Há dois prós e contras de ser emocional. Mas se você quiser saber como ser sem emoção, escolha cuidadosamente onde colocar sua energia.
Alguns de nós são apenas mais sensíveis que outros. Ser altamente emocional é uma maneira difícil de passar pela vida. Sentir-se como se estivesse numa montanha-russa emocional o tempo todo não é apenas cansativo, mas também pode deixá-lo perdido.
Se você é alguém que leva as coisas a sério, não se preocupe, você pode aprender como ficar sem emoção quando for necessário. A chave é saber quando investir a energia e quando liberá-la.
Como ser sem emoção
Emoções são coisas muito poderosas quando usadas pelas razões certas. Se você tem dificuldade em dominá-lo, isso pode deixá-lo se sentindo esgotado e em constante estado de estresse. Aprender a deixar as coisas que você não pode controlar é a melhor maneira de decifrar quando você deve se envolver em algo ou simplesmente ir embora.
Para uma pessoa altamente sensível, aprender a ser sem emoção requer prática e atenção plena. É sobre recuperar-se antes de cair no interminável poço emocional. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso. [Leia: Como se acalmar - 15 hacks para afastar o louco]
# 1 Seja menos empático. A empatia é uma parte muito importante da humanidade, mas ser excessivamente empático pode fazer com que você se sinta como uma ferida chorosa. Há coisas que você pode sentir por outras pessoas e, em seguida, há momentos em que você deve guardar sentimentos por si mesmo e por sua própria situação.
Você não pode suportar o peso do mundo nos seus ombros, então não deixe que o infortúnio de todo mundo pese tanto sobre você. [Leia: 20 assina que você é uma pessoa que agrada e simplesmente não sabe]
# 2 Pare de ser o conselheiro de todos. Quando você é uma pessoa emocional, você tem uma tendência a colocar mais pensamento e preocupação em outras pessoas. Isso pode deixar você se sentindo como um conselheiro para todos que você conhece. Porque você é um bom ouvinte e se preocupa profundamente com os outros, pode parecer que toda a sua energia emocional está sendo gasta ajudando seus amigos e familiares.
Se você quer saber como ser sem emoção, às vezes você simplesmente não tem que atender o telefone ou não ser aquele que deixa tudo para ajudar alguém em sua crise emocional. Provavelmente, você tem o suficiente em seu próprio prato emocional. [Leia: 16 sinais de que você está sendo levado para concedido por aqueles que você ama]
# 3 Pare de internalizar. Quando alguém está de mau humor ou faz algo para você, as pessoas emocionais têm uma tendência a assumir isso ou a internalizá-lo. Isso pode deixar você com um monte de sentimentos não resolvidos, culpa contínua e dúvidas sobre quem você é.
Se alguém está sendo péssimo, rude ou absolutamente desagradável * e você não fez nada *, libere-o com amor. Você não pode ser responsável pelo que alguém colocou no rastreamento. Se você não fez nada para eles, então isso é sobre eles.
# 4 Evite situações socialmente estressantes. Se você é um lobisomem social, não se meta em situações que provocam muito estresse. Ser emocional torna mais difícil estar em situações sociais tensas ou estressantes.
Se você sabe que ir a um casamento de família vai deixar seus monstros emocionais sair, então pule isso. Você não precisa fazer coisas que não são boas para você. [Leia: Demasiado empático? Como se destacar e ter uma vida melhor
# 5 Faça um juramento de se colocar em primeiro lugar. Para algumas pessoas, ouvir o tumulto emocional de outra pessoa é catártico. Para aqueles que são cheios de emoção, pode ser como uma montanha russa sem fim. Se você é a pessoa que coloca todos e suas necessidades emocionais acima de você, então é hora de fazer um juramento de se colocar em primeiro lugar.
Pessoas altamente emotivas têm dificuldade em investir em seu próprio bem-estar. Você não precisa ser super humana ou colocar os outros antes de você. Quando você quer saber como ser sem emoção, você precisa colocar suas próprias necessidades acima das outras em sua vida.
Se você estiver com os joelhos em alguma coisa, pare de trazer mais pás para colocá-lo embaixo. Descobrir sua própria merda antes de se preocupar com outras pessoas. [Leia: Como o respeito próprio afeta você e todos os seus relacionamentos com os outros]
# 6 Tente escutar sem sentimentos. As pessoas emocionais tendem a se inserir em uma situação e a navegar através das emoções para verificar todos os ângulos. Se você tiver um problema, dê um passo para trás e para fora, para ver o que está acontecendo racionalmente, em vez de tentar descobrir as emoções dele.
Ver um problema é muito mais fácil quando você tira todo o sentimento do cenário. Também poupa muita energia emocional desperdiçada.
# 7 Romper com a rainha do drama. Se você tem alguém em sua vida que está continuamente colocando você acima do limite emocional, então isso pode ser mais toxinas do que você precisa na vida. Algumas pessoas gostam de ser o mártir e criar drama para chamar a atenção.
Eles freqüentemente se voltam para as pessoas em suas vidas que se importam, e é provável que você. Se você tem alguém que sempre parece estar em modo de crise, pare de deixá-los usar sua energia emocional para obter o seu preenchimento.
Não há problema em cortar alguém se eles estão exigindo muito de sua energia. Eles encontrarão outra pessoa para ouvir suas aflições e problemas, e você não será sugado.
As rainhas do drama querem todo o drama, mas nunca querem tomar medidas para mudar sua situação.Eles apenas usam sua energia emocional para satisfazer suas necessidades e depois voltam para casa felizes como um molusco, deixando-os em seu rastro até que eles precisem do seu preenchimento novamente. Vala eles! [Leia: 17 tipos de amigos ruins que você precisa para unfriend de sua vida]
Ser emocional é algo que algumas pessoas nascem, mas outras não têm. Se você é alguém que admira a pessoa que pode ir embora sem um cuidado no mundo, que não tem empatia e se coloca em primeiro lugar, há coisas que você pode fazer para reduzir as emoções que você gasta. Você pode parar a energia que você coloca para fora e a montanha-russa contínua em que você se encontra.
A boa notícia é que, embora você sinta para todos os outros e isso pode parecer uma maldição, não é de todo ruim. Sentir é uma coisa boa, como é ser compreensivo. Se você usa sua energia emocional da maneira certa, isso pode acabar fazendo com que não apenas todos se sintam bem, mas também a si mesmo.
[Leia: Lidando com o desgosto - 12 passos para fazer do jeito certo]
Se você quer saber como ser sem emoção, é tudo sobre aprender quando você deve investir e quando calá-lo. Você pode aprender a ser menos emocional enquanto ainda é a pessoa que deveria ser.
