Mais mães do que nunca estão voltando ao trabalho e fazendo malabarismos com uma programação diária aparentemente sobre-humana. Então, como você sabe quando tem o equilíbrio certo?
Você sonha acordado no trabalho sobre tirar sonecas com sua criança …
Se você está dormindo em sua mesa, certifique-se de não pular o café da manhã antes de sair correndo. ‘Experimente ovos mexidos com torradas integrais, diz a nutricionista Charlotte Stirling-Reed. "Isso fornecerá energia de longa duração porque os carboidratos dos alimentos integrais são liberados lentamente".
Quando vai trabalhar parece um feriado …
Sentir-se secretamente aliviado quando você sai de casa é normal - toda mãe precisa de um descanso em algum momento, então aproveite e você apreciará ainda mais o tempo com seu bebê.
O café é praticamente a única coisa que mantém você em pé …
Você foi para a cama pouco antes da meia-noite, agora está de pé às 2 da manhã para um feed tarde da noite. E novamente meia hora depois. Agora são seis horas da manhã e você tem que se levantar para o trabalho para que o cérebro da mamãe comece. Zoe Hellman, nutricionista e chefe de saúde pública da WeightWatchers, concorda que comer corretamente é a chave para desmistificação. "Concentre-se em alimentos que irão alimentá-lo e dar-lhe muita energia sustentável e uma boa aparência", diz ela. 'Coloque frutas e legumes em smoothies e sopas e guarde-as na geladeira para lanches simples e saudáveis. Iogurte com baixo teor de gordura, cuscuz e ovos são seus amigos nutritivos.
Você está trabalhando, mas constantemente no telefone para a babá …
Sim, você sabe o que é melhor para o seu bebê, mas desde que você não tenha motivos para se preocupar e confie em sua babá, você salvará sua sanidade (e dela) deixando-a fazer seu trabalho - ocasionalmente. Ela pode não fazer as coisas com perfeição, mas se você tentar fazer tudo sozinha - ou da sua mesa em uma teleconferência - você só vai se estressar, então respire e deixe-a ajudá-la. #emosh
Você está chamando seu bebê de "chefe" e seu chefe de "bebê" …
Já se foram os dias daquele momento estranho quando você chama a mãe do professor, mas deixar o chefe confuso com seu filho na conferência pode ser mortificante. #awks
Você prefere ir dormir em vez de fazer sexo …
A noite toda e não ter sorte? Como mãe trabalhadora, descansar a cabeça no travesseiro significa apenas uma coisa - dormir. Mas fazer malabarismos com as crianças e um trabalho não precisa significar o fim da sua vida sexual. "Reconsidere a intimidade - você não precisa ter relações sexuais completas", diz a autora de relações sexuais e relações sexuais, Dra. Yvonne Fulbright, fundadora do site Sexuality Source. "Uma rapidinha durante a naptime é frequentemente recomendada e se isso funciona para você, então ótimo."
Quando você se emociona com a menor coisa …
A apresentação do Powerpoint reduziu você às lágrimas e seu chefe acha que você é um desastre emocional? Você precisa aprender a conciliar seus hormônios, bem como seu trabalho e sua vida doméstica. "O aumento de empatia que as mães experimentam é algo que não pode ser subestimado", diz a psicóloga clínica Emma Svanberg. "Durante toda a gravidez e imediatamente após o nascimento, seu cérebro passa por algumas mudanças enormes. Enquanto costumava ser pensado que a maternidade tinha um efeito prejudicial na função mental - o chamado “cérebro do bebê” - parece que, na verdade, propositadamente reconecta para nos tornar melhores em multitarefa, e para aumentar a nossa empatia natural e motivação se importar.'
Você precisa ser criativo, mas tudo o que você pode pensar no trabalho é o consolo que falta para sua criança …
"Um mergulho de meia hora no almoço para pensar fora de um ambiente de trabalho pode ser mais produtivo do que duas horas em sua mesa tentando ter aquele momento de lâmpada", diz Clare Hopkins, co-fundador da marca de beleza Balance Me. ‘Eu também tiro idéias de outras pessoas, mesmo de indústrias diferentes, porque elas podem mostrar a você como abordar algo de uma maneira nova.’ Algum desses cenários parece familiar? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.
