Um break-up é devastador, e dói mais quando é uma surpresa completa. Veja como aliviar a dor do coração partido depois de um rompimento abrupto.
Quando um relacionamento termina, pode parecer uma tortura de várias formas. Você provavelmente passará por um processo de pesar, que pode trazer sentimentos de solidão, raiva, depressão e dor emocional. O pior é quando um relacionamento termina sem qualquer aviso. Pode ser ainda mais doloroso, e porque você nunca viu isso acontecer, você não estava preparado, e você pode nem ter fechamento suficiente.
Embora ser jogado do nada pareça que o mundo bateu em você com uma pilha de tijolos, não é o fim do mundo. Você pode até pensar nisso como o começo de um novo capítulo em sua vida, em que você se levantará e começará de novo. Mas, é claro, antes de se sentir fortalecido com sua experiência, você deve primeiro lidar com as conseqüências de uma separação abrupta.
Como acabar sendo de repente despejado
Como em qualquer rompimento, você precisa de tempo para se curar. Mas o processo de cura pode ser mais difícil quando seu relacionamento termina sem qualquer aviso. Veja como você pode gerenciar isso.
# 1 Dê-se tempo para se lamentar. É mais do que certo sentir-se arrasado e em estado de choque depois de um relacionamento importante ter terminado. Lembre-se de que você não é fraco e que é normal e saudável se sentir triste. Quando as pessoas evitam o estágio de luto, elas podem ficar inacreditavelmente fechadas para amar ou ficar desesperadas por amor de uma maneira doentia.
Dê a si mesmo tempo suficiente para sofrer, e desta vez significa estar sozinho para processar o rompimento e analisar como isso não foi bom para você em primeiro lugar. Se você foi despejado de repente, pergunte-se se você realmente quer ficar com alguém que tinha tão pouco respeito por você que eles terminaram as coisas em um julgamento precipitado, sem tentar resolver isso primeiro.
Gastar tempo sentindo seus sentimentos, em vez de enchê-los ou entorpecê-los de maneiras insalubres, como se voltando para drogas, álcool ou empresa insalubre. Comida de conforto pode ser uma coisa boa, mas não em excesso. Apoie-se em amigos e familiares se o seu pesar for limitado à depressão ou desesperança. Você nunca deve esquecer que você é um indivíduo inteiro e saudável, além de um relacionamento que simplesmente não deu certo.
A pessoa certa está lá fora, imaginando quando eles se encontrarão com você. Certifique-se de ter lamentado adequadamente a perda, para que a próxima pessoa que você encontrar obtenha o melhor de você, sem qualquer bagagem ou hostilidade remanescente em relação a um relacionamento anterior. [Leia: Como recuperar sua auto-estima depois de um rompimento]
# 2 Reagrupar. Gastar tempo com seus próprios pensamentos. Se você não fez o fechamento, você tem que reivindicá-lo por si mesmo. Processe o que aconteceu e avalie seus sentimentos. Você realmente quer estar com alguém que saiu sem avisar? Lembre-se que a sua tristeza é provavelmente devida a outros sentimentos, como rejeição, perda de um amigo, solidão, mudança de rotina, etc. Seus sentimentos provêm de uma variedade de lugares, então não os leve como uma sugestão de que quanto mais profundo luto, o mais profundo seu amor pelo seu ex.
Embora isso possa ser parcialmente verdade às vezes, lembre-se de que até mesmo as pessoas que sofreram abuso por um parceiro ainda sentem tristeza e desespero depois de romperem os laços com seu relacionamento insalubre. Não se destaque se seu parceiro sair sem avisar. Diz mais sobre sua natureza do que sobre você. Eles foram muito covardes para dar-lhe o encerramento ou tentar resolver isso, então é a perda deles e não a sua. [Leia: 9 razões pelas quais as pessoas ainda ficam com o parceiro errado]
# 3 Cuide-se. Ao passar por um rompimento, pode parecer uma coisa natural comer compulsivamente pizza e cerveja, mas você só vai acabar se sentindo pior e crescer no processo. Não se esqueça de se cuidar exercitando-se, comendo de maneira saudável, observando seus níveis de estresse e dormindo o suficiente. Claro, isso pode parecer difícil de fazer, especialmente nos estágios iniciais do rompimento, mas essas coisas realmente ajudarão você a se sentir melhor.
Se você se sentir fatigado e letárgico por comer lixo o dia todo e deitado no sofá, só vai continuar se sentindo mal por si mesmo. O exercício também produz substâncias químicas do tipo "sentir-se bem" no cérebro que podem ajudar a abalar sua depressão e fazer com que você se sinta melhor consigo mesmo.
