Eu nunca mais vou beber de novo …
Ontem à noite eu decidi sair e deixar meu cabelo solto. Acontece que, se você não tem álcool há algum tempo, você se transforma em um peso leve enorme - minha cabeça estava batendo esta manhã. Eu sinto que me decepcionei um pouco - e, olhando para trás agora, eu realmente não precisava beber para me divertir - mas eu não posso voltar o relógio. Ah, bem, para a academia em um minuto, vou suar todo aquele gin.
Boas notícias, no entanto: estou percebendo uma mudança no meu corpo. Eu tive um pouco de barriga de cerveja acontecendo, mas parece estar mudando! Eu também percebi que meus braços e pernas são muito mais sólidos, então eu definitivamente estou com algum músculo.
Eu tive um pequeno susto essa semana, no entanto. Eu estava no elevador indo para a academia e me abaixei para pegar minha bolsa. De repente, tenho uma dor aguda nas costas. Eu disse a Ruben e fizemos um leve aquecimento e tentamos alguns exercícios para ver se havia mudado, mas eu ainda podia sentir isso. Paramos, já que não vale a pena me machucar agora, quando estou nessa agenda apertada de seis semanas.
Mas eu tirei o dia de folga? Não, eu não fiz. Ruben levou-me à sua mesa de massagem e recebi minha primeira massagem esportiva. Agora, eu tinha certeza que isso poderia ser um pouco doloroso. Mas eu estava errado. Foi incrivelmente doloroso. Eu não vou mentir - eu derramei algumas lágrimas! E uma vez terminado, pensei que não tivesse feito nada. Toda essa dor por nada. Mas na manhã seguinte eu acordei e me senti ótimo! A dor nas costas tinha desaparecido e me senti positivamente ágil! Eu acho que a dor valeu a pena, afinal. Eu ainda chamo de mesa de tortura.
Meus treinos não mudaram muito desde a minha última postagem no blog - a única diferença é que o peso que estou aumentando aumentou. O mais importante é que eu realmente aprendi a fazer todos os exercícios corretamente: você precisa se concentrar nos músculos em que está trabalhando e realmente acertar em cheio.
Eu continuei com mais algumas sessões do HIIT para tentar perder peso, mas também estou comendo mais. Às vezes isso pode ser uma dor, porque eu não sinto fome, mas eu sei que preciso comer para manter o músculo do meu corpo.
Quando me encontrei com alguns amigos esta semana todos disseram que eu pareço mais vivo e animado, o que é ótimo! (Embora hoje eu esteja me sentindo longe de ser saltitante …)
Em troca de que eles digam coisas boas sobre mim, agora estou dando conselhos na forma do que comer, o que não fazer com sua comida e como treinar seu corpo para querer mais coisas boas. Alguns deles estão percebendo o que estou dizendo, mas outros ainda estão postando fotos de hambúrgueres sujos no Instagram, então … você ganha alguns, perde alguns. Eu falarei mais sobre comida na próxima semana.
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Christian Williams apresenta o programa de café da manhã do fim de semana na Virgin Radio, das 6h às 10h.
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