Vamos começar com o grande. Sua profissão não é exatamente um ajuste natural com um estilo de vida limpo e saudável …
Ha! As pessoas veem garotas, grandes multidões, muita bebida e festas … e é exatamente assim! Mas você precisa ter força mental para perceber que, se continuar fazendo isso, talvez não passe dos 35 anos de idade. Você tem que levar isso em consideração, treinar e organizar sua dieta, ter longevidade na indústria da música - e na vida.
É por isso que você queria fazer um desafio de transformação do corpo?
Eu queria perder um pouco de gordura da barriga e fazer meu abdômen sair! Eu queria um baú mais definido. É muito difícil para mim fazer isso. Eu sou um grande rapaz e posso escapar com o assassinato. Porque eu tenho um grande quadro, em roupas eu pareço como se estivesse rasgado. Mas quando a minha camisa sai eu apenas pareço um rapaz grande! Então, enquanto meu foco principal era perder gordura corporal, eu não estava preocupada com o quanto eu pesava no começo ou com o peso que eu queria perder. Eu pesava muito mais do que a maioria das pessoas na minha altura e queria perder gordura e ficar mais definido.
Como foi seu treinamento?
Eu fiz muito treinamento de resistência e muito treino de circuito baseado em pesos. Eu também usei uma daquelas máscaras de treinamento de alta altitude. E a beleza é que não apenas eu pareço melhor, eu também estou me saindo melhor - eu reduzi meu tempo de 5k para 23 minutos.
Qual foi a parte mais difícil?
Foi uma estrada difícil, principalmente porque quando se trata do lado da dieta, sou terrível. Foi um pouco como educar uma criança de 12 anos. Eu tive muito a aprender. Eu sempre coloquei os músculos com muita facilidade, então não tive que ser muito rigorosa com a minha ingestão de alimentos. O problema é que eu também posso engordar facilmente, então isso é um problema. Mas acho que tenho um desses corpos onde posso armazenar mais gordura rapidamente, mas também posso perdê-lo rapidamente, se é isso que quero fazer. Isso significa que a necessidade de encontrar o equilíbrio é realmente importante.
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Como você conseguiu ficar na pista enquanto estava em turnê?
A agenda de turnês foi difícil. Eu teria apenas algumas horas entre o desembarque e a chegada aos locais. Isso fez comer muito. Eu tive que ser paciente às vezes e aguentar até que eu pudesse encontrar o lugar certo para comer. Estar preparado é enorme, então eu tomei pó de proteína comigo para que eu pudesse ter uma tremedeira se eu não conseguisse encontrar um bom lugar para comer. Mas às vezes não importa o quanto você esteja preparado, você vai se esforçar para encontrar comida saudável. E é aí que você precisa ser inteligente e aproveitar ao máximo qualquer situação em que esteja.
Descanso e recuperação são vitais para mudar a forma do seu corpo. Como você conseguiu o suficiente?
O sono foi maciçamente importante. Para ser honesto, eu senti falta de algumas passagens de som para que eu pudesse dormir um pouco. Você aprende na minha indústria que você tem que dormir quando puder. Aproveite todas as oportunidades para abaixar a cabeça e não tente adiar. Então agora eu tenho sorte em poder praticamente dormir de pé. Se eu fosse fazer isso de novo, eu me certificaria de que conseguisse dormir e pesquisar restaurantes melhores, para que eu tivesse um lugar saudável para comer quando precisasse comer.
Você estava preocupado em tudo o que você falharia?
Eu posso treinar por dias a fio - não há problema. Mas eu também posso ir ao pub e beber por dias a fio - fácil. E não adianta treinar por dias se eu não comer direito ao mesmo tempo. É aí que entra o equilíbrio. Era imperativo que minha nutrição estivesse no ponto. Para mim, acertar minha dieta foi ainda mais importante que o treinamento.
Se qualquer coisa eu estava nervoso sobre o pico muito cedo no desafio. Isso pode parecer estranho, mas sei com que rapidez posso perder peso quando quero. E minha personalidade é assim - se eu estou indo bem e trabalhando duro, então meu instinto natural é me recompensar. Eu tive essas quedas em duas ou três ocasiões no desafio de 30 dias. Mesmo depois de dez dias, fiquei muito satisfeito com o meu progresso e meu primeiro pensamento foi que eu merecia sair para mijar e comer o que eu queria. Mas eu sabia que, se o fizesse, iria desfazer todo o meu trabalho á noite e voltar à estaca zero.
Qual é a abordagem correta se você se enganar?
Você tem que voltar ao cavalo imediatamente. Assim que você puder. Não há nenhum ponto de vista sobre isso. Tudo o que faz é rapidamente levar a uma espiral. Não se sinta culpado, lembre-se de que você trabalhou duro e trabalhará duro novamente a partir de agora. Em última análise, o lado mental é crucial para o sucesso. Haverá muitos mergulhos ao longo do caminho, porque você está cansado ou qualquer outra coisa, mas seus músculos se moverão se sua mente mandar. Você precisa ficar motivado e seguir em frente.
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