O sexo realmente queima tantas calorias quanto promete? Veja um resumo de quantas calorias o sexo queima e como ele se compara a outros exercícios.
Como fisioterapeuta, fui submetido a palestras rigorosas e sessões práticas de treinamento que permitiram que eu aprendesse mais sobre o corpo humano e como posso ajudar as pessoas a alcançar a funcionalidade depois de passarem por problemas médicos debilitantes, como traumas e doenças.
Também aprendemos como avaliar a capacidade de uma pessoa realizar determinadas atividades, incluindo sexo. Eu só tinha que enfatizar essa palavra porque é exatamente isso que você está aqui, certo? * Brincadeira * Deixando de lado a brincadeira, saber como o sexo afeta seu corpo pode ser tão importante quanto saber como uma sessão de ginástica o afetaria.
Como o sexo afeta o corpo?
Quando as pessoas fazem sexo, seus corpos sofrem não apenas mudanças psicológicas, mas também físicas. Isso é óbvio, considerando como o sexo termina, mas ainda há a questão do que realmente acontece durante a atividade. Dependendo de como as pessoas se comportam sexualmente, seus corpos queimam quantidades diferentes de calorias e exercem vários níveis de esforço.
Os músculos
A posição de missionário regular afeta as costas e as pernas das pessoas, mas como o Kama sutra ofereceu uma variedade de novas posições de ataque cardíaco, é seguro dizer que há mais músculos sujeitos a aumentar a tensão e trabalhar em alguns deles. essas posições.
Para aqueles que estão regularmente no topo, o núcleo está tomando o peso do trabalho. Ao empurrar, os quadris se flexionam e se estendem, dependendo da rapidez com que uma pessoa deseja se mover. O mesmo vale para as mulheres que estão no topo. Os quadris e coxas também fazem a maior parte do trabalho.
Os braços recebem tanta ação, porque eles são o que as pessoas usam para se levantar, a fim de evitar esmagar o parceiro. Agora, se uma pessoa decide usar uma posição diferente, digamos, estilo cachorrinho, então os músculos que estão sendo usados também mudam. As pernas se tornam mais envolvidas, mas a gravidade pode ajudar.
Do ponto de vista de um terapeuta, as pessoas não devem tentar realizar posições extremamente difíceis. Por quê? Porque eles podem literalmente quebrar seus ossos. Não só isso, mas as pessoas podem ter entorse e tensões que exigem uma viagem para a sala de emergência. Todos podemos concordar que as pessoas não querem ir ao pronto-socorro em posições comprometedoras, certo? [Leia: 13 segredos sexuais não revelados que você precisa saber]
Os sistemas de órgãos
Obviamente, o sistema reprodutivo está em plena atividade durante o sexo, mas outros sistemas também são ativados. Os dois sistemas mais importantes seriam o sistema cardiovascular e o sistema endócrino. O coração bombeia mais do que a quantidade usual de sangue durante a relação sexual, e os hormônios estão disparando em alta velocidade para acomodar o ato sexual, emocional e físico.
Esta informação é significativa porque nem todos podem lidar com as condições extremas que o corpo sofre durante o sexo. A adrenalina é bombeada para fora, os pulmões precisam tomar mais ar e o coração é forçado a bombear mais sangue. Essas mesmas coisas acontecem quando você trabalha. O que é significativo sobre isso é como o ato físico do sexo pode afetar o corpo a longo prazo. É aí que entram as calorias e os equivalentes metabólicos * METs. [Leia: 12 benefícios do exercício em sua mente, corpo e libido]
Equivalente metabólico do sexo
Antes de descobrir quantas calorias são queimadas durante atos sexuais, vamos dar uma olhada no seu equivalente metabólico. Para simplificar, os METs são usados para medir quanta energia é exercida durante certas atividades. Os fisioterapeutas usam isso para avaliar se uma pessoa pode fazer certas atividades durante o tratamento, como caminhar, correr e … sexo!
Quando se trata de sexo tradicional, o corpo exerce cerca de 4 a 5 METs. Isso pode não parecer muito, mas se você olhar para este gráfico, verá que fazer sexo por um curto período equivale a pedalar a 8 milhas por hora ou jogar vôlei.
Para obter uma imagem ainda melhor de quanto energia o sexo queima, foi feito um estudo para determinar a comparação entre correr por meia hora e fazer sexo uma vez por semana durante um mês inteiro.
Os pesquisadores descobriram que os casais usaram mais METs enquanto corriam, mas exerceram mais energia durante o sexo. Isso mostra que mesmo que o sexo não queime tanto quanto jogging, ele ainda pode ser considerado uma forma moderada de exercício porque as pessoas estão mais dispostas a fazê-lo.
Ainda assim, há a questão de suas ramificações psicológicas. O sexo pode ser saudável a longo prazo, mas não explica quanto uma pessoa está disposta a fazê-lo no decorrer de uma semana ou mês.
Aqui está um pouco de trivialidades para você: Sexo com uma amante ou amante durante um caso tende a usar mais METs e queimar mais calorias. Os especialistas têm diferentes teorias sobre por que isso pode acontecer, mas uma das mais engraçadas é que elas precisam se vestir muito rapidamente … Não recomendamos isso, claro. É apenas um fato engraçado que foi estudado por cientistas sérios em laboratórios. [Leia: Como terminar um caso e superar completamente]
Quantas calorias o sexo queima?
Em seguida, calorias! Embora algumas pessoas possam não estar muito interessadas na contagem de calorias, talvez descubram quantas calorias as queimaduras sexuais podem tornar mais propensas a começar a preparar refeições mais saudáveis e, é claro, fazer mais sexo.
Vamos começar com preliminares e facilitar as coisas boas, vamos?
Quer saber mais sobre os números? Aqui estão alguns detalhes realmente interessantes que coletamos de O dia da Mulher:
Beijando * 68 calorias por hora * Nós duvidamos que alguém esteja disposto a se beijar por uma hora inteira, mas adicionar isso à mistura durante o sexo vai ajudar seriamente a queimar essas calorias extras.
* 238 calorias por meia hora * Fazer sair provoca mais circulação sanguínea do que beijos tradicionais e permite que as pessoas se movimentem mais durante a atividade. [Leia: 15 dicas para uma sizzling, satisfatória fazer a sessão]
- Undressing * 8 calorias * Nós não estamos surpresos em tudo. Esta é provavelmente a atividade mais rápida em toda a formação.
- Normal sexo * 4 a 3 calorias por minuto * Isso parece impressionante, mas não tão impressionante quanto correr e fazer um treino completo na academia. Mas ei, é sexo! [Leia: 8 maneiras de fazer sexo missionário mágico]
Sexo oral * 100 calorias por meia hora * Lembre-se que as calorias queimam por causa do movimento coletivo do corpo. Só porque esta atividade requer apenas alguns músculos, não significa que não seja extremamente exigente para todo o corpo.
- Getting handsy * 100 calorias por hora * Para aqueles de vocês que gostam muito de auto-estima, você pode não precisar de um parceiro para queimar algumas calorias. Mas não é melhor dar um ao outro uma ajuda em vez disso? [Leia: Indo solo: Os 15 benefícios sensuais da masturbação]
Você está animado para usar esta informação recém-descoberta para a sua próxima sessão de treino nas folhas? Se você conhece mais atividades de queima de calorias na cama, conte-nos nos comentários abaixo!
