leia: Por que precisamos quebrar o estigma da doença mental]
Esperamos que esta informação tenha ajudado a aliviar as suas preocupações sobre falar consigo mesmo, mas falar com o seu médico pessoal pode ajudar a aliviar as suas preocupações de forma mais eficaz. Enquanto você permanecer nos limites da normalidade, fale!
