Todos nós somos manipulados a ceder de vez em quando. Mas onde você desenha a linha? Descubra como parar de ser manipulado usando essas 14 dicas.
Manipulação é um comportamento no qual uma pessoa tenta mudar a mente de outra pessoa sem confrontá-la diretamente.
Manipuladores usam engano, truques e ameaças para obter o que querem, de pessoas que estão dispostas a ceder a eles.
Agora, todos nós não caímos nos truques de um manipulador o tempo todo.
Mas há casos em que todos nós podemos ser vítimas de manipulação, especialmente quando estamos sendo usados por alguém que amamos e realmente nos importamos.
[Leia: 12 sinais sutis que você está sendo manipulado por alguém que você ama e nem sabe disso!]
A maneira mais fácil de ver isso é entender a maneira como você se sente em torno de uma pessoa.
Quando você se sente impotente na presença de alguém, há uma boa chance de estar sendo manipulado por eles, percebendo ou não!
Manipulação em um relacionamento
A primeira coisa que você precisa entender é que as pessoas são manipuladas, não porque são fracas, mas porque realmente acreditam que podem perder algo por não ceder a essa pessoa.
E é mais comum em relacionamentos românticos em que um parceiro sempre cede ao outro parceiro apenas para agradá-lo * ou para evitar ofendê-lo *.
Você está em um relacionamento com um parceiro que é manipulador?
Não é fácil reconhecer os sinais de um amante manipulador, mas sempre começa com pedidos que logo se transformam em ameaças veladas, que acabam se transformando em abusos ao longo do tempo. [Leia: 10 sinais para reconhecer uma pessoa egoísta e 5 passos para impedi-los de ferir você]
Por que os amantes manipuladores são tão manipuladores?
Na maioria dos casos, o comportamento manipulador de uma pessoa é adquirido das pessoas ao seu redor, geralmente seus pais ou outras pessoas com quem cresceram durante seus anos de formação.
Se você estivesse crescendo e visse que sua mãe evitou confrontos com seu pai, mas sempre conseguiu o que ela queria enganando-o sutilmente com manipulação e engano, você pode começar a acreditar que a manipulação é uma maneira muito melhor de lidar com um problema e evitar confronto ao mesmo tempo.
Quando você se torna um adulto depois de ser exposto a esse tipo de comportamento manipulativo quando jovem, pode começar a usar manipulação para conseguir o que deseja, especialmente se acreditar que não tem chance de obtê-lo com agressão ou confronto direto.
E é assim que funciona a mente de uma pessoa manipuladora. Eles evitam confrontos diretos e, em vez de irem contra a cara de alguém, usam sutileza e truques para convencer alguém a fazer alguma coisa por eles, sem nunca se opor a eles.
Cada vez que sua manipulação funciona, eles estão mais convencidos de que a manipulação e o engano são uma opção muito melhor do que o confronto direto. [Leia: 20 sinais de que você é uma pessoa que pode se transformar em uma pessoa manipuladora em breve]
Por que você é o azarado de acabar com um amante manipulador?
Pessoas com tendências manipuladoras são atraídas para pessoas que não têm assertividade. Se você não consegue dizer "não" ou tem dificuldade em se impedir de fazer favores para alguém, mesmo que não queira fazer isso, com toda a probabilidade, estaria atraindo manipuladores como mariposas para uma chama calorosa.
Se você não tiver assertividade em sua personalidade, você terá a tendência de mostrar o lado manipulador em qualquer um dos seus amantes ou nas pessoas que você namora. Inicialmente, seu parceiro pode usar lisonja ou implorar para que você faça as coisas do seu jeito. Mas à medida que se tornam mais e mais confiantes, eles podem usar agressão flagrante para assustá-lo até a submissão! [Leia: 21 sinais de abuso emocional que seu parceiro pode estar usando em você agora mesmo!]
As coisas que os manipuladores fazem para manipular e usar você
Os manipuladores usam maneiras diferentes para se sentir inseguro e culpado, e fazem com que você ceda às demandas deles. Eles podem reter informações de você para fazer você parecer sem importância, eles podem mentir descaradamente para você porque eles sabem que você não tem coragem de questioná-los de volta, eles podem jogar o cartão da vítima falando sobre quão triste e lamentável sua vida ou local de trabalho É, ou eles podem forçá-lo a tomar partido por reclamar sobre alguém em quem confia ou escolher falhas, e eventualmente convencer você de que eles são a única pessoa em quem você pode confiar neste mundo cruel.
