Uma das coisas mais importantes que você aprenderá na vida é como estar vulnerável em um relacionamento, porque é fundamental para um relacionamento bem-sucedido.
Para aqueles de vocês que sofrem com problemas de confiança, este é para você. Primeiro eu gostaria de dizer, eu sinto você! Eu costumava ter um tempo incrivelmente difícil abrindo para as pessoas, e não apenas meus parceiros também. Isso decorre de alguns problemas comuns do papai, sobre os quais falei aqui. De qualquer forma, pode ser difícil saber como estar vulnerável em um relacionamento, especialmente se você foi queimado por um relacionamento anterior.
Sim, é difícil, nós estabelecemos isso, mas é super importante passar por tudo isso. Vocêter para aprender a ser vulnerável em um relacionamento, caso contrário você não será verdadeiramente feliz. Seu relacionamento não será tão bem-sucedido quanto poderia ser.
Como ser vulnerável em um relacionamento - 12 maneiras de se sentir mais próximo e confiar em seu parceiro
Abra o heck up, caras. Relacionamentos precisam de honestidade e confiança. Começa com você sendo vulnerável!
# 1 Tudo começa com você.Antes que você possa começar a ser aberto e honesto em seu relacionamento, você deve primeiro ser aberto e honesto consigo mesmo. Antes que você possa explicar como você está se sentindo para o seu outro significativo, você realmente deve entender por si mesmo.
Todo mundo tem um jeito diferente de entender suas emoções. Pessoalmente, eu gosto de escrevê-los, ou apenas sentar sozinho com os meus pensamentos e trabalhar tudo isso. Eu sei que muitas pessoas preferem falar sobre eles com um amigo. Seja qual for o seu método, você deve entender como estar vulnerável consigo mesmo antes de ficar vulnerável com seu parceiro. [Leia: Estas perguntas levarão você ao autodescoberta]
# 2 Eles merecem isso.Você está em um relacionamento com eles, então eu assumo que você se preocupa com eles e sabe que eles merecem 100% de você, não apenas 60%. Isso significa que você deve estar vulnerável com eles e dar tudo de si. É tremendamente mais fácil ficar vulnerável quando você sabe que eles merecem sua vulnerabilidade.
Pode ser difícil se abrir para alguém que tenha lhe ofendido e talvez não mereça sua honestidade e transparência. [Leia: Aceitamos o amor que achamos que merecemos]
# 3 Se eles não, corte-os soltos.Sério, se eles não merecem a sua vulnerabilidade, então o que diabos você está fazendo com eles? Solte-os! Não perca seu tempo abrindo para alguém que não vai dar a mínima para você ou o que você tem a dizer. Você vale muito mais que isso.
# 4 Tenha uma discussão com eles.Ser vulnerável significa que você está se abrindo para eles, cada parte de você. Isso significa que as partes boas e ruins vêm à tona. Certifique-se de que eles estejam preparados para isso. Peça por seu apoio através disso, e certifique-se de que eles entendem como isso é difícil para você.
# 5 Seja paciente consigo mesmo e com seu parceiro.Ouça, isso não vai ser um passeio no parque para qualquer um de vocês. Vai levar algum tempo. Tudo bem se você recuar alguns passos e sentir que não pode mais ser vulnerável. Tudo bem. Respire fundo e comece de novo porque você pode fazer isso.
# 6 Incentive seu parceiro a fazer o mesmo.Então, você está se abrindo e sendo honesto com o seu parceiro, certo? Bem, acho que é hora de fazer o mesmo com você. É justo! Se você está escolhendo ser vulnerável com eles e compartilhar cada parte de você com seu parceiro, é justo que eles tentem fazer o mesmo. Esta é uma jornada que você deve compartilhar juntos. [Leia: Entendendo as características de um relacionamento saudável]
# 7 Tenha uma conversa consigo mesmo.Aprofunde-se um pouco mais em seu balão de pensamento pessoal e entenda por que você não esteve vulnerável no passado. O que está te impedindo? Entender por que você levou tanto tempo para chegar a este ponto tornará mais fácil para você voltar à pista se você sentir vontade de ceder e reconstruir todas as suas muralhas.
# 8 Pratique com um amigo ou membro da família primeiro.Entendi. É difícil estar vulnerável com o seu parceiro, porque nós definitivamente colocamos muita pressão em nossos relacionamentos românticos para ter sucesso. Temos medo de que, se estivermos vulneráveis e nos abrirmos para eles, eles possam encontrar algo de que não gostem. Então eles vão nos deixar.
Primeiro de tudo, se eles fizerem isso, eles não são alguém que merece sua vulnerabilidade de qualquer maneira. Mas, para se livrar dessa ansiedade e dúvida, seja vulnerável com um amigo ou membro da família primeiro. A prática leva à perfeição.
# 9 Não seja vago sobre suas necessidades.Se você quer que eles apenas te escutem, diga a eles exatamente isso. Se você quiser informações e conselhos, diga-lhes isso também. Não comece a abrir para eles sem dizer a eles o que você precisa em troca.
É injusto para eles que você tenha expectativas dessa interação da qual eles não têm conhecimento. Eles estão fazendo o melhor para lhe dar o que você precisa, mas não podem dar o que você precisa se você não contar a eles. [Leia: Como aprender mais sobre quem você é e o que você precisa]
# 10 Há um tempo e um lugar.Não decida ficar vulnerável em um jantar em família ou no meio de um cinema. Certifique-se de que o tempo e a localização sejam apropriados. Mais uma vez, você não pode esperar que seu parceiro reaja de maneira excelente quando a conversa os surpreender completamente. Tente fazê-lo quando você tiver alguém ao mesmo tempo e o ambiente e a atmosfera forem íntimos.
# 11 possui seus erros.Ao contar sua história, pode ser tentador se abrir sobre todas as coisas terríveis que aconteceram com você, e não as coisas que aconteceram POR VOCÊ. Certifique-se de dizer a ambos os lados da sua história, não apenas o lado que faz você parecer bem. Se vamos ficar vulneráveis com nossos parceiros, precisamos contar toda a verdade, porque nenhum de nós é perfeito. [Leia as dicas que você precisa para transformar sua vida amorosa]
# 12 Não compartilhe apenas seu histórico.Embora você queira discutir seu passado, também é importante discutir seu futuro. Aprender a ser vulnerável em um relacionamento também inclui falar sobre seus objetivos e aspirações. Isso mostra a verdadeira vulnerabilidade.
Sonhos são coisas frágeis facilmente esmagadas se compartilhadas com a pessoa errada. Respire fundo e diga ao seu parceiro sobre suas esperanças e sonhos.
[Leia: Como consertar a falta de comunicação em seu relacionamento]
Depois de aprender a ser vulnerável em um relacionamento, você pode fazer qualquer coisa. É algo intimidante para a maioria, mas não para você - porque você é poderoso e forte. Você pode fazer qualquer coisa.
