Eu aprendi algo importante na semana passada: saiba quando ficar de boca fechada. Depois de gemer que os exercícios de braço no FitBrit Challenge anual não foram duros o suficiente, eu disse à equipe que eu estava fazendo lobby para que o desafio do próximo ano não passasse de flexões - 100 deles, com uma pegada larga, de um jeito morto. para queixo sobre a barra, o mais rápido possível. Na manhã seguinte, fui "encorajado" a me levar para a academia e fazer exatamente isso. Para ser justo, há um ponto para este tipo de treino. Arnold Schwarzenegger, que sempre quis que suas costas "se irritariam com o poder" durante suas cenas de luta, prescreveu 50 flexões de braços largos em tantos conjuntos quanto necessário, como a melhor maneira de construir latões protuberantes. Eu decidi que a maneira mais rápida de passar meus 100 está em escadas invertidas: faça cinco, depois quatro, depois três, dois e um, e então trabalhe de volta para cinco, com um intervalo de 30 segundos entre os sets. Isso me ajudou a superar meus primeiros 50 em 10min 8sec, mas foi difícil e eu tive que mudar para dois sets para o segundo 50. Minha última vez? Um não-muito-gasto 25min 43s. Com meus ombros e costas arrumados, voltei minha atenção para o resto do meu corpo - e, felizmente, o aprimoramento da alfaiataria estava à mão. O Undershirt de Precisão da Equmen promete "puxar suavemente os ombros para trás enquanto comprime o núcleo e se ajusta automaticamente à sua forma corporal única". Eu não tenho certeza sobre isso, mas certamente puxou o meu intestino de cerveja e moldou-o em um pacote de seis passável. Fazendo um dos meus treinos favorecidos no parque - um conjunto de intervalos de Tabata - eu não conseguia ver nenhum benefício para melhorar o desempenho, mas certamente era confortável e bem ventilado. Ah, e minha namorada parecia gostar da forma que ela me apertou … mas isso poderia ter sido meu arrepio de volta.
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