O Fitbit Ionic é deliciosamente simples de usar e, mesmo que seja o seu primeiro rastreador de fitness, você provavelmente terá que lidar com a maioria das principais funções em apenas alguns minutos. No entanto, se você quiser realmente tirar o máximo proveito do iônico, há várias etapas que valem a pena, algumas que não são tão óbvias. Essas são essas etapas.
1. Adicione seus exercícios favoritos
Você pode ter até sete modos esportivos disponíveis no Ionic, mas não precisa ficar com o septet padrão do dispositivo. Troque uma das opções padrão e você poderá adicionar outros modos, como Artes marciais, Pilates ou Treinamento de circuito.
2. Escolha sua face do relógio
A tela gloriosamente clara do Ionic é uma alegria de se olhar, especialmente se você ativar o mostrador do relógio apropriado. Você pode optar por um status carregado que dê todas as informações sobre sua atividade diária, ou algo mais agradável como um animal de estimação virtual, que permite que você use o Titan (ou outros, como Timmy, abaixo) usando o seu passo contagem. Vá até a seção Faces do Relógio do app Fitbit para fazer sua escolha.
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3. Defina sua meta de atividade principal
Uma meta de atividade só é útil se for viável e algo com o que você realmente se importa. Se 10.000 etapas não estiverem sendo feitas para você, altere sua meta no aplicativo Fitbit. Se você é um ciclista, por exemplo, os minutos ativos podem ser um objetivo melhor, porque é difícil acumular grandes contagens de passos quando você está pedalando.
4. Ative o Run Detect
Este é um novo recurso muito inteligente no Ionic. Uma vez que o Run Detect está ativado (você pode fazer isso selecionando o cog de configurações na página Run do Exercise App no Ionic) você pode iniciar uma corrida onde e quando quiser sem pressionar um botão, e o Ionic irá disparar. o GPS e comece a rastreá-lo automaticamente.
5. Classifique suas notificações
O Ionic receberá chamadas, textos e eventos de calendário automaticamente, mas para notificações de aplicativos específicos, você precisa configurá-los no aplicativo Fitbit. No primeiro dia, no entanto, você pode descobrir que não há aplicativos para escolher. Isso é porque eles não aparecerão até que você configure seu Ionic e receba uma notificação do aplicativo em seu telefone. Claro, é um pouco faiscante, mas pelo menos agora que você sabe que não vai passar o dia de Natal de mau humor porque o seu iônico não funciona.
6. Faça o download de alguns aplicativos
O mercado de aplicativos de terceiros da Fitbit não é especialmente desenvolvido (ainda), mas está melhorando. Recomendamos transferir o jogo de correspondência de padrões do Fitbit, Think Fast; Drink Counter, que mostra (aproximadamente) quando você atingiu seu limite de álcool durante o dia (um Natal essencial); e o aplicativo de manchetes do New York Times.
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7. Escolha seus intervalos
O modo de esportes Interval no Ionic é adequado para qualquer tipo de atividade (corrida, ciclismo, saltos) - você só precisa ajustar as horas em que trabalha e descansar, então o Ionic zumbirá em você para mantê-lo no caminho certo durante a corrida. sessão. No entanto, você não pode fazer isso no próprio dispositivo, apenas por meio do aplicativo Fitbit em seu telefone. Para evitar decepções no ginásio quando o seu telemóvel está no seu armário, recomendamos que o defina para o protocolo Tabata: 20 segundos de trabalho seguidos de dez segundos de descanso, repetidos oito vezes. Enquanto estiver fazendo isso, aumente as vibrações no menu de configurações do Ionic, pois se você estiver fazendo o Tabata corretamente, poderá perder um zumbido mais moderado para descansar.
8. Configure suas telas de atividades
A tela padrão para atividades como execução mostra três estatísticas: duas que são fixas (na parte superior e inferior) e uma no meio que você pode percorrer para mostrar informações diferentes. Você pode ajustar quais são suas estatísticas fixas e também quais informações são exibidas no meio. Se quiser apenas frequência cardíaca, ritmo atual e ritmo médio de corrida, por exemplo, você pode se livrar de outras estatísticas, como calorias, para ver apenas aqueles que são importantes para você sem ter que passar incessantemente pelo lote inteiro.
9. Tome a decisão sempre ativa
Durante um treino, é muito útil poder ver suas estatísticas o tempo todo, em vez de ter que apertar seu pulso e esperar que a tela ligue, especialmente para andar de bicicleta ou correr ao ar livre quando você não quer gastar um segundo a mais. do que você tem que olhar para uma tela ao invés do que está ao seu redor / no seu caminho. No entanto, isso afeta a vida da bateria, então decida qual é a mais importante para você e ajuste a configuração Always-On Screen para cada modo esportivo no próprio Ionic.
10. Transferir algumas músicas
Você precisará conectar o Ionic ao seu computador e fazer o download do aplicativo de desktop Fitbit para adicionar músicas e podcasts. Demora um pouco de tempo para resolver tudo, então agendar em meia hora na tarde do dia de Natal para adicionar suas músicas de treino favorito, enquanto todo mundo adia o almoço.
11. Tente o Fitbit Coach
12. Decida quão relaxado você quer ser
Vale a pena usar o aplicativo de sessões de respiração guiadas do Relax-Fitbit - de vez em quando ou até mesmo todos os dias, porque é um método consagrado pelo tempo de relaxar. Antes de fazer isso, clique no botão de configurações no aplicativo e escolha quanto tempo deseja que sua sessão seja.
13. Socialize
Um dos grandes pontos fortes do Fitbit é sua enorme base de usuários, e as chances são de que alguns de seus amigos e familiares também receberão um Fitbit neste Natal para se juntar aos muitos outros que já têm um. Adicione-os na seção "Amigos" do aplicativo e você poderá competir para ver quem é o mais ativo. É uma ótima motivação para ficar em movimento.
14. Inscreva-se para a Maratona de Nova York
Não o real. Confira a aba Desafios do aplicativo Fitbit e você pode se inscrever para completar a distância da Maratona de Nova York, ou um dos vários passeios ao redor do Parque Nacional Yosemite, através de sua atividade diária. Continue a verificar novamente para verificar o seu progresso e desbloquear imagens impressionantes de 360 ° da Sierra Nevada e da mid-maratona da Big Apple.