Os truques usados pelos manipuladores podem ser muitos. Mas tudo é feito para trazer apenas um efeito. Eles querem quebrar seu moral, torná-lo completamente dependente deles e convencê-lo de que você precisa deles mais do que eles precisam de você.
E essa combinação é a receita perfeita para um manipulador transformá-lo em massa macia toda vez que quiser usá-lo ou abusar de você! [Leia: 16 sinais de relacionamento abusivo de um amante desonesto]
Como deixar de ser manipulado em um relacionamento
É muito fácil saber como deixar de ser manipulado em um relacionamento. Mas é extremamente difícil conseguir fazer a mudança.
Tudo começa com aceitação. Você precisa perceber que é uma vítima e precisa perceber que precisa mudar para sempre, pois não vale nada ganhar sendo usado por todos ao seu redor.
Cada vez que você aceita fazer algo quando sua mente grita "não" silenciosamente, você está dando a outra pessoa a oportunidade de usá-lo e manipulá-lo. E com o passar dos anos, você só perde sua autoestima e se sente cada vez menor a cada vez que se acostuma e é manipulado. [Leia: 15 tipos de relacionamentos tóxicos para ficar longe!]
14 maneiras de parar de ser manipulado em um relacionamento
Se você realmente quer deixar de ser manipulado em seu relacionamento, precisa aprender a se posicionar e acreditar que é digno de seu parceiro. Use estas 14 maneiras de mudar para melhor e pare de ser manipulado pelo seu amante.
# 1 Você é a vítima. Perceba que você é uma vítima. Use as frustrações, a raiva e o ressentimento que você sente cada vez que se sentir manipulado e tente se convencer a agir de acordo com o comportamento de seu parceiro. Diga a si mesmo que você merece uma vida melhor, cheia de felicidade e sem engano e truques. Acredite na força que você tem, e perceba que você tem o poder de dizer "não" se você quiser. [Leia: 16 maneiras de lidar com o comportamento controlador e manipulador de seu parceiro]
# 2 Comunique-se com o seu parceiro. Converse com seu parceiro e explique como você se sente toda vez que se sentir manipulado no relacionamento. Lembre-se de que, às vezes, seu parceiro pode não perceber que está manipulando você para conseguir o que deseja. Ao enfrentá-los, você terá a coragem de recusá-los * porque explicou sua necessidade de recusar as solicitações quando se sentir manipulado *.
# 3 Reconhecer suas chantagens emocionais. Fique de olho no modo como seu parceiro tenta manipulá-lo. Eles tentam intimidar você, intimidar você ou eles dizem algo que faz você se sentir fraco e quer ceder? Tente identificar os sinais que fazem você se sentir vulnerável e usado no relacionamento.
# 4 Tome uma posição. Você pode não estar pronto para dizer "não" ainda. Mas você poderia pelo menos tomar uma posição quando não sentir vontade de fazer algo, certo? Se o seu parceiro lhe pede algo que não deseja, explique-se com calma e diga-lhe porque não deseja fazê-lo. Você pode se sentir muito estranho nas primeiras vezes, mas sua confiança aumentará e você recuperará sua força cada vez que disser "não". [Leia: Como o seu auto-respeito afeta a maneira como você vê seu relacionamento]
# 5 Princípios da vida. Sente-se sozinho e pergunte a si mesmo o que você está disposto a aceitar e onde deseja traçar o limite. Ao estabelecer limites e ter princípios claros na vida e saber quando parar de fazer favores para alguém, isso ajudará você a recriar um "você" totalmente novo, mais confiante e claro sobre o que é certo e o que está errado.
# 6 Aprenda a ser assertivo. Aprenda a dizer "não", leia livros de autoajuda que possam motivá-lo e ajudá-lo a tomar uma posição. Lembre-se de que você é um adulto e ninguém tem o direito de manipulá-lo ou intimidá-lo a fazer algo que você não deseja fazer.
