Tentando que um bebê seja esmagador? Fique otimista com essas dicas
É fácil sentir-se triste quando as coisas não acontecem do jeito que você quer, depois de meses tentando um bebê. Mas manter seu ânimo é importante agora, e essas idéias fáceis podem ajudar.
Fique perto
Não feche seu parceiro quando estiver se sentindo para baixo. Pode ser difícil falar quando você está se sentindo desanimado, mas abra e converse com suas emoções - ele provavelmente está tendo dificuldades também.
Faça uma lista
Anote tudo que é brilhante sobre sua vida. Será mais longo do que o esperado e ótimo de vez em quando para lembrá-lo de que a vida é boa.
Não feche seu parceiro quando estiver se sentindo para baixo
Rir
Tire sua mente das coisas e arrume tempo para se divertir. Assista a um filme hilário e aumente os níveis de dopamina do seu cérebro: o hormônio é um neurotransmissor que desencadeia uma sensação de prazer que tem um efeito positivo no humor, bem como na motivação.
Saia
Veja amigos e deixe-os animá-lo. Estar perto de outras pessoas e mostrar interesse em suas vidas foi mostrado para aumentar a positividade.
Receba seus treinadores
Sim, vamos lhe dizer para dar uma volta. Sair e se conectar com a natureza foi mostrado para lhe dar mais energia física e mental, bem como uma sensação de bem-estar.
Tente alguma meditação consciente
Antes de rejeitar a ideia, basta dar uma chance. Sente-se do lado de fora e preste muita atenção ao que você está fazendo, seus pensamentos e suas sensações. Aprecie a brisa e a luz do sol em seu rosto e pense em como as árvores são incríveis, em vez de pensar em como as coisas não estão indo bem agora.
Faça uma caixa de felicidade
Coloque as coisas que você ama lá - como uma foto feliz, um pouco de chocolate, um perfume favorito … e abra-o toda vez que precisar de um impulso.