# 4 Faça uma lista. Dê uma boa olhada na sua vida. O que você gosta e o que não gosta? Agora é o momento ideal para fazer mudanças em se tornar a pessoa que você quer ser. Uma das melhores maneiras de priorizar seus objetivos e desejos é fazer uma lista. Na verdade, faça duas listas! Em um pedaço de papel, escreva todas as coisas que você odiava sobre o seu último relacionamento, ou coisas que você desejou que fossem diferentes sobre o seu ex-parceiro.
Em um segundo pedaço de papel, escreva uma longa e detalhada lista de todas as coisas que você quer experimentar no futuro. Isso inclui seus objetivos e desejos, tanto em um parceiro e em sua vida em geral. Coloque a lista das coisas que você não gostou em uma caixa, e apenas olhe para ela quando você se encontrar escorregando e pensando nos bons momentos com seu ex, ou querendo que eles voltem. Mantenha a lista de desejos em sua carteira ou bolsa e observe-a com frequência para lembrar que você está indo em direção a coisas melhores.
# 5 Aceite ficar solteira por um tempo. Não pule para um novo relacionamento ou busque uma aventura para combater seus sentimentos de rejeição e solidão.Ser solteiro pode ser uma experiência refrescantemente libertadora. Se você olhar para ele de uma forma positiva, em vez de como um momento deprimente e solitário, você poderá realmente aproveitar o momento enquanto durar.
Quando você é solteiro, pode ir onde quiser, flertar com várias pessoas e trabalhar para fazer o que quiser sem precisar da aprovação de um parceiro. Você não precisa se preocupar com doações, responsabilidades compartilhadas ou lidar com a família do parceiro *, o que às vezes pode ser demais *. Você pode passar mais tempo com os entes queridos que também podem ajudar a mantê-lo positivo durante seu tempo de luto. [Leia: por que é tão bom estar solteiro aos 20 anos]
# 6 Tente coisas novas. Experimentar coisas que você sempre quis experimentar é uma ótima maneira de descobrir novos talentos ou hobbies que, de outra forma, você não teria a chance de descobrir. Desde o seu rompimento aconteceu tão repentinamente, você pode precisar se manter distraído com atividades que preencherão o tempo que seu ex costumava fazer.
Experimente uma nova aula de ginástica, aula de dança, escalada, Muay Thai, produção de vinhos, cerâmica, o que flutua no seu barco. Você vai se divertir e manter sua mente longe de quaisquer sentimentos amargos ou tristes após a separação.
# 7 Inscreva-se para um site de namoro. Palavra de cautela: Este é o último passo por um motivo. Isso acontece depois que você se sente completo como pessoa antes de procurar um parceiro. Também não estou sugerindo que um site de namoro é o lugar onde você vai conhecer o amor da sua vida, mas pode ser uma ótima maneira de ajudar a reconstruir sua confiança.
Se você já esteve em um relacionamento anterior de longo prazo, pode se sentir como um peixe fora d'água no mundo do namoro. Sites de namoro são ótimos para conversar com outras pessoas sem ter que gastar o tempo ou o dinheiro em datas físicas antes de conhecer alguém.
Você pode flertar e voltar ao jogo antes de encontrar um possível cliente em potencial. Além disso, todos os elogios também não prejudicam a sua autoestima. Não se esqueça de estar completo dentro de si antes de procurar um parceiro sério. Dessa forma, você atrairá alguém que realmente deseja e não apenas um remédio para a solidão. [Leia: 9 sites de mídia social para usar para obter uma data]
# 8 Não seja muito duro consigo mesmo. Os rompimentos abruptos podem ser devastadores, mas não se esqueça de que você não é o único a sofrer a experiência temida. Muitas pessoas afirmam que suas dissidências passadas as tornaram mais fortes, permitiram que reavaliassem sua vida e, finalmente, ajudaram-nas a encontrar a pessoa com quem deveriam estar.
Mentalmente agradeça ao seu ex por te salvar de mais anos desperdiçados com a pessoa errada, e por fazer isso com o método Band-Aid de cortar gravatas sem te amarrar em um relacionamento sem esperança.
[Leia: 11 coisas que você nunca deve fazer se de repente você estiver solteiro]
Siga o conselho acima e acredite que um dia você voltará a esse colapso de uma forma mais positiva, sabendo que isso o ajudou a chegar a um lugar melhor em sua vida. Os rompimentos são difíceis, mas, tomando nota dessas dicas úteis e sendo paciente consigo mesmo, você terá o que é preciso para se recuperar!