# 7 Obtenha sua independência. A maioria dos amantes que sofrem bullying em um relacionamento permite que isso aconteça apenas porque eles acreditam que são dependentes de seu parceiro. Portanto, aprenda a ser independente de todos os modos - social, emocional e financeiro - para que você possa ter a força para se erguer novamente e recuperar sua vida.
# 8 Respeite e ame-se. Se você não se ama e acredita que é incrível, não há como se defender. Você precisa perceber que não é uma tarefa simples. Pare de dar às pessoas a oportunidade de usá-lo sendo firme e seguindo seus princípios. [Leia: 11 passos para se apaixonar mais por você a cada novo dia]
# 9 Não desista. É muito difícil fazer uma mudança tão grande em sua vida, mas não é impossível. Não desista e não pare de esperar por uma vida melhor. Você é a única pessoa que pode impedi-lo de uma vida melhor. Então, mesmo que você falhe e seja vítima de manipulação emocional de vez em quando, não desista. Apenas tente com mais força na próxima vez.
# 10 Construa um sistema de suporte. Se você está sendo manipulado por seu amante, crie um pequeno sistema de apoio com sua família ou seus amigos próximos. Conheça-os com frequência, mantenha-se ocupado em sua própria vida e, quando tiver dificuldade em confrontar a manipulação, use a ajuda de seu sistema de suporte.
# 11 Fique mais forte. Toda vez que você encontrar a força para dizer "não" a alguém, seja ele um vendedor, um colega de trabalho ou até mesmo seu parceiro, tire um momento para experimentar o alto nível de controle sobre sua vida. E use essa força para se sentir mais forte e mais no controle de sua própria vida.
# 12 Não deixe chegar até você. Não deixe comentários amargos de seu parceiro, suas expectativas e as coisas ruins que eles dizem para você. Duvidar de si mesmo é a maneira mais fácil de perder o controle de sua própria vida. Faça ouvidos surdos para qualquer coisa que você perceba como negatividade e apenas acredite em si mesmo.
# 13 Não caia. Não seja vítima de seus pedidos, desculpas falsas ou presentes extravagantes. Quando um manipulador sente que você está fugindo do controle, eles podem se esforçar muito para agradar você ou conquistar seu carinho, pouco antes de pedir algo. Mas isso é quando você precisa evitar cair na armadilha deles. Por mais convincentes que pareçam, seja forte e não ceda às suas demandas, mesmo que você se sinta obrigado por estar sendo gentil com você. [Leia: 16 sinais por que você é tão facilmente aceito por todos]
# 14 Não deixe que eles batam em torno do arbusto. A maioria dos manipuladores nunca chega direto ao ponto. Eles sempre falam sobre todas as coisas que fizeram por você, ou prometem algo especial, e quando você parece realmente feliz, eles tentam tirar algo de você.
Lembre-se, eles querem colocá-lo em um local estranho para que eles possam induzi-lo a fazer alguma coisa. Não deixe isso acontecer. Se você sentir um pedido vindo, peça-lhes que sejam diretos e digam o que querem.
# 15 Vá embora. Viver com um parceiro manipulador é como andar em um campo minado. Você não pode relaxar, você não pode simplesmente amá-los por quem eles são, e você sempre terá que estar em guarda. E isso não é realmente a receita de um relacionamento feliz, é? Se você não pode se sentir despreocupado e feliz nos braços de sua amante, vale a pena ficar no relacionamento?
Se o seu parceiro não tentar mudar mesmo depois de lhes dar chances suficientes, vá embora para sempre. As possibilidades são, seu comportamento manipulativo é muito profundamente enraizado em sua mente para sempre mudar. E você é melhor deixar o relacionamento do que deixar essa pessoa quebrar sua espinha e seu moral, o que levaria apenas a você se acostumar e ser manipulado por todos os outros em sua vida.
[Leia: 15 sinais sutis, mas chocantes, de um namorado controlador]
Use estes 15 passos para parar de ser manipulado em um relacionamento para mudar seu parceiro e recuperar sua vida. Afinal, como você pode ser feliz se não tiver controle sobre sua própria vida?
