É a noite antes do triatlo e estou começando a me sentir nervoso. O mês que eu aloquei para treinar para ele passou e, enquanto eu definitivamente progredi, há uma dúvida incômoda em minha mente de que eu deveria ter feito mais. No começo da semana, eu passei por uma corrida de treino no ginásio, replicando as distâncias que eu teria que percorrer no dia da corrida. Foi a primeira vez que executei as três disciplinas de volta para trás. Eu não dei tudo nas duas primeiras pernas porque estava preocupado com a natação - é a minha disciplina mais fraca e, neste triatlo, é o último dos três, então é crucial deixar o tanque para passar depois da corrida e do ciclo. Dito isso, é gratificante saber que, depois da prática, consegui estabelecer metas de velocidade mínima - 14 km / h na esteira e 130 rpm na bicicleta ergométrica. Eu sei que se eu me ater a estas, poderei completar a corrida em uma única peça. É apenas uma questão de quanto mais rápido posso me esforçar no dia. Outra coisa útil para sair do teste foi que os meus óculos estão amassados - eles realmente se desfez durante a perna de natação! Não era ideal na época, mas preferia que acontecesse na época da corrida real. Tendo comido meu jantar de pré-corrida de peito de frango, arroz integral e vegetais para me fornecer bastante combustível de liberação lenta para o tri, estou arrumando meu kit e mentalmente me preparando para o desafio pela frente. Por favor, deixe-o ir para planejar! Tri ponta de treino da semana "Os nadadores que recebem o menor número de braçadas geralmente terminam mais fortes, demonstrando a importância da técnica eficiente e do poder de braçada", diz Alan Holl, diretor de fitness da Virgin Active. "Para melhorar sua técnica, é importante ter a posição correta do seu corpo. Tente manter o mais horizontal possível para limitar o arrasto da perna. Isso aumentará sua velocidade.
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