Ser capaz de oferecer críticas construtivas é uma habilidade importante, mas difícil de dominar. Essas 9 dicas ajudam você a dominar essa habilidade com facilidade.
Estar em um relacionamento lhe dá um amigo e um parceiro que pode ajudá-lo a melhorar a si mesmo. Esse é um aspecto frequentemente negligenciado de estar com alguém. Seu outro significativo pode apontar áreas potenciais de melhoria em todos os aspectos da sua vida. E, claro, funciona nos dois sentidos - você pode e deve fazer o mesmo por eles. [Leia: 8 pequenos hábitos que fortalecem seu vínculo com seu parceiro]
Muitas vezes procuramos conselhos de nossos parceiros e, em um relacionamento saudável, isso será feito com honestidade, mesmo que seja crítico de alguma forma. E quando duas pessoas realmente amam e confiam umas nas outras, elas podem oferecer críticas mesmo quando não são solicitadas. A chave está em fazer o certo, e é aí que entra a arte da crítica construtiva.
A arte da crítica construtiva em um relacionamento
Quando você reconhece uma área onde seu parceiro pode melhorar algo sobre si mesmo, ou quando há alguma coisa neles que você quer mudar para fortalecer seu relacionamento, você precisa enfrentá-los sobre isso.
Mas aceitar críticas é difícil para todos, e apenas deixar escapar o que você quer que elas mudem pode parecer um ataque. Use essas dicas para tornar sua crítica construtiva e você encontrará um ouvinte muito mais receptivo.
# 1 Escreva primeiro. Você não é um ator objetivo ao criticar seu outro significativo, e suas emoções podem balançar enquanto você aborda o assunto. Todos esses pontos que você tinha pensado de antemão podem desaparecer no momento. Você provavelmente ficará nervoso, e poderá moderar demais seus pontos e oferecer um argumento fraco.
Antes de confrontá-los, escreva o que você quer dizer. Você pode até pensar em praticá-lo em voz alta algumas vezes antes da conversa real. Uma vez que você tenha decidido o que quer dizer, não se autocensure no momento. A conversa será muito mais fácil se você não estiver tropeçando em suas palavras.
# 2 Uma colherada de açúcar. Uma ótima maneira de tirar as críticas de uma crítica é oferecê-la com um elogio. Isso faz com que alguém se sinta menos como se estivesse sob ataque. Ele precisa ser um elogio sincero, ou piorará a situação.
Se você acha que seu parceiro precisa ser mais gentil com um de seus amigos, inicie a conversa elogiando-o em alguma situação em que ele seja realmente amigo de alguém.
Se você entender algumas das razões pelas quais elas são para essa pessoa, tenha empatia com elas. Diga a eles que você sabe como esse amigo pode ser às vezes, mas eles são uma pessoa importante em sua vida, e seu parceiro precisa ser gentil com eles.
# 3 Fique calmo e controlado. Pode ser difícil, mas é crucial manter suas emoções sob controle quando você está oferecendo uma crítica ao seu parceiro. Perder o seu temperamento só vai levar a uma briga, e qualquer conselho que você deu será totalmente ignorado.
Se você acha que sua palestra não está indo bem, é melhor abortar a missão do que discutir. Mesmo se eles estão ficando com raiva, você tem que mantê-lo juntos. Quando eles se acalmarem mais tarde, esperamos que eles percebam que eles estavam fora de sintonia. [Leia: Dicas sobre como lutar de forma justa em um relacionamento]
# 4 Verifique o seu idioma. A maneira como você expressa sua crítica é muitas vezes tão importante quanto a própria crítica. Se parecer que você está ordenando que o seu outro significativo faça algo diferente, eles não responderão bem. Mas se você puder avaliar sua língua, você tirará as pontas ásperas dos conselhos que está dando e os tornará mais receptivos.
