O maior erro que muitas pessoas cometem com a corrida é vê-la como uma atividade torturante apenas para ser realizada com o objetivo de ficar mais em forma. A verdade é que, enquanto correr não é uma panacéia para todos os males da vida, deve ser um passatempo agradável que pode beneficiar tanto o corpo quanto a alma.
Darnell Hathaway, de 34 anos, pai de dois filhos de Andover, começou a correr sob a recomendação de um amigo e descobriu que isso faz uma enorme diferença para o seu bem-estar mental.
Hathaway trabalha para a Simplyhealth, parceira da série Great Run, e está enfrentando tanto o Great North Run quanto o Great South Run neste outono, tendo completado outros três eventos em 2017. Treinador Falei com Hathaway para descobrir como correr ajuda com sua saúde mental.
Com quais problemas de saúde mental você sofreu e que ajuda você procurou?
“Sofri de depressão, insônia, pensamentos suicidas e ansiedade. Eu costumava esconder como eu estava me sentindo muito bem, então quando as pessoas começaram a descobrir sobre o que eu estava passando isso as pegou de surpresa.
No começo, eu não contava a ninguém por medo de ser tratado de forma diferente ou ter pessoas andando em busca de ovos ao meu redor. Havia também o estereótipo de que, como homem, você não pode expressar como está se sentindo e só precisa seguir em frente e as coisas vão dar certo no final.
“Registrei-me com uma equipe de saúde mental comunitária, que consistia em sessões semanais de aconselhamento face a face. Eu também tomei antidepressivos e tomei comprimidos para dormir, devido à insônia com a qual eu estava lidando como parte da minha depressão.
“A medicação e o aconselhamento foram uma grande ajuda e, lentamente, comecei a falar mais sobre o que estava passando. Minha esposa Rebecca sempre esteve presente para mim, a cada passo da minha recuperação”.
Como você começou a correr?
Embora eu fosse esportivo quando criança, eu não era um bom corredor. Na verdade, foi indiretamente através do krav maga - o sistema de autodefesa - que descobri a corrida.
“Um colega praticante, em muito melhor forma do que eu, brincou, de brincadeira, se eu corria os dois pontos - alguns quilômetros até as aulas em um domingo. "Sem chance, nunca", pensei.
"Um fim de semana, no entanto, decidi dar uma chance."
Você gostou de correr imediatamente?
“No começo, eu odiava cada segundo disso. Eu pararia inúmeras vezes. Mas eu perseverei e lentamente comecei a notar que estava parando menos e estava ficando mais fácil.
“Eu me vi saindo uma vez durante a semana, então mais e mais regularmente. Meu peso começou a cair, o que certamente foi uma mudança bem-vinda! Eu perdi quase duas pedras [12,7 kg] desde que comecei a correr e isso sem ser particularmente rigoroso na minha dieta."
Como a corrida ajudou a sua saúde mental?
“Tornou-se um passatempo sério. Eu acho que é o fato de que quando você está correndo você não pensa em outra coisa além de onde você está indo e esse sentimento de realização no final. Mesmo que seja apenas uma corrida menor ou se você está correndo sozinho e quer pensar, você tem esse tempo sozinho sem interrupções.
“A melhor maneira que posso resumir é que me preocupo menos agora, porque corro mais”.
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Você já teve altos e baixos com a corrida, ou já desistiu?
“É engraçado você perguntar. Embora eu nunca tenha desistido de correr - eu só o faço há pouco mais de um ano - atualmente sinto que estou voltando de uma queda.
Eu tive uma pequena lesão na panturrilha que não estava mudando - eu sou culpado de fazer a coisa 'se eu simplesmente ignorar isso eventualmente vai acabar' - o que me fez sentir como se eu não pudesse me esforçar tanto. Além disso, as coisas que aconteciam na minha vida significavam que eu não conseguia correr com tanta frequência. Isso começou a afetar meu humor e também minha motivação em relação à corrida e ao exercício.
“Uma das melhores coisas sobre trabalhar para o Simplyhealth é o nosso plano de caixa da equipe. Isso me permitiu ver uma fisioterapia sobre minha lesão e iniciar o tratamento, o que ajudou muito com o lado físico da lesão.
Estou um pouco menos ocupado atualmente, o que significa que consegui voltar à minha rotina habitual, que ajudou massivamente a melhorar o lado emocional e mental das coisas. No trabalho, também lançamos um centro de movimento on-line, o Millions Moving, que é uma fonte de inspiração quando me sinto pouco à vontade e precisa de motivação.”
Você prefere correr com os outros ou sozinho?
Eu não acho que eu realmente tenha uma preferência. A maioria das corridas que faço é sozinha e é bom simplesmente sair e não pensar em outra coisa senão aonde estou indo e no cenário, ou se você tem algo em que pensar sobre poder pensar isto.
"Eu também gosto de companhia em uma corrida e acho que às vezes ter alguém lá faz com que a corrida seja um pouco mais fácil porque você pode se distrair de quão duro você está encontrando a corrida com a conversa."
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Você gosta de treinar para grandes eventos?
“Até agora, desde fevereiro deste ano, eu completei o Cancer Research London Winter Run 10K, bem como dois dos Simplyhealth Great Runs - o 10K acontece em Birmingham e Manchester.
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“Eu tenho o Great North Run, o Andover Food Bank 10K, o Great Birmingham Run e o Great South Run. Eu também coloquei meu nome na votação da Maratona de Londres de 2018!”
Nós diríamos que é um sim enfático …
A Hathaway trabalha para a empresa de saúde Simplyhealth, parceira-título da Great Run Series. Para dicas e motivação sobre como você pode se tornar mais ativo, visite millionmoving.co.uk
