O que é massagem de gravidez?
Existem dois tipos de massagem na gravidez: pré-natal, que você recebe durante a gravidez, e pós-natal, que você tem nas primeiras semanas após o parto. Massagem pré-natal é uma ótima maneira de se livrar de dores, dores, ansiedade e desconforto. Não é permitida massagem desportiva ou de tecidos profundos durante a gravidez, porque as articulações estão bastante soltas.
Benefícios da massagem na gravidez
Existe uma ampla gama de benefícios para a massagem pré e pós-natal. Ambos são relaxantes, aliviando a dor e o estresse. Massagem pré-natal pode ajudar com enxaquecas e dores nas costas e até mesmo enjôos matinais. Melhora a circulação e dá-lhe alívio da ciática e azia. Leia mais sobre os benefícios da massagem na gravidez aqui. Massagem pós-natal ajuda seu corpo a voltar à forma, aliviar os pontos doloridos e reduz a tensão. Além disso, dá tempo para você mesmo!
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Massagem gravidez em casa
Muitos massoterapeutas terão prazer em vir a sua casa. No entanto, uma massagem em um spa significa que haverá instalações especiais para mulheres grávidas - como travesseiros que facilitam a sua deitada de lado. Alternativamente, você pode pedir ao seu parceiro para fazer algumas simples técnicas de massagem que podem ser coletadas de livros e vídeos. Nas últimas quatro a seis semanas de gravidez, é uma ótima idéia começar a fazer massagem perineal em casa para preparar seu corpo para o parto.
Como encontrar um massagista de gravidez
É extremamente importante que o seu terapeuta não só seja qualificado em massagem da gravidez, mas também tenha uma vasta experiência em praticá-lo. Certifique-se de que o seu massagista escolhido tem treinamento National Occupational Standard (NOS), o que significa que ela tem conhecimentos básicos de massagem e habilidades. Pergunte se o seu médico ou obstetra pode recomendar um terapeuta qualificado.
Quanto custa a massagem na gravidez?
Isso depende do tipo de spa que você visita. Uma hora de massagem na gravidez pode custar entre £ 45 e £ 100. Alguns spas oferecem sessões mais curtas para aliviar as dores nas costas e nos ombros. Outros tipos de massagem disponíveis para mulheres grávidas incluem massagens faciais e faciais indianas, bem como reflexologia, ambas também perfeitas para relaxamento pós-natal. Uma hora de reflexologia custaria em torno de £ 40, e a massagem indiana pode ser um pouco mais barata - em torno de £ 30.
Quando não devo ir para uma massagem na gravidez?
Não faça nenhum tipo de massagem nas primeiras 12 semanas. Se você estiver com alto risco de aborto espontâneo, não faça uma massagem. Também é recomendável evitar a massagem se você sofre de alguma das seguintes situações:
- Enjôo matinal ou náusea extrema
- Corrimento vaginal pesado
- Pressão alta
- Pré-eclâmpsia
- Diabetes
- Alta temperatura / febre
- Dor abdominal ou cólicas
- Vômito / diarréia
- Dor incomum ou identificada
- Doença contagiosa