Nà £ o seja muito direto e diga â € œVocê faz issoâ € ¦â € ¦ Em vez disso, comece com â € œParece-meâ € ¦â € ¦ Use condicionais como â € œE se você⠀ ¦ em vez de direta sugestões como "Você tem que …" ou "Você deveria …"
Você provavelmente já usa truques de linguagem sutis como esse o tempo todo, quer você perceba ou não. Quando você se senta para ter esse tipo de conversa em seu relacionamento, certifique-se de fazê-lo. [Leia: 14 coisas que você diz ou faz que emascula seu homem]
# 5 Mantenha a luz. Uma maneira de evitar que a situação fique fora de controle é mantê-la leve. Não apresente sua crítica como algo importante. Se você pode apenas mencioná-lo de passagem em vez de ter uma grande conversa, o conselho pode ser recebido melhor. Tenha cuidado, porém, como fazer isso constantemente vai parecer apenas irritante. [Leia: A arte de usar o tratamento silencioso em seu relacionamento]
# 6 Olhe para o lado positivo. Quando você oferece uma crítica construtiva ao seu parceiro, você está geralmente apontando uma inadequação sobre eles. Se isso é tudo o que você faz na sua palestra, pode ser muito desmoralizante para eles. Tente apontar algumas vezes para eles quando eles não fizeram a coisa que você está criticando sobre eles.
Isso faz duas coisas: ajuda-os a se sentirem melhor consigo mesmos, e não apenas como um fracasso. Também mostra que eles já são capazes de fazer melhor. Você não precisa agir como se estivesse falando com uma criança. Só não se esqueça de oferecer um positivo para contrariar o negativo.
# 7 Escolha seus pontos. O tempo é tudo, e isso é certamente verdade sobre escolher quando apresentar suas críticas.Por um lado, você não quer estragar uma boa ocasião irritando seu parceiro ou arriscando uma briga. Por outro lado, se o seu parceiro já está estressado ou tendo um dia ruim, criticá-lo pode parecer sal na ferida.
Escolha um horário neutro, quando você não está comemorando nada, nem de mau humor. Tente evitar tópicos contenciosos antes de dormir, pois você não quer perder o sono por causa disso.
Além disso, não o levante antes de uma refeição quando estiver com fome. As pessoas geralmente ficam mais irritadas antes das refeições, e geralmente não recebem críticas boas.
# 8 Jogando junto. Você pode tornar suas críticas mais fáceis de aceitar, abrindo-se para ser criticado também. A maneira de fazer isso é uma atividade, na qual cada um escreve três coisas que você gostaria que seu parceiro trabalhasse mudando sobre si mesmo. Ao mostrar que você pode aceitar críticas construtivas, isso tornará seu parceiro mais receptivo a recebê-lo.
Mesmo que você não tenha nenhuma crítica urgente para fazer, fazer isso ocasionalmente pode fortalecer seu relacionamento resolvendo problemas enquanto eles ainda são pequenos. Também pode servir como boa prática para aceitar críticas de maneira madura. E, finalmente, pode ajudar a promover uma cultura de comunicação em seu relacionamento que garanta menos luta e mais amor.
# 9 Saiba quando segurá-los, saiba quando desistir deles. O último conselho é saber quando é suficiente. Se parecer que há um milhão de pequenas coisas sobre o seu parceiro que você deseja alterar ou algumas que você deseja alterar, mas não pode, talvez seja hora de seguir em frente.
Também é importante que você entenda que não é possível alterar tudo sobre alguém e, às vezes, basta aceitá-lo como ele é.
Se você perceber que seu parceiro não pode alterar algumas qualidades das quais não gosta, pergunte a si mesmo se pode ou não viver com ele. Se você puder, trabalhe para se acostumar com isso. E se você não puder, então é hora de encerrar. [Leia: 10 disjuntores de relacionamento que você deve tomar cuidado]
Relacionamentos requerem comunicação, e uma parte importante disso é dar e receber críticas construtivas. Isso faz com que o futuro do seu relacionamento pareça muito promissor. Nunca é fácil criticar ou ser criticado por quem você ama. Mas é crucial para o seu relacionamento que você siga este conselho e aprenda como.
